Què són les al·lèrgies ambientals?

Content

• Símptomes
• Al·lergògens ambientals comuns
• Àcars de la pols
• Pol·len
• Caspa de mascotes
• Floridura
• Fum de cigarreta
• Com es diagnostiquen les al·lèrgies ambientals?
• Tractament
• Remeis casolans i consells de prevenció
• 1. Utilitzeu un filtre d'aire
• 2. Antial·lèrgic al llit
• 3. Tanqueu les finestres
• 4. Mantingueu les mascotes fora del dormitori
• 5. Prengui un probiòtic
• 6. Utilitzeu sèrum fisiològic
• 7. Afegiu olis essencials
• 8. Practicar una bona higiene
• El menjar per emportar

Al·lèrgies ambientals versus altres al·lèrgies

Les al·lèrgies ambientals són una resposta immune a alguna cosa del vostre entorn que normalment no és inofensiva. Els símptomes d’al·lèrgies ambientals varien d’una persona a una altra, però poden incloure esternuts, tos i fatiga.

Les al·lèrgies ambientals són una mica diferents de les al·lèrgies als aliments, ja que no són una reacció a una cosa que heu ingerit per nutrició. En lloc d'això, les al·lèrgies ambientals són una resposta als desencadenants amb els quals contacteu al vostre entorn o inhaleu durant les vostres activitats del dia a dia.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la identificació, el tractament i la prevenció d’al·lèrgies ambientals.

Símptomes

Els símptomes de les al·lèrgies ambientals poden ser similars a un refredat, però no són causats pel mateix. Un virus provoca un refredat mentre que les al·lèrgies són una reacció causada per la resposta del sistema immunitari a determinades substàncies del vostre entorn.

Alguns dels símptomes de les al·lèrgies ambientals són:

• esternuts
• secreció nasal
• falta d'alè
• picor
• mals de cap
• sibilàncies
• fatiga

Si teniu asma, els símptomes poden ser greus i fins i tot poden posar en perill la vida.

Si teniu al·lèrgies estacionals, els vostres símptomes poden ser pitjors en èpoques concretes de l’any.

Al·lergògens ambientals comuns

Un al·lergen és qualsevol cosa que faci que el vostre sistema immunitari desencadeni una reacció al·lèrgica. Identificar els al·lèrgens és un primer pas important per arribar a un pla de tractament. Aquests cinc al·lergògens ambientals són els més comuns.

Àcars de la pols

Els àcars de la pols són un dels al·lergògens interiors més freqüents. Són insectes microscòpics que solen viure en mobles i matalassos de casa seva. Si teniu al·lèrgia als àcars a la pols, els símptomes poden ser pitjors els mesos de primavera i estiu. Això és degut a que els àcars de la pols prefereixen ambients càlids i humits.

Pol·len

El pol·len és un altre al·lergogen habitual. Si sou al·lèrgic al pol·len, els símptomes d’esternuts, ulls plorosos o picor a la gola poden ser pitjors quan augmenta el pol·len a la primavera i a finals de la tardor.

Caspa de mascotes

La caspa i la saliva de les mascotes són al·lergògens habituals. Els símptomes de les al·lèrgies a les mascotes poden incloure:

• esternuts
• picor
• tos
• ruscs

És possible que experimenteu aquests símptomes si esteu al voltant d’un animal o si esteu a casa o al cotxe on ha estat un animal. Fins i tot és possible que tingueu símptomes si una persona propera té caspa a la roba.

Floridura

Les espores de floridura poden causar reaccions al·lèrgiques lleus a greus si teniu al·lèrgia a la floridura. Els símptomes d’al·lèrgia a la floridura poden incloure:

• tos
• problemes per respirar
• esternuts
• pell amb picor

La floridura es desenvolupa en entorns humits, de manera que els símptomes poden empitjorar durant mesos amb temps humit. El motlle també es troba habitualment als soterranis i als banys.

Fum de cigarreta

S'ha comprovat que el fum del cigarret irrita i empitjora els símptomes d'al·lèrgia en moltes persones. Eviteu fumar i exposar-vos al fum de segona mà, especialment si teniu al·lèrgies.

Com es diagnostiquen les al·lèrgies ambientals?

Si creieu que teniu al·lèrgia ambiental, consulteu un al·lergòleg. Us faran preguntes sobre els vostres símptomes i els vostres antecedents mèdics i familiars. Mitjançant aquesta informació juntament amb els resultats de les proves d’al·lèrgia, poden identificar al·lergens específics que poden causar els símptomes.

Les proves d'al·lèrgia poden incloure:

• prova de punció de la pell
• anàlisi de sang
• dieta d’eliminació, si el vostre metge sospita que teniu al·lergen alimentari

Les proves d’al·lèrgia determinen els al·lergens específics que causen els símptomes. Un cop el vostre metge hagi identificat els al·lèrgens, us poden suggerir medicaments i opcions de tractament.

Tractament

Després del diagnòstic, el vostre metge pot recomanar medicaments per tractar les al·lèrgies. Podeu trobar alleujament utilitzant medicaments sense recepta (OTC), com ara un antihistamínic.

Alguns d’aquests medicaments poden causar somnolència. Llegiu les etiquetes d’advertència i parleu amb el vostre metge sobre quins medicaments de venda lliure poden ser els adequats per a vosaltres. La cetirizina (Zyrtec) i la loratadina (Claritina) són dos antihistamínics de venda lliure que són menys propensos a causar somnolència.

Els antihistamínics de venda lliure poden ser més adequats per a les al·lèrgies ambientals estacionals, ja que no els haureu de prendre a llarg termini.

Si les al·lèrgies són greus, el metge pot recomanar medicaments amb recepta.

És possible que sigueu candidat a la immunoteràpia per al·lergògens, també anomenats trets contra l’al·lèrgia. La immunoteràpia contra els al·lèrgens consisteix en múltiples tirs administrats al llarg d’uns anys. Les vacunes contra l’al·lèrgia poden millorar i reduir els símptomes durant un període prolongat de temps.

Remeis casolans i consells de prevenció

La prevenció de l’exposició als al·lergògens pot ser una de les maneres més efectives de controlar els símptomes i crear una casa sense al·lèrgies. És possible que també pugueu controlar o reduir els símptomes amb remeis casolans.

1. Utilitzeu un filtre d'aire

Els filtres d’aire interior poden millorar la qualitat de l’aire interior atrapant al·lèrgens i contaminants abans que entren a casa vostra. Un estudi del 2018 va assenyalar una millor qualitat de l’aire interior després de la instal·lació d’un purificador d’aire equipat amb un filtre d’aire de partícules d’alta eficiència (HEPA).

Les persones amb al·lèrgies als àcars a la pols també van observar una millora dels símptomes, cosa que va suggerir que el filtre d’aire millorés la qualitat de vida al llarg de l’estudi.

Cerqueu un purificador d’aire que tingui un filtre HEPA o equipeu el sistema de ventilació de la vostra llar. Quan s’utilitzen correctament, els filtres HEPA capturen més al·lèrgens que altres filtres d’aire. També podeu comprar una aspiradora amb filtre HEPA per ajudar a reduir encara més els al·lergens a casa vostra.

2. Antial·lèrgic al llit

També es poden utilitzar fundes de coixí i fundes de matalàs antial·lèrgics per evitar l'exposició als àcars de la pols. Una rutina de neteja diligent que implica el rentat setmanal de llençols i l’aspiració també pot reduir l’exposició als al·lergens.

Assegureu-vos de rentar la roba de llit amb aigua calenta per eliminar tots els al·lergens. Aspirar el matalàs mentre la roba de llit es pot rentar també pot ajudar a reduir els àcars de la pols i, si teniu una mascota, a la caspa.

3. Tanqueu les finestres

Mantenir les finestres tancades pot ajudar a reduir el nombre d’al·lergògens ambientals a casa seva, especialment en els dies amb un elevat recompte de pol·len.

L’única part de casa on heu d’obrir les finestres regularment, si les teniu, és al bany. Obriu les finestres o engegueu la ventilació del bany després de les dutxes per ajudar a eliminar la humitat i evitar que el motlle creixi.

4. Mantingueu les mascotes fora del dormitori

Si teniu mascotes, mantingueu-les fora del vostre dormitori. Com que passeu un llarg període de temps dormint al vostre dormitori, tenir menys al·lèrgens allà pot reduir els símptomes. També pot millorar el son.

A més, banyeu les vostres mascotes regularment per reduir la quantitat de caspa. Si la vostra mascota surt a l’exterior, els banys regulars també poden reduir el risc de rastreig en al·lèrgens com el pol·len.

5. Prengui un probiòtic

pot existir una associació entre els bacteris intestinals i les al·lèrgies, incloses les al·lèrgies estacionals. En un estudi, els participants que van prendre probiòtics van informar que van millorar els símptomes d’al·lèrgia estacional en comparació amb els que van prendre un placebo. No obstant això, les millores observades poden haver estat específiques per a un conjunt de probiòtics en lloc de tots els probiòtics.

6. Utilitzeu sèrum fisiològic

Recentment s’ha descobert que l’esprai nasal salí OTC és una manera eficaç de controlar els símptomes d’al·lèrgies als àcars a la pols. Un estudi del 2016 va assenyalar una millora significativa de la tos causada per al·lèrgies en participants que van utilitzar spray nasal amb solució salina durant 30 dies.

7. Afegiu olis essencials

Els olis essencials es poden utilitzar per donar suport al tractament convencional. Els olis d’espígol, arbre de te i eucaliptus són antiinflamatoris i poden alleujar la congestió i la picor o els ulls inflats.

Els olis essencials de força completa poden causar irritació o reaccions adverses, així que assegureu-vos de diluir-los amb un oli portador o utilitzar un difusor. Tingueu en compte que la Food and Drug Administration dels Estats Units no regula la puresa, la qualitat ni l’envasament dels olis essencials. Assegureu-vos d’utilitzar olis essencials segons les instruccions i adquirir olis només de fonts de confiança i de confiança.

8. Practicar una bona higiene

Dutxar-se després d’estar a l’aire lliure pot ajudar a eliminar els al·lergens del cos. També hauríeu de rentar-vos la roba si heu cavat al pati o heu ratllat fulles. Això pot ajudar a prevenir el seguiment d’espores de motlle i pol·len a casa vostra.

El menjar per emportar

Les al·lèrgies ambientals poden causar símptomes lleus a greus, com ara esternuts, mals de cap, fatiga i tos. Prevenir l'exposició a al·lergògens ambientals és la millor manera de tractar-los.

És possible que no pugueu evitar els al·lergens que desencadenen els vostres símptomes. El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot ajudar a crear un pla per tractar les al·lèrgies mitjançant remeis casolans i medicaments.