Els olis essencials poden tractar la congestió sinusal?

Content

• Visió general
• Els beneficis dels olis essencials
• Beneficis
  
• El que diu la investigació
• Com s’utilitzen olis essencials per alleujar la congestió
• Riscos i advertències
• Riscos
  
• Altres tractaments per a la congestió sinusal
• Què podeu fer ara per alleujar la congestió?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

La congestió sinusal és incòmode com a mínim. Pot dificultar la respiració o el son. També pot causar pressió dolorosa darrere dels ulls, fer córrer el nas constantment o causar una tos molesta. Alguns olis essencials poden aclarir els passos nasals i alleujar la pressió del si i altres símptomes de congestió.

Els beneficis dels olis essencials

Beneficis

1. Els olis essencials són una alternativa natural als medicaments sintètics.
2. Alguns olis poden alleujar els símptomes de congestió.

Els olis essencials s’utilitzen durant segles com a forma natural de donar suport a la salut emocional i física. Quan la gent es preocupa pels medicaments sintètics, sovint recorre a remeis naturals com els olis essencials.

Algunes persones utilitzen descongestionants de venda lliure (OTC) o antibiòtics per tractar la congestió sinusal i les infeccions del si. Aquests remeis no són per a tothom. Els descongestionants de venda lliure poden interactuar amb medicaments amb recepta i no es recomana a persones amb afeccions múltiples, com ara l’embaràs o la pressió arterial alta.

Poden causar efectes secundaris, com ara:

• somnolència
• mals de cap
• inquietud
• pressió arterial alta
• freqüència cardíaca ràpida

Els olis essencials són un tractament alternatiu per a la congestió sinusal que es produeix a causa de:

• al·lèrgies
• bacteris
• inflamació
• el refredat

Alguns olis poden alleujar símptomes, com ara:

• congestió
• inflamació
• tos

El que diu la investigació

No hi ha molta investigació fiable sobre olis essencials i congestió sinusal. Alguns estudis suggereixen que els olis essencials específics poden alleujar els símptomes.

Es va comprovar que l’oli de l’arbre del te o melaleuca té propietats antisèptiques, antibacterianes i antiinflamatòries. Com que la inflamació del teixit sinusal i els bacteris són sovint els culpables de la congestió sinusal, l'oli d'arbre de te pot ajudar.

Els investigadors d’un estudi del 2009 van trobar que 1,8 cineol, que és el component principal de l’oli d’eucaliptus, és un tractament eficaç i segur per a la sinusitis que no inclou antibiòtics. Segons l'Associació Nacional per a l'Aromateràpia Holística (NAHA), 1,8 cineol ajuda a eliminar l'aire dels bacteris i d'altres microbis. També pot ajudar a eliminar les mucoses a les vies respiratòries i és un supressor natural de la tos.

El principal compost de l’oli de menta és el mentol.El mentol es troba en certs remeis de venda lliure, com ara fregaments de vapor, pastilles i inhaladors nasals. Els estudis demostren que el mentol pot augmentar més la congestió que disminuir-la. El mentol produeix una sensació de refredament, cosa que fa que els usuaris creguin que els seus passos nasals són més clars i respiren millor, tot i que els passos continuen congestionats.

Com que l’oli d’orenga té propietats antibacterianes i antifúngiques, en teoria pot ajudar a la congestió sinusal. No existeixen proves publicades. Les proves que avalen l’eficàcia del petroli són anecdòtiques.

Com s’utilitzen olis essencials per alleujar la congestió

La millor manera d’utilitzar olis essencials per alleujar el nas tapat és mitjançant la inhalació. Podeu inhalar olis de diverses maneres.

La inhalació de vapor consisteix a combinar olis essencials amb aigua calenta per crear vapor terapèutic. NAHA recomana afegir de tres a set gotes d'oli essencial a l'aigua bullint en una olla gran o un bol resistent a la calor. Utilitzeu una tovallola per tapar-vos el cap i respireu pel nas durant no més de dos minuts a la vegada. Mantingueu els ulls tancats per evitar irritacions oculars.

La inhalació directa es refereix a la inhalació de l’oli essencial des de l’ampolla. També podeu afegir una gota d’oli a un mocador, una bola de cotó o un tub d’inhalador i inspirar-lo.

Els difusors dispersen els olis essencials per l’aire, cosa que els permet diluir-se abans de ser inhalats. Aquest és un mètode d’inhalació menys potent.

Per a un bany d’aromateràpia, afegiu unes gotes d’oli essencial diluït a l’aigua del bany.

Per a un massatge d’aromateràpia, afegiu unes gotes d’oli essencial a la vostra loció o oli de massatge preferit.

Riscos i advertències

Riscos

1. L’ús d’olis essencials sense diluir tòpicament pot causar irritació i inflamació.
2. La ingestió d’olis essencials pot ser perillosa.

No heu d'aplicar olis essencials directament a la pell. Sempre els heu de diluir amb un oli portador, aigua o loció. Els olis portadors populars són l’oli de jojoba, l’oli d’ametlles dolces i l’oli d’oliva. Si s’utilitzen directament a la pell es poden produir:

• cremades
• irritació
• una erupció
• picor

Feu una prova de pegat de pell abans d’utilitzar-la.

Els olis essencials són potents. Quan s’inhala en dosis petites durant breus períodes, la majoria es consideren segurs. Si els inhala en dosis elevades o durant períodes llargs, pot experimentar marejos, mal de cap i nàusees.

No heu d’ingerir olis essencials. Contenen compostos forts que poden provocar efectes secundaris tòxics. És possible que alguns efectes secundaris no es notin immediatament. Els olis essencials també poden interactuar amb medicaments receptats i sense recepta.

Aquests olis no s’han d’administrar als nens. Les dones embarassades no les haurien d’utilitzar.

Altres tractaments per a la congestió sinusal

Els olis essencials i els descongestionants no són l’única manera de tractar la congestió sinusal. Altres opcions inclouen l'ús de:

• un humidificador per afegir humitat a l’aire
• una dutxa de vapor o un spray nasal salí per diluir el moc nasal
• un pot neti per rentar la mucositat nasal
• una compresa càlida al front i al nas, que pot alleujar la inflamació
• medicació antial·lèrgica si la congestió és causada per febre del fenc o altres al·lèrgies
• tires nasals, que us poden ajudar a obrir els passos nasals

Si teniu congestió sinusal crònica a causa de pòlips nasals o passatges nasals estrets, pot ser necessària una cirurgia.

Què podeu fer ara per alleujar la congestió?

Si teniu congestió sinusal, assegureu-vos que feu una dieta saludable. Eviteu els lactis, la xocolata i els aliments processats. Poden augmentar la producció de moc. Assegureu-vos que beveu prou líquids per ajudar a aprimar la mucositat nasal. Posa un humidificador al teu dormitori per augmentar la humitat mentre dorms.

Si teniu a la mà algun d’aquests olis essencials, proveu d’inhalar-los vapor diverses vegades al dia:

• arbre del té
• eucaliptus
• menta
• orenga

Si és possible, consulteu un aromaterapeuta entrenat per aprendre a combinar olis essencials per alleujar ràpidament la congestió sinusal.