Què causa el dolor a les cames en l'endometriosi i com es tracta?

Content

• És comú?
• Com se sent?
• Per què passa?
• Com es troba un alleujament
• Consells ràpids
• 1. Estireu els músculs de les cames
• Estirament de cama a pit
• Estira de granota plana / Estira de papallona inclinada
• 2. Menja una dieta antiinflamatòria
• 3. Prendre medicaments segons calgui
• Quan veure el seu metge

És comú?

L’endometriosi és una malaltia crònica que es produeix quan el teixit cel·lular endometrial (les cèl·lules que creixen i s’aboca com a part del seu cicle menstrual) s’acumulen en llocs diferents del seu úter. Quan aquestes cèl·lules intenten sortir del cos amb la resta del teixit endometrial, s’inflen i s’inflama. Amb el pas del temps, aquest teixit es pot convertir en nòduls i lesions.

L’endometriosi afecta fins a 1 de cada deu dones als Estats Units. Els símptomes varien àmpliament segons cas, però el dolor a les cames és un dels símptomes més comuns. En un estudi clínic, més de la meitat de les dones amb endometriosi presentaven aquest símptoma.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre per què passa i com tractar-lo.

Com se sent?

El dolor a les cames d’endometriosi se sent diferent del costum o de la dor muscular habituals. Podeu sentir un dolor radiant i càlid que es reparteix per una o les dues cames.Aquest dolor pot empitjorar abans que comenci el període menstrual i el dolor es pot agreujar a mesura que envelleixis.

Per què passa?

Els investigadors no estan tan segurs de què connecta l'endometriosi amb el dolor a les cames, però van a la recerca. Un estudi recent de model de laboratori en rates Wisteria amb endometria va trobar que les cèl·lules endometrials causaven inflamació nerviosa a les zones properes a l’úter. La inflor del teixit va desencadenar el sistema nerviós de les rates i es va processar com a dolor.

També és possible que els nervis siguin atrapats al teixit de l'endometriosi.

Com es troba un alleujament

Quan pateix mal de cames relacionat amb l'endometriosi a casa, hi ha moltes coses que pots provar per alleujar el dolor.

Consells ràpids

• L’aplicació d’una botella d’aigua calenta o un coixinet calefactor directament al lloc del dolor a les cames pot ajudar a alleujar els símptomes.
• Estar al seu costat i descansar també pot ajudar a relaxar-se els nervis desencadenats.
• Si preneu un calmant sense recepta (OTC), com l’aspirina (Ecotrina) o l’acetaminofen (Tylenol), us pot atenuar temporalment el dolor de les cames.
• Tot i que pot ser l’últim que voleu fer, practicar ioga o anar a córrer pot estimular les endorfines del vostre cos, que causen dolor naturalment.
• També s’ha trobat exercici regular per reduir la inflamació, millorar la circulació i ajudar el cos a gestionar l’endometriosi amb el pas del temps.

1. Estireu els músculs de les cames

Algunes seqüències d’estiraments específiques poden orientar el dolor a les cames. Aquests trams estan dissenyats per relaxar els músculs de la seva pelvis.

Estirament de cama a pit

Fer això:

1. Comença aquest tram pla a l’esquena amb les dues cames esteses.
2. Respireu profundament i aixequeu lentament la cama dreta.
3. Doblega la cama cap a l’abdomen.
4. Abraça la cama al pit, exhala i deixa alliberada.
5. Repetiu la cama contrària.

Estira de granota plana / Estira de papallona inclinada

Fer això:

1. Mentre esteu estirats a l’esquena, ajunteu els peus perquè les cames formin un diamant.
2. Amb els peus encara apretats junts, respira profundament i arrossega els peus cap a les natges.
3. Exhaleu i tracteu de mantenir els genolls pressionats cap a terra.
4. Repetiu les necessitats.

2. Menja una dieta antiinflamatòria

Algunes dones troben que menjar una dieta antiinflamatòria pot ajudar a alleujar el dolor de les cames relacionat amb l’endometriosi.

Tot i que els investigadors han estat interessats a trobar la connexió entre el consum d’oli de peix, els aliments processats, la cafeïna, les fruites i les verdures i la carn vermella com a possibles desencadenants de l’endometriosi, els resultats es barregen en el millor dels casos.

Tot i això, els investigadors han determinat que menjar una dieta sense gluten pot ajudar a reduir el risc de símptomes d’endometriosi.

Si voleu provar de canviar la vostra dieta per controlar el dolor de les cames, centreu-vos en la reducció dels aliments inflamatoris.

Això inclou:

• carn vermella
• mantega
• productes de farina refinats
• oli de blat de moro
• sucre
• aliments pesats en conservants

Subratlleu les verdures de fulla, l’oli d’oliva i el peix gras en les vostres opcions diàries. Reduir els lactis i el gluten i canviar el cafè per prendre te verd també pot ajudar a reduir la inflamació al cos.

3. Prendre medicaments segons calgui

Tot i que els medicaments OTC poden ajudar a alleujar l’endometriosi per les cames, el dolor encara pot patir aquests medicaments. No és una pràctica habitual prescriure medicaments contra el dolor per a l'endometriosi, però això no significa que no estiguin fora de dubte. Si els analgèsics no eliminen els símptomes, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions.

Poden prescriure medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com:

• celecoxib (Celebrex)
• oxaprozina (Daypro)
• Ibuprofè amb força de prescripció

Si no esteu intentant quedar-se embarassada, parleu amb el vostre metge sobre la teràpia hormonal. Ells poden recomanar píndoles anticonceptives o un dispositiu intrauterí (DIU) per ajudar a alleujar el seu dolor d’endometriosi.

Altres estratègies de tractament intenten disminuir la quantitat d’estrògens al cos. Per exemple, s'ha trobat que la triptorelina (Trelstar) disminueix el dolor, i el danocrí (Danazol) pot ajudar a regular les seves hormones per evitar la acumulació de teixits.

Quan veure el seu metge

Si el dolor a les cames és tan greu que no pugueu caminar, o si teniu ganes que us poguessin sortir les cames, poseu-vos i truqueu immediatament al vostre metge. Tenir endometriosi no vol dir que hi hagi cap dolor a les cames causat per aquesta malaltia i el vostre metge podrà descartar qualsevol altra causa subjacent.

Si el seu cicle menstrual provoca dolor en les cames i es produeix de manera constant cada mes, heu de consultar el vostre metge. És possible que puguin recomanar estratègies terapèutiques específiques i canvis d'estil de vida, o remetre-vos a un fisioterapeuta. Es disposa de tractament hormonal o d’altres opcions farmacèutiques.

Si el seu dolor persisteix, el seu metge pot recomanar una cirurgia laparoscòpica per eliminar l’acumulació de teixits. Això pot ajudar a alleujar els símptomes.