Una guia per dominar el control de l’orgasme per obtenir relacions sexuals més satisfactòries

Content

• Orgasmes 101: què heu de saber abans de començar a vorejar
• 5 maneres de provar les vores a casa
• Primer, comencem per la vora més bàsica: el mètode stop-start:
• A continuació, aquí teniu una tècnica per a persones amb penis: el mètode de compressió:
• I proveu aquesta tècnica que ha demostrat ajudar a les persones amb ejaculació precoç:
• I si us sentiu més aventurer, proveu un vibrador:
• Comparant orgasmes
  
• Quin avantatge té la vora?
• 1. Ajudeu les persones, especialment les que tenen vagines, a aconseguir l'orgasme amb més facilitat
• 2. Reduir els sentiments de vergonya mitjançant la consciència corporal i la confiança
• 3. Elimineu l’èmfasi de la penetració per obtenir relacions sexuals més holístiques
• Com es pot saber quan s’ha d’aturar i venir
• Algunes consideracions sobre seguretat i salut que cal tenir en compte
• No hi ha cap mal en experimentar i decidir per tu mateix

Què és la vora i per a què serveix?

La vora (també anomenada surf, pic, burles i molt més) és la pràctica d’aturar-se per arribar a l’orgasme just quan es troba a la cúspide, la “vora” metafòrica just abans de caure del penya-segat al clímax sexual.

Aquesta pràctica s'ha posat de moda en les discussions sobre salut sexual com a forma de "millors orgasmes", però en realitat és més d'un mig segle de tractament per a l'ejaculació precoç. En un article de 1956 publicat al Journal of Sexual Medicine, James H. Semans va introduir el "mètode stop-start" per ajudar les persones a durar més temps abans d'arribar a l'orgasme.

Bàsicament, això significa aturar l’estimulació sexual abans de venir, esperar uns 30 segons i després estimular-vos de nou, repetint fins que estigueu preparats per a l’orgasme.

Sembla una victòria ràpida per a un millor sexe, però la vora és més aviat una marató. No podeu fer carrera per durar més temps al llit o tenir un orgasme millor, com afirmen alguns que practiquen aquesta afirmació.

A un nivell més holístic, la vora pot fer-vos més conscient de les vostres pròpies respostes sexuals tant en solitari com amb una parella, aportant atenció al dormitori.

Orgasmes 101: què heu de saber abans de començar a vorejar

"L'experimentació és absolutament essencial per a una vida sexual saludable", diu a Healthline Liz Klinger, cofundadora i CEO de Lioness, un vibrador intel·ligent. Ella creu que tenir més consciència de com respon el vostre cos pot ajudar a treure el "límit" de l'ansietat que pot sorgir a la vostra vida sexual.

I quan es tracta de vores, també coneixeu les quatre etapes de l’excitació. Saber-los us pot ajudar a reduir el moment d’aturar-vos i començar l’estimulació:

1. Emoció. La pell comença a esbandir-se, els músculs es tensen, els batecs del cor es fan més ràpids, la sang comença a fluir ràpidament fins al penis o el clítoris i la vagina. La vagina es mulla i l’escrot es retira.
2. Altiplà. Tot el que va passar a la primera etapa es fa encara més intens. Et sents cada vegada més a prop de l’orgasme. Aquesta és l’etapa on us heu de preparar per aturar o frenar l’estimulació.
3. Orgasme. Es produeixen una sèrie de respostes nervioses i musculars, que donen lloc a una sensació d’èxtasi, augment de la lubricació a la vagina i l’ejaculació del semen del penis. Però quan practiqueu vores, aquesta és l’etapa que intenteu evitar fins que estigui llesta.
4. Resolució. Després de l’orgasme, els teixits tornen a les mides i colors que no desperten, i també es normalitzen tots els vitals. També és quan comença el període refractari. És un tram temporal que no us pot tornar a despertar. Pot durar uns minuts fins a uns quants dies o més.

Tot i això, les sensacions particulars que experimenta durant aquestes quatre etapes no són les mateixes per a tothom.

"Els estudis i la literatura confirmen que un dels millors indicadors d'una vida sexual satisfactòria és masturbar-se i autoexplorar-se", diu Klinger. "Si no coneixeu el vostre cos i practiqueu diferents tècniques, no coneixereu ni us acostumareu al vostre propi cos, cosa que pot afectar la vostra satisfacció personal, la vostra salut i la vostra relació amb la vostra parella".

5 maneres de provar les vores a casa

Si esteu interessats en vores, comenceu per centrar-vos atentament en el que sentiu just abans de l’orgasme i manteniu-vos en aquesta etapa entre l’altiplà i l’orgasme. La clau és escoltar el vostre cos i reconèixer els vostres signes. Pot ser que calgui provar i provar errors, i això està bé.

Aquí hi ha cinc maneres d'experimentar:

Primer, comencem per la vora més bàsica: el mètode stop-start:

En solitari

1. Feu que el vostre entorn sigui ideal. Bloqueja les portes, apaga els llums, posa música, utilitza un difusor d’oli per a l’atmosfera, etc.
2. Posa’t d’humor físic. Tanqueu els ulls i comenceu a tocar-vos fins que el penis s’endureixi o es vagi mullant la vagina.
3. Comença a masturbar-se. Acaricia el penis, estimula el clítoris o qualsevol altra cosa que sàpigues que et pot fer venir.
4. Quan tingueu ganes de venir, deixeu l’estimulació. Traieu-vos les mans o alenteu els moviments. Respireu profundament o obriu els ulls, si ho necessiteu.
5. Torneu a centrar-vos en com o què us ha emocionat. Preneu nota de com canvia el vostre cos: us sentiu més tensos? Més emocionat? Suda o sacseja més?
6. Comenceu a tocar-vos de nou o masturbeu-vos més ràpidament. Després del descans, torneu a repetir els passos 1-3. Feu això fins que us sentiu preparats per a l'orgasme.
7. Deixeu-ho anar! Permeteu-vos arribar a l'orgasme. És possible que noteu que l’orgasme dura més o se sent més intens. Presteu molta atenció a la sensació i vegeu si les vores marquen la diferència en el plaer que sentiu.

Amb parella

1. Despertar-se, ja sigui mitjançant les vostres activitats preferides de jocs previs o posicions amb la vostra parella. Proveu el sexe oral, estimulant-ne el punt G, llepant-los o xuclant-los o mamant els mugrons, o qualsevol altra cosa que els faci sortir.
2. Assegureu-vos que siguin vocals o que indiquin quan vindran.
3. Reduir o aturar completament estimulació fins que tornin a un altiplà.
4. Inicieu el procés d’estimulació torneu a repetir el pas 3 fins que estiguin a punt.

A continuació, aquí teniu una tècnica per a persones amb penis: el mètode de compressió:

1. Despertar-se.
2. Estimula’t a l’orgasme.
3. Just abans de l’orgasme, prem el cap del penis per aturar-lo.
4. Espereu 30 segons i, a continuació, no dubteu a començar a estimular-vos de nou.

I proveu aquesta tècnica que ha demostrat ajudar a les persones amb ejaculació precoç:

1. Cerqueu una zona del penis especialment sensible. No toqueu cap altra zona del penis, només aquesta.
2. Mou suaument el dit per aquesta zona en cercle.
3. Seguiu fregant la zona fins que estigueu completament durs i seguiu-la fins que tingueu la sensació que esteu a punt de venir.
4. Deixeu de tocar el penis just abans de l'orgasme.
5. Deixeu-vos una mica suau i, a continuació, fregueu aquesta zona fins que us quedi a prop de l'orgasme.

Repetiu-ho tantes vegades com vulgueu, però no vingueu. Es pretén que el globus us ajudi a durar més temps, entrenant-vos a controlar el moment de l’orgasme, de manera que abstenir-se de l’orgasme és fonamental perquè aquest exercici funcioni.

I si us sentiu més aventurer, proveu un vibrador:

Alguns vibradors fins i tot us ofereixen una retroalimentació biològica sobre el que passa al vostre cos quan moveu el vibrador dins i fora de la vagina i estimuleu el clítoris.

Amb un vibrador, podeu explorar diferents angles, nivells de penetració, velocitats i ritmes de vibració, i molt més. Utilitza la teva imaginació!

Comparant orgasmes

1. En primer lloc, recordeu que no hi ha cap orgasme "normal". El plaer sexual és altament subjectiu. Alguns poden trobar plaer en mantenir-se allunyats de l’orgasme, però està bé si preferiu obtenir un alliberament ràpid.

Quin avantatge té la vora?

Potser us preguntareu: a qui fins i tot a qui se li acut fer això?

Les vores poden tenir alguns avantatges diferents per millorar la masturbació i el sexe:

1. Ajudeu les persones, especialment les que tenen vagines, a aconseguir l'orgasme amb més facilitat

Una de les 96 dones va trobar que és més probable que les persones que es masturben arribin a l'orgasme. Bona part d'això sembla relacionar-se amb l'ansietat que molta gent sent al voltant de complaure a si mateixos i als altres.

Si no heu dedicat molt de temps a conèixer el vostre propi cos, és possible que ni tan sols sabeu què us desperta o que us hi fa arribar, cosa que es pot traduir en experiències sexuals poc satisfactòries i contribuir a la vostra ansietat pel sexe.

2. Reduir els sentiments de vergonya mitjançant la consciència corporal i la confiança

Un estudi realitzat el 2006 a prop de 2.000 dones va trobar que fins a tres quartes parts d'elles van informar de disfuncions sexuals femenines, però se sentien massa avergonyides per parlar-ne amb el seu metge, a més de sentir que el seu metge no tenia temps, interès ni formació per parlar de sexe. en absolut.

Aprendre més sobre vosaltres mateixos a través de la vora us pot proporcionar més "dades" i confiança en acostar-vos al vostre metge o fins i tot a la vostra parella sobre qualsevol dubte que tingueu o problemes que tingueu en la vostra vida sexual. Això es pot traduir en millors resultats de salut.

3. Elimineu l’èmfasi de la penetració per obtenir relacions sexuals més holístiques

Finalment, un estudi del 2018 de més de 1.000 dones va trobar que moltes (aproximadament el 36,6%) només poden aconseguir l’orgasme mitjançant l’estimulació del clítoris, mentre que només el 18% pot arribar a l’orgasme només a través de les relacions sexuals.

Aquests resultats mostren la importància d’experimentar amb activitats com la vora que permeten explorar nombroses maneres de gaudir-se. Fins i tot si sou dels pocs que poden provenir del coit vaginal i del penis, aprenent a controlar Quan si voleu l'orgasme, podeu aportar una mica de diversió a l'experiència.

Com es pot saber quan s’ha d’aturar i venir

Depèn de vosaltres! Si estàs cantant en solitari, no dubtis en deixar-te orgasme sempre que estiguis preparat.

Si esteu treballant amb un company, escolteu-lo. Comunicar-se amb ells. Parleu-vos o penseu amb algun altre tipus de signe o paraula segura per fer-los saber (i així us poden avisar) quan estigueu a punt per venir. Escoltar és la clau aquí.

A més, tingueu en compte si retardar l’orgasme pot provocar una cosa que s’anomena a la meitat o bé desapareixent l'orgasme. Quan això passa, és possible que no sentiu els efectes corporals de l’orgasme, com ara les contraccions vaginals, o que tingueu la sensació d’arribar a la vora, però que mai no arribeu a l’orgasme, fins i tot quan estigueu preparats.

L’estimulació del temps amb l’experiència de tot el cos que comporta l’orgasme pot ser un repte quan finalment se sent preparat per venir, però no es frustri. La pràctica fa la perfecció.

Si teniu un penis, és possible que tingueu la sensació d’estar a punt d’arribar, però la tensió que condueix fins a l’ejaculació desapareix. És possible que també tingueu la sensació de venir, però no surt res. Això es coneix com un orgasme sec.

Els orgasmes secs no es preocupen. Tot això és natural i pot ser que no passi cada vegada. No reflecteixen la vostra potència sexual i, en molts casos, no afecten la vostra fertilitat. Però, si us preocupa, consulteu un metge o un professional de la salut sexual per fer una revisió.

Algunes consideracions sobre seguretat i salut que cal tenir en compte

Sovint apareix una condició anomenada ejaculació retardada en aquestes converses. Tot i això, els efectes d’aquesta afecció solen ser psicològics a causa de l’estrès i l’ansietat que pot provocar el fet de no poder ejacular si no s’està decidint fer-ho.

Un altre malentès comú sobre les vores és que condueix a la hipertensió epididimal en els homes, coneguda millor amb el seu sobrenom de "boles blaves".

Hi ha afirmacions falses sobre el "dany" que pot resultar quan us exciteu però no hi arribeu. Però les boles blaves no tenen efectes sobre la salut a llarg termini sobre la vostra salut sexual. De fet, les persones amb penis poden alleujar les "boles blaves" mitjançant la maniobra de Valsalva. Només cal que agafeu el nas i exhale fins que tingueu la sensació que les orelles s’aclareixen.

Un dels efectes secundaris principals que cal tenir en compte amb la vora és com abordeu aquesta pràctica. Si aquest mètode esdevé una prioritat en la vostra vida o relació sexual, angoixa personal, satisfacció sexual reduïda i conflicte de relació. No retardeu mai el plaer d’algú sense el seu consentiment. Un orgasme no és l’abast del sexe ni defineix una trobada sexual.

Si tu són preocupat que no pugueu ejacular fins i tot quan vulgueu, consulteu un metge o un professional de la salut sexual per obtenir consell.

No hi ha cap mal en experimentar i decidir per tu mateix

Qualsevol tipus d’experimentació sexual us pot ajudar a descobrir-vos a vosaltres mateixos i a què us engega. No tot us funcionarà, però està bé.

Bàsicament, no sabreu si no ho proveu. Les vores poden semblar desafiadores al principi, però us podeu trobar que situar-vos a la “vora” pot ser simplement estimulant, sobretot quan decidiu deixar-vos venir i sentir la intensitat addicional de deixar-vos saltar del penya-segat de l’orgasme.

Tim Jewell és un escriptor amb experiència en literatura i lingüística i amb una fascinació de tota la vida per la salut humana. Als 4 anys, va agafar un llibre anomenat "1001 Preguntes sobre el cos humà" i el va llegir de tapa a tapa. Des de llavors, la seva passió per educar la gent sobre els seus cossos meravellosament complexos no s’ha esvaït.