7 avantatges impressionants de les fulles d'eucaliptus

Content

• 1. Alt en antioxidants
• 2. Pot alleujar els símptomes de fred
• 3. Pot tractar la pell seca
• 4. Pot reduir el dolor
• 5. Pot afavorir la relaxació
• 6. Pot ajudar a mantenir les dents sanes
• 7. Pot actuar com a repel·lent d’insectes naturals
• Com utilitzar eucaliptus
• Precaucions sobre eucaliptus
• La línia de fons

L’eucaliptus és un arbre de fulla perenne molt utilitzat per les seves propietats medicinals.

Tot i ser originari d’Austràlia, aquest arbre popular ara creix a moltes zones del món.

Té una escorça infusionada amb genives, tiges llargues i fulles circulars difícils de digerir si es mengen senceres. Tot i això, les fulles d'eucaliptus es poden convertir en un te segur per al consum.

A més, les fulles es poden convertir en oli essencial per a ús tòpic o per inhalació.

A continuació, es mostren 7 avantatges impressionants de les fulles d'eucaliptus.

1. Alt en antioxidants

Tot i que no es poden menjar fulles fresques i senceres d’eucaliptus, es poden convertir fulles seques en te.

Tingueu cura de no confondre aquest te amb l’oli d’eucaliptus, que pot ser tòxic si es consumeix. Trieu un te amb l'etiqueta "eucaliptus deixa el te" i no afegiu-hi oli essencial d'eucaliptus.

Les fulles d’eucaliptus són una gran font d’antioxidants, en particular els flavonoides, que protegeixen el teu cos de l’estrès oxidatiu i dels danys dels radicals lliures.

Els flavonoides principals en eucaliptus són catequines, isorhamnetina, luteolina, kaempferol, floretina i quercetina. Les dietes riques en aquests compostos poden protegir-se contra certs càncers, malalties del cor i demència (1, 2).

Per exemple, un gran estudi, que inclou 38.180 homes i 60.289 dones, va trobar que una dieta rica en flavonoides estava associada amb un risc del 18% més baix de malalties cardíaques fatals (3).

El te d'eucaliptus és una bona font d'aquests antioxidants i és generalment reconegut com segur per a adults. Tanmateix, els nens tenen un risc elevat de toxicitat per eucaliptus i haurien de rebre l’aprovació d’un professional sanitari abans de beure aquest te (4).

Resum El te d'eucaliptus té un gran contingut de flavonoides, que són antioxidants que poden disminuir el risc de patir càncers, malalties del cor i demència.

2. Pot alleujar els símptomes de fred

L’eucaliptus s’utilitza àmpliament com a remei natural per al fred i és un ingredient habitual en els productes freds i per a la tos.

La investigació ha demostrat que pot disminuir el moc i ampliar els bronquis i els bronquiols dels vostres pulmons. També és un agent antiinflamatori natural (5, 6).

L’ingredient principal responsable d’aquestes propietats és l’eucaliptol, també conegut com cineole, que és un compost que es troba en l’oli d’eucaliptus (5, 6, 7).

Algunes investigacions han demostrat que l'eucaliptol alleuja els símptomes del fred com la freqüència de la tos, la congestió nasal i el mal de cap disminuint la inflamació i la acumulació de moc (5, 6).

A més, l'eucaliptol pot ajudar a millorar els símptomes de l'asma.

Un estudi de 12 setmanes va donar a 32 persones amb asma bronquial bé 600 mg d'eucaliptol o un placebo al dia. Els del grup d'eucaliptol van necessitar un 36% menys de medicació per controlar els seus símptomes d'asma, en comparació amb els del grup control, que van necessitar un 7% menys (8).

L'oli d'eucaliptus es pot inhalar a través del nas i pot proporcionar un alleujament dels símptomes del fred. També es troba en molts descongestionants d'actualitat. Tanmateix, perquè fins i tot petites dosis d’oli poden ser tòxiques, hauríeu d’evitar consumir-lo (9).

Assegureu-vos de consultar el vostre proveïdor sanitari abans d’utilitzar eucaliptol o canviar els medicaments.

Resum L’eucaliptus conté un compost anomenat eucaliptol, que s’ha trobat que disminueix la congestió nasal, la freqüència de tos i els mals de cap relacionats amb el fred. També pot millorar els símptomes de l’asma, tot i que es necessita més investigació.

3. Pot tractar la pell seca

L'ús d'eucaliptus pot millorar la pell seca augmentant el contingut de ceramides.

Les ceràmiques són un tipus d’àcid gras a la pell que és responsable de mantenir la seva barrera i mantenir la humitat. Els que presenten trastorns de pell seca, caspa o trastorns de la pell com la dermatitis i la psoriasi solen tenir nivells de ceramida més baixos (10).

S'ha descobert que l'extracte de fulles d'eucaliptus tòpic augmenta la producció de ceramides de la pell, la capacitat de retenció d'aigua i la protecció contra les barreres de la pell. Conté un compost anomenat macrocarpal A, que sembla estimular la producció de ceramides (10).

En un estudi en 34 persones, utilitzant una loció del cuir cabellut que conté extracte de fulla d'eucaliptus i ceramida sintètica va disminuir significativament la vermellor del cuir cabellut, la picor, la sequedat i l'escalositat (11).

Per tant, molts productes per al cabell i la pell contenen extracte de fulla d'eucaliptus.

Resum S'ha demostrat que l'extracte de fulla d'eucaliptus augmenta la producció de ceramides a la pell, cosa que pot millorar la pell seca i la caspa. És necessària més investigació per confirmar-ho.

4. Pot reduir el dolor

Inhalar oli essencial d'eucaliptus pot disminuir el dolor.

L’eucaliptus conté molts compostos antiinflamatoris, com el cineol i el limonè, que poden actuar com a calmants (12).

Un estudi de 3 dies en 52 persones que s’havien sotmès a una cirurgia de substitució del genoll va descobrir que la inhalació d’oli d’eucaliptus dissolt en oli d’ametlla durant 30 minuts al dia va disminuir significativament els nivells de dolor i la pressió arterial percebuts, en comparació amb la inhalació d’oli d’ametlla pura (12).

Tot i això, un altre estudi realitzat en 123 persones amb càncer no va trobar millores en el dolor percebut després d’haver inhalat oli d’eucaliptus durant 3 minuts abans d’un procediment mèdic, cosa que suggereix que es necessita més investigació (13).

Resum La inhalació d’oli d’eucaliptus pot ajudar a reduir els nivells de dolor. Tot i això, cal més recerca.

5. Pot afavorir la relaxació

Es considera que l'eucaliptus disminueix els símptomes de l'estrès.

En un estudi, 62 persones sanes van experimentar reduccions importants de l’ansietat prequirúrgica després d’haver inhalat oli d’eucaliptus. L’eucaliptus conté eucaliptol, que s’ha trobat que posseeix propietats anti-ansietat (14).

A més, la inhalació d’oli d’eucaliptus durant 30 minuts s’ha associat a una menor pressió arterial en pacients després de la cirurgia del genoll, cosa que suggereix que té un efecte calmant (12).

Els investigadors creuen que disminueix l’activitat del vostre sistema nerviós simpàtic & NoBreak; el vostre sistema de resposta a l’estrès & NoBreak; i augmenta l’activitat del vostre sistema nerviós parasimpàtic, que promou la relaxació (12).

Resum L’oli d’eucaliptus està associat a la disminució de la pressió arterial i l’ansietat. Es creu que activa el sistema nerviós parasimpàtic que promou la relaxació.

6. Pot ajudar a mantenir les dents sanes

L’extracte de fulla d’eucaliptus, conegut com eucaliptol, pot millorar la salut dental.

Les fulles d’eucaliptus contenen elevades quantitats d’etanol i macrocarpals C & NoBreak; - un tipus de polifenol. Aquests compostos estan associats a nivells més baixos de bacteris que poden causar cavitats i malalties de genives (15).

Un estudi en 97 persones va trobar que els que van mastegar xiclet amb extracte de fulla d'eucaliptus 5 vegades al dia durant almenys 5 minuts van tenir una disminució significativa de la acumulació de placa, sagnat de geniva i inflamació de genives, mentre que el grup control no va experimentar millores (15).

Per aquest motiu, l’eucaliptol s’afegeix habitualment a l’aigua bucal.

Resum S'ha trobat que el xiclet amb extracte de fulla d'eucaliptus disminueix significativament la acumulació de placa a les dents i signes de malaltia de la geniva. S’afegeix a molts tipus de rentat bucal i altres productes per a la salut bucodental.

7. Pot actuar com a repel·lent d’insectes naturals

L’oli d’eucaliptus és un repel·lent d’insectes natural, principalment pel seu contingut en eucaliptol.

La investigació ha demostrat que és eficaç per evitar els mosquits i altres insectes mossegadors fins a vuit hores després de l'aplicació tòpica. Com més gran és el contingut d’eucaliptol en l’oli d’eucaliptus, més llarg i eficaçment funciona com a repel·lent (16).

De fet, el Centre per al Control i la Prevenció de Malalties enumera oli d'eucaliptus de llimona & NoBreak; - derivat de l'arbre d'eucaliptus llimona & NoBreak; - com a poderós i repel·lent d'insectes aprovat (17).

A més, l’oli d’eucaliptus pot tractar els polls del cap. En un estudi aleatori, aquest oli era el doble d’efectiu que un tractament popular de polls en curar els polls. Tanmateix, una revisió recent suggereix que es necessita més recerca (18, 19).

Resum L’oli d’eucaliptus conté un compost anomenat eucaliptol, que s’ha demostrat que repele els mosquits i altres insectes mossegadors. També pot ser un tractament eficaç per als polls del cap, però cal més investigació.

Com utilitzar eucaliptus

Les fulles d'eucaliptus es poden trobar en línia i s'utilitzen de diverses maneres, incloses:

• Té. Feu servir bosses de te fetes amb fulles d'eucaliptus mòltes.
• Aromateràpia Afegiu-hi unes gotes d’oli essencial d’eucaliptus a un difusor o bol de vapor.
• Fulles senceres. Pengeu les fulles a la dutxa o afegiu-les al bany per gaudir d'una relaxant experiència com a spa.
• Repel·lent d’errors. Compreu o feu un repel·lent d'errors amb oli essencial d'eucaliptus de llimona.
• Actualitat. Afegiu-hi unes gotes d’oli d’eucaliptus a un oli portador, com l’oli de coco fraccionat, i apliqueu-lo al pit per alleugerir la congestió.

Molts productes de venda lliure contenen eucaliptus, com ara lava bucal, el fregament de vapor i el xiclet.

Resum Les fulles d'eucaliptus es poden utilitzar senceres, mòltes o com a oli. Podeu beure te de fulla d'eucaliptus i utilitzar l'oli per a l'aromateràpia o com a ungüent o polvoritzador natural d'errors. Només heu d’assegurar-vos de no consumir l’oli essencial.

Precaucions sobre eucaliptus

Si bé les fulles d’eucaliptus es reconeixen generalment com a segures, hi ha alguns riscos greus per a la salut associats al consum d’oli d’eucaliptus, ja que pot comportar toxicitat.

També és important tenir en compte que els nens corren més risc de toxicitat. S'han reportat convulsions, dificultat per respirar, un nivell més baix de consciència i fins i tot mort (20, 21).

A més, no hi ha prou evidències per determinar si l’oli d’eucaliptus és segur per a dones embarassades o en període de lactància. Per tant, aquestes poblacions les haurien d’evitar (4).

Algunes persones experimenten dermatitis de contacte quan apliquen oli d'eucaliptus a la pell. Utilitzeu un oli portador, com l’oli de coco fraccionat o l’oli de jojoba, per reduir el risc d’irritació de la pell. Abans d’utilitzar l’oli, feu un test de pegat per assegurar-vos que no tingueu reacció (22).

Finalment, l’oli d’eucaliptus pot interaccionar amb certs medicaments, com els per a diabetis, colesterol alt, reflux àcid i trastorns psiquiàtrics. Assegureu-vos de consultar el vostre proveïdor sanitari abans d’utilitzar-lo (23).

Resum El consum d’oli d’eucaliptus pot ser tòxic i s’ha d’evitar. Els nens tenen un risc més elevat de toxicitat. En alguns casos, les persones poden patir dermatitis de contacte per part de l’oli, així que feu una prova de pegat abans d’utilitzar-la com a tractament.

La línia de fons

Les fulles d'eucaliptus tenen molts beneficis impressionants. Poden ajudar a disminuir el dolor, afavorir la relaxació i alleujar els símptomes del fred.

Molts productes de venda gratuïta també utilitzen extracte d'eucaliptus per refrescar la respiració, calmar la pell irritada i repel·lir els insectes.

El te d'eucaliptus es considera segur per beure, però ingerir oli d'eucaliptus pot ser tòxic en dosis relativament baixes. Si heu de prendre algun medicament, consulteu sempre el vostre proveïdor sanitari abans d’utilitzar oli d’eucaliptus.