Com l'exercici em va ajudar a vèncer la meva addicció a l'heroïna i als opioides

Content

• Revisió de

M'hauria d'haver adonat que havia tocat fons quan vaig robar les píndoles de la meva àvia, que confiava en analgèsics per tractar l'osteoporosi. Però, en canvi, quan va notar que faltaven algunes de les seves pastilles, vaig mentir entre les dents i vaig negar que hi tingués res a veure. Recordo haver sortit de casa aquell dia pensant que havia enganyat a tothom, per tornar més tard aquella mateixa nit a les portes dels dormitoris tancades i els armaris per a medicaments que havien estat netejats. Tota la meva família sabia que tenia un problema, tothom menys jo.

No era exactament un àngel creixent, però no vaig començar a consumir drogues seriosament fins que vaig conèixer el meu xicot de la universitat, el noi que realment pensava que era "l'únic". Dues setmanes abans de la graduació, em va presentar OxyContin, Percocet i Vicodin. (Aquests analgèsics amb recepta poden provocar una addicció accidental, especialment per a algú que es recupera d'una lesió dolorosa.) Molt ràpidament, el meu enamorament va passar d'ell a les drogues. Els necessitava només per sentir-me normal. No podria anar a treballar sense ells. No podria dormir sense ells. I si no estigués alt, bàsicament estaria malalt i tremolava sense control. (Si sabeu que algú estimat podria tenir un problema, vés amb compte amb aquests altres signes d'advertència d'abús de drogues.) Suposo que sabia que la meva vida girava al voltant de les drogues, però encara em sentia com si estigués en control. M’havia convençut que només els necessitava de la manera que molts treballadors d’oficina confien en el cafè per passar el dia.

En el punt àlgid de la meva addicció, els meus dies van ser un cicle esgotador de buscar pastilles, drogar-me, baixar tan alt i després buscar el meu següent augment (que és un estil de vida força car). Finalment, vaig prendre heroïna després que un "amic" em digués que costava una fracció del que estava pagant per OxyContin. Aleshores arribaria a ser tan alt que em quedava negre i em detingueren per robatori de botigues. (Va ser com una apagada de beure massa alcohol, on encara esteu amunt i passejant.) La tercera vegada que va passar això, quan vaig trucar a la meva mare per rescatar-me (de nou), em va agafar i em va dir ja no podia continuar vivint així. Va ser llavors quan em vaig adonar que tampoc podia.

Això és el que necessitava per iniciar la meva recuperació. Mentiria si digués que tenia un toc d’atenció aquell dia i de sobte es va curar la meva addicció. Aquella detenció va ser l'any 2012, i va passar un any sencer per anar a un programa ambulatori intensiu quatre cops per setmana i reunir-me amb el meu grup de 12 passos o patrocinador dues o tres vegades al dia abans que em sentia realment "net". Però tenir una comunitat darrere meu em va ajudar a mantenir la motivació. Tothom del meu programa va entendre la meva història. Hi havien estat ells mateixos per poder relacionar-se.

Em van ajudar a sentir-me millor amb mi mateix i, finalment, això va portar a tenir una millor cura de la meva salut i també del meu cos. Vaig començar a treballar a través d’un programa dissenyat per a persones en recuperació i vaig tornar a aprendre a fer exercici. Quan era addicte a les drogues, vaig oblidar quant m’agradava fer exercici! Ara, faig prioritari fer alguna cosa activa cada dia, ja sigui una classe intensa de tipus CrossFit amb gent del meu programa, una classe de ioga o simplement passejar pel barri per moure’s. Ser actiu m'ajuda a aclarir la meva ment, i això va de la mà amb mantenir-me sobri. Sona a tòpic, però fer exercici em dóna un tipus diferent, òbviament millor per a mi.

Ara visc una vida bastant estructurada, i és aquesta estructura que em manté sobri. Programo entrenaments amb els amics a primera hora del matí per eliminar l’opció de sortir a la plegadora la nit anterior. Aquests compromisos a primera hora del matí també m’obliguen a començar el dia, de manera que no tinc l’opció d’estar estirat al sofà, on les drogues poden ser una temptació.

De tornada a l’altura de la meva addicció, mai no hauria imaginat que la gent em miraria com un exemple d’èxit, però ara sí. El meu consell per a ells és que segueixin tornant a les reunions de recuperació i als entrenaments, perquè millora.

Revisió de