Com reconèixer i tractar la immaduresa emocional

Content

• Què és exactament?
• Quines són les característiques clau?
• No aprofundiran
• Tot és sobre ells
• Es tornen defensius
• Tenen problemes de compromís
• No són propietaris dels seus errors
• Et sents més sol que mai
• Com manejar-ho
• Inicieu una conversa directa
• Crea límits saludables
• Busqueu ajuda professional
• La conclusió

Imagineu-ho: sou a la ciutat amb la vostra parella en un nou restaurant de luxe. Tot sembla perfecte. Però quan proveu de preguntar-los sobre el vostre futur junts, continuen canviant de tema.

Finalment, ho assenyalen, només perquè facin broma a costa seva, cosa que us deixa sentir tots els matisos de frustració.

Tot i que tots hem tingut els nostres moments d’infantil, aquestes trapelles poden acabar facturant les relacions perquè l’altra persona no té en compte els vostres sentiments.

Què és exactament?

A algú emocionalment immadur li costarà comunicar o processar les seves emocions de manera efectiva i sovint pot semblar egoista o distanciat.

Quines són les característiques clau?

Aquí teniu un recorregut per alguns signes d’immaduresa emocional que poden aparèixer en una relació i els passos que podeu fer si els reconeixeu per compte propi.

No aprofundiran

Com podem veure a l’escenari anterior, un soci emocionalment immadur retardarà les converses difícils perquè no són capaços de donar sentit als seus sentiments ni els semblen massa aclaparadors per afrontar-los.

Esborraran la superfície dels temes sense revelar molt i no connectaran amb vosaltres en un nivell més profund.

Aquí teniu algunes tàctiques de desviament que podrien utilitzar:

• rient en lloc d'obrir-se
• dient-vos que han de solucionar el televisor en aquell moment
• dient que estan massa estressats per parlar
• ajornant la discussió per a la setmana vinent

Tot és sobre ells

Aquest és un gran. Les persones que són immadures emocionalment sempre incorporaran el "factor jo" en moments inadequats. És possible que els costi entendre que el món no gira al seu voltant.

Si la vostra parella no presta atenció a les vostres inquietuds o interessos, és un senyal clar que tenen una mica de creixement emocional per fer.

Es tornen defensius

Si aportes alguna cosa, es posaran excessivament a la defensiva.

Per exemple, si us queixeu que no van treure les escombraries com deien que ho farien, respondran amb "Per què esteu sempre al meu cas?" o trencar una broma condescendent com: "Sembla que el PMSing d'algú".

Tenen problemes de compromís

Parlar de futur pot intimidar a algú que és immadur emocionalment. Evitaran planificar les coses junts perquè tenen por de limitar la seva llibertat.

Compleixen excuses per no reunir-se amb els pares o intentar programar unes vacances junts? Pot ser un senyal de compromís fòbic.

No són propietaris dels seus errors

En resum: no són responsables.

En lloc de ser reflexius i admetre quan han desgavellat, donaran la culpa a altres persones o circumstàncies fora del seu control.

Aquí hi ha algunes coses que podrien dir:

• "El meu cap continuava enviant-me correus electrònics i no m'hi posava".
• "Steve volia prendre una altra copa perquè no pogués tornar a casa a temps".
• "El meu ajudant es va oblidar de recordar-me la cita del dinar d'avui".

Et sents més sol que mai

Més que res, us sentiu sols i sentiu una "bretxa d'intimitat" a la vostra relació.

Enllaçar-se o connectar-se amb l’altre significatiu es retarda perquè se sent falta de suport, comprensió i respecte.

Tampoc no hi ha cap manera d’articular les vostres necessitats i desitjos per debatre sobre millores.

Com manejar-ho

Si us trobeu assentint i reconeixeu els signes anteriors a la vostra parella, no es perd tota l’esperança. La immaduresa emocional no significa necessàriament que les coses no estiguin destinades a funcionar.

El factor clau aquí és si ho és l’altra persona disposat fer un canvi. Si és així, a continuació es presenten algunes maneres d’abordar aquest tipus de comportament.

Inicieu una conversa directa

Doneu-los a conèixer. Una de les coses més senzilles però potents que podem fer és parlar amb l’altra persona i estar oberts a la retroalimentació.

Podeu fer-los saber com us afecta el vostre comportament mitjançant les afirmacions “jo” i, tot seguit, proposant possibles solucions.

Això capacita el cervell perquè respongui i no reaccioni per ira o frustració.

A continuació, es detallen algunes de les accions següents:

• “Quan ens vam instal·lar junts, teníem plans de casar-nos en un any. Em fa mal i em preocupa que ja no discutiu el tema amb mi. Si us plau, m’ajudeu a esbrinar els motius pels quals dubteu? "
• “Quan cada dia faig tantes feines per casa, em sento desbordat i esgotat. Hi ha maneres d'ajudar-me amb la bugada setmanal i la preparació d'aliments? "

Crea límits saludables

Deixeu de recollir el descans per a la vostra parella i interaccioneu amb ells quan tinguin excuses per escollir malament.

És important que entenguin que el seu comportament té conseqüències i que no seguirà participant en la seva dinàmica poc saludable.

A continuació es mostren algunes maneres de ser més assertius i establir límits:

• Tingueu consciència de si mateix. Tingueu consciència del vostre propi nivell de confort. Identifiqueu quines situacions us fan sentir ferit, incòmode o enfadat.
• Comunicar-se amb la seva parella. Esmenta que hi ha certes coses que no toleraràs, com ara que et cridin o que en mentis.
• Seguiu el que dieu. Sense excepcions. Això pot significar agafar la carretera durant les ràfegues i fer-los saber que estareu disposat a parlar un cop estigueu a punt per discutir les coses de manera madura.

Busqueu ajuda professional

Parlar a través de pors i inseguretats pot ajudar a algú a desenvolupar més consciència de si mateix sobre l’efecte que les seves accions tenen en els altres.

Si la vostra parella està disposada a treballar per si mateixa, tractar problemes amb un terapeuta qualificat els pot ajudar a identificar els seus sentiments i trobar habilitats d’adaptació saludables.

La conclusió

La maduresa emocional es defineix per la capacitat de gestionar les nostres emocions i assumir la plena responsabilitat de les nostres accions. Al final, per molt que puguem intentar comunicar-nos amb la nostra parella, depèn d’ells reconèixer que el seu comportament ha de canviar.

Si heu estat junts per sempre i sentiu que hi ha moltes possibilitats que no creixin de la seva manera infantil, és hora de seguir endavant. Un senyal infal·lible? Segueixen cometent els mateixos errors una vegada i una altra.

Recordeu: mereixeu mantenir una relació amorosa i solidària amb una parella que us valora, no amb algú amb qui us sentireu sols.

Cindy Lamothe és una periodista independent amb seu a Guatemala. Escriu sovint sobre les interseccions entre la salut, el benestar i la ciència del comportament humà. Ha escrit per a The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i molts altres. Troba-la a cindylamothe.com.