Exercicis per aprimar la cara

Content

• 1. Exercici per eliminar la barbeta doble
• 2. Fer exercici per baixar les galtes
• 3. Exercicis del front

Els exercicis facials tenen com a objectiu enfortir els músculs, a més de tonificar, drenar i ajudar a desinflar la cara, cosa que pot ajudar a eliminar la barbeta doble i reduir les galtes, per exemple. Els exercicis s’han de realitzar davant del mirall cada dia perquè es notin els resultats.

A més, és important adoptar hàbits de vida saludables, com ara practicar activitats físiques, tenir una dieta equilibrada i beure aproximadament 1,5 a 2 litres d’aigua al dia.

Alguns exemples d’exercicis per ajudar a perdre pes a la cara són:

1. Exercici per eliminar la barbeta doble

L’exercici d’eliminació de doble barbeta té com a objectiu enfortir els músculs del coll i ajudar a eliminar la capa de greix que forma la barbeta doble.Per fer l’exercici cal seure, recolzar el braç sobre una taula i col·locar la mà tancada sota la barbeta, formant un puny amb la mà.

A continuació, premeu el canell i premeu la barbeta, mantenint la contracció durant 5 segons i repetiu el moviment 10 vegades. Vegeu altres opcions per eliminar la doble barbeta.

2. Fer exercici per baixar les galtes

Aquest exercici afavoreix la contracció dels músculs de la galta, la qual cosa es tradueix en la reducció i, en conseqüència, l’aprimament de la cara. Per fer aquest exercici, només cal somriure i empènyer els músculs facials al màxim, però sense esforçar-se el coll. El somriure s’ha de mantenir durant 10 segons i després relaxar-se durant 5 segons. Es recomana repetir aquest moviment 10 vegades.

3. Exercicis del front

Els exercicis del front tenen com a objectiu estimular la musculatura local. Per fer aquest exercici, només cal arrufar les celles, intentant acostar les celles el més a prop possible, amb els ulls oberts i mantenir aquesta posició durant 10 segons. Després, relaxeu la cara, descanseu 10 segons i repetiu l’exercici 10 vegades.

Una altra opció d’exercici del front és elevar les celles el més amunt possible, mantenint els ulls oberts, després tanqueu els ulls durant 10 segons i repetiu l’exercici 10 vegades.

El tipus de cara depèn de cada persona i, per tant, els exercicis necessaris per aprimar-se a la cara poden variar. Obteniu informació sobre com podeu identificar el vostre tipus de rostre a Com es pot trobar la forma de la cara.