Els olis essencials poden alleujar la inflamació?

Content

• Comprensió de la inflamació
• El que diu la investigació
• Com utilitzar olis essencials per a la inflamació
• Riscos i advertències
• Què hauríeu de fer ara

Comprensió de la inflamació

No podeu escapar dels olis essencials en aquests dies, però en podeu utilitzar? Les persones que utilitzen olis essencials afirmen que són útils per a tot, des de la relaxació i el son fins a la reducció de la inflamació al cos.

La inflamació es produeix al cos quan s’activa el sistema immune. La inflamació pot tenir moltes causes diferents, com ara una infecció o fins i tot una reacció a una al·lèrgia alimentària. El cos intueix que alguna cosa està malament, de manera que envia cèl·lules sanguínies a aquella zona per ajudar a sanar el que passa i matar a qualsevol "invasor".

Tot i això, no tota la inflamació és bona. El cos no necessàriament pot dir si alguna cosa està malament o només està estressat a causa d'un gran projecte de treball. De qualsevol forma, produirà inflamació per intentar ajudar de qualsevol manera que pugui. Amb el pas del temps, això pot esgotar el sistema immune o causar problemes en altres parts del seu cos.

El que diu la investigació

Els antioxidants poden reduir els efectes nocius de la inflamació en el cos. Pot ser per això que escolteu molt sobre la importància de menjar aliments rics en antioxidants per mantenir-vos en salut. Alguns investigadors també han analitzat si es poden utilitzar olis essencials com a antioxidants per ajudar a reduir la inflamació. Tot i que la investigació és limitada, hi ha algunes proves que suggereixen que els olis essencials ajuden.

Un estudi del 2010 va trobar que els olis essencials següents tenien propietats antiinflamatòries:

• farigola
• clavo
• rosa
• eucaliptus
• fonoll
• bergamota

Els investigadors van trobar que aquests olis van reduir l'expressió de l'enzim inflamatori COX-2 en almenys un 25 per cent. L’oli essencial de farigola va tenir més efectes, reduint els nivells de COX-2 en gairebé un 75 per cent.

L'Associació Nacional d'Aromateràpia Holística també enumera molts olis que poden reduir la inflamació, inclosos:

• camamilla romana
• gingebre
• helichrysum
• patchouli

Com utilitzar olis essencials per a la inflamació

Com que la inflamació afecta a tot el cos, es poden utilitzar olis essencials de maneres diferents per tractar-la:

Difusió: Podeu comprar un difusor d’olis essencials en línia o fins i tot en botigues com Wal-Mart o CVS. Un difusor permetrà que les partícules d’oli essencial es dispersin directament a l’aire. Inhalar l'olor pot ajudar-vos a relaxar-vos. Si la vostra inflamació està relacionada amb l’estrès, això pot ser beneficiós.

Massatge: Podeu aplicar oli essencial diluït directament a la zona afectada per ajudar a reduir la inflor i el dolor.

Per boca: Tot i que són rars, hi ha alguns tipus d’olis essencials que estan destinats a ser guarnits. Els investigadors en una revisió del 2011 van trobar que l’ús d’un rentat bucal d’oli essencial era útil per reduir la inflamació de genives causada per gingivitis. Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de provar aquest mètode. Els olis essencials no han de ser empassats.

Si teniu previst fer servir olis essencials actualment, hi ha algunes coses que heu de tenir en compte. Mai s’ha d’aplicar oli essencial no diluït a la pell. Assegureu-vos d'afegir 1 unça d'oli portador, com ara coco o jojoba, a cada dotzena de gotes d'oli essencial.

Abans de l’aplicació, feu un test de pegat de pell. Generalment es fa a l'interior del braç. Us permetrà determinar si la vostra pell reaccionarà mal. Si no experimenta cap irritació o inflamació en les 24 hores, hauria de ser segur de fer-ne servir.

Riscos i advertències

L'ús d'un oli essencial per alleujar la inflamació no és un tractament de primera línia. Si teniu inflamació al vostre cos, vol dir que en algun lloc alguna cosa del vostre cos està demanant ajuda.

Per tal de tractar realment la inflamació al cos, heu d’anar a la font. Consulteu el vostre metge perquè us ajudin a esbrinar què passa. No voleu "emmascarar" la inflamació amb olis essencials sense solucionar el problema mèdic subjacent.

En alguns casos, si sou sensible a un cert oli essencial o teniu una reacció al·lèrgica, podeu empitjorar la vostra inflamació. Tingueu precaució si teniu asma o alguna altra afecció respiratòria.

Si esteu embarassada o alletant, heu de tenir precaució quan feu servir olis essencials de qualsevol tipus.

Què hauríeu de fer ara

Si experimenteu inflamacions inusuals o persistents, consulteu el vostre metge. Poden treballar amb tu per determinar la causa i esbrinar com es pot alleujar el millor malestar que pugueu tenir.

Mentrestant, podeu provar d’utilitzar olis essencials o remeis més tradicionals per a la inflamació. Aquests inclouen prendre un medicament antiinflamatori, com l'ibuprofè, o l'ús de teràpia de calor o fred per alleujar el malestar.