Aquesta classe d'equinocci porta a Barre en una nova direcció emocionant

Content

• Revisió de

Quan era gran, el més destacat dels Jocs Olímpics d'hivern sempre era el patinatge artístic. Em va encantar la música, els vestits, la gràcia i, per descomptat, els salts que desafien la gravetat, que "practicaria" amb mitjons i una camisa de dormir a la meva catifa de la sala. Clar, no ho era bastant el mateix que estar sobre gel, però en la meva ment estava completant un Salchow triple impecable que portaria la multitud a la seva posició.

Mai he trobat gaire èxit personal a la pista, però encara em sembla màgic veure les actuacions olímpiques. He respectat els patinadors no només pels seus bells moviments ballètics, sinó també per la seva força i resistència mentre salten, giren i llisquen pels seus llargs programes de quatre minuts. (El patinatge artístic P.S. és un dels esports d’hivern que consumeix més calories).

El patinatge artístic ha estat durant molt de temps un esport al qual es pot accedir com a principiant, sobretot quan es tracta d’un adult. És possible que pugueu anar a la pista una o dues vegades a l'any durant les vacances, però probablement això és tot. No és com els ciclistes que puguin arreglar-se al gir, els amants de la ballarina que poden dirigir-se a la barra o els fans de Missy Franklin que poden arribar a la piscina.

Però això està a punt de canviar, gràcies a cap altra que Tara Lipinski, que va sorprendre el món quan va guanyar l’or olímpic en patinatge femení individual amb 15 anys durant els Jocs Olímpics d’Hivern de 1998 a Nagano, Japó. El mes passat, Lipinski va llançar Gold Barre a Equinox, una classe que aporta elements d'una rutina de patinatge artístic sobre gel a l'estudi.

Després d’haver estat professional, Lipinski va passar anys passant d’una moda d’entrenament a una altra, buscant constantment alguna cosa que reflectís els reptes de la seva formació als Jocs Olímpics. Barre finalment es va sentir com un millor ajust. (Proveu el nostre entrenament de barres a casa.)

"Va ser la primera vegada que realment vaig notar resultats, però vaig sentir que encara hi havia coses que obteniu sobre gel que no obteniu en una classe normal de barres", diu Lipinski. "Barre és fantàstic per dirigir-se a músculs petits, però no estava fent un entrenament cardio complet".

L'olímpic es va apropar a Equinox amb la idea d'una classe de barres inspirada en el patinatge sobre gel. El resultat d’aquestes converses és una classe de 45 a 55 minuts que imita la seqüenciació d’una rutina de patinatge.

El primer és un escalfament de dotze minuts a la barra on realitzaràs una sèrie de moviments elegants i dinàmics. Llavors és el moment de colpejar el gel, per dir-ho d’alguna manera. Tothom va al centre de la sala, agafa un parell de discs de lliscament i fa una sèrie d'exercicis d'acariciades i de treball de peus. A continuació, es donen voltes a la barra (envolteu una corretja de ioga al voltant de la barra per ajudar-vos a l’equilibri), una seqüència de salt al centre de l’habitació, uns breus trenta segons de recuperació activa i una seqüència de salt final.

"Quan una patinadora arriba al seu primer salt al seu programa, les seves cames ja estan cansades", diu Nicole De Anda, gerent de National Barre d'Equinox. "Això és el que hem dissenyat aquest programa. Després de tot l'escalfament, les cares i el treball de peus, quan finalment arribeu a la seqüència de salts, les cames estan cansades".

Això és el que fa que una classe de barres inspirada en el patinatge sigui l’entrenament definitiu. Tot i que les classes tradicionals de barres se centren principalment en la força, els elements de patinatge de Gold Barre desafien el vostre sistema cardiovascular i resistència muscular, diu De Anda.

El teu cul li ho agrairà.

"Compareu el botí d'una ballarina amb el d'un patinador de gel", diu De Anda. "Aquesta classe t'ofereix un botí de patinador sobre gel, que encara és fort i tonificat, igual que el d'una ballarina, però que té més corbes". (Encara hauríeu de provar el The Butt Workout que jura una ballarina professional)

Afegeix Lipinski, "Els patinadors són sens dubte coneguts per això i mai m'ho vaig pensar dues vegades, però quan surto al gel ara els glutis definitivament es cremen".

Tampoc espereu la vostra banda sonora tradicional. Gold Barre es basa en la música instrumental, que acompanyaria una patinadora en la seva rutina, però amb matisos d’electroerosió i hip-hop per donar-li un avantatge.

La classe es va llançar primer a ubicacions seleccionades d'Equinox a Califòrnia i anirà seguida d'ubicacions a la ciutat de Nova York, Boston i més a partir d'abril.

Tot i que potser mai no arribo als Jocs Olímpics, almenys ara tinc un lloc on omplir-me de girs i salts. Voleu acompanyar-me al "gel"?

Revisió de