Autora: Florence Bailey
Data De La Creació: 23 Març 2021
Data D’Actualització: 8 Juliol 2025
Anonim
Take COLLAGEN 🤔 Does it work? The truth about collagen 👨‍⚕️ Clear Medicine
Vídeo: Take COLLAGEN 🤔 Does it work? The truth about collagen 👨‍⚕️ Clear Medicine

Content

La suplementació amb arginina és excel·lent per ajudar a la formació de músculs i teixits al cos, ja que és un nutrient que treballa per millorar la circulació sanguínia i la regeneració cel·lular.

L’arginina és un aminoàcid produït al cos humà que participa en diverses funcions del cos, com ara millorar la curació, l’estimulació del sistema immunitari i el rendiment muscular.

Per tant, l’arginina és una manera excel·lent de nodrir el cos, ja que té els següents beneficis:

  1. És vigoritzant i ajuda a recuperar la fatiga i el cansament, ja que millora el rendiment muscular;
  2. Augmenta els músculs, ja que millora el flux sanguini cap als músculs;
  3. Millora la cicatrització de ferides, perquè ajuda a la formació de teixits;
  4. Ajuda a eliminar toxinesde l’organisme, ja que ajuda a l'acció del fetge;
  5. Ajuda en el tractament de la disfunció sexual, perquè millora la circulació sanguínia per tot el cos;
  6. Millora la immunitat, perquè estimula la producció de cèl·lules de defensa;
  7. Enforteix i hidrata els cabellsperquè augmenta la formació de queratina.

A més, l’arginina també millora la bellesa del cabell, enfortint els fils i fent-los més brillants. Però per aconseguir tots aquests beneficis, haureu d’augmentar la ingesta d’aliments rics en arginina o seguir una suplementació d’aproximadament 8 grams al dia, amb la guia del vostre metge o nutricionista.


On trobar arginina

L’arginina es pot trobar en forma de càpsula o en pols i es pot comprar ja feta o manipular-la a les farmàcies. També hi ha aliments rics en arginina, que es troben fàcilment i són una gran font natural d’aquest aminoàcid, com el formatge, el iogurt, les nous i els fruits secs. Consulteu la llista completa d’aliments rics en arginina.

És molt comú utilitzar aquest aminoàcid per part dels esportistes, per millorar el rendiment i la recuperació muscular, i també per persones amb una alimentació deficient o que tinguin una dieta baixa en proteïnes, per subministrar-ne la manca al cos.

També es pot prendre sol o combinat amb altres nutrients com el seleni, la vitamina A o l’omega 3, per exemple. No obstant això, s'ha d'evitar l'arginina en casos d'infecció per l'herpes labial, ja que el virus pot interactuar amb l'arginina i provocar l'activació de la malaltia.


Com utilitzar l’arginina per millorar la curació

Una bona manera de millorar la curació amb l’arginina és utilitzar càpsules 2 o 3 vegades al dia, sense superar la dosi recomanada de 8 grams al dia. A més, també es pot utilitzar en ferides en forma d’ungüents, ja que la pell absorbirà l’arginina, que tindrà un efecte en aquest punt.

L’arginina és bona per curar les ferides perquè:

  • Estimula la secreció hormonal responsable d’accelerar la curació dels teixits del cos;
  • Ajuda a construir noves cel·lesperquè és un component del col·lagen;
  • Té acció antiinflamatòria, que millora les condicions de la pell per curar-se i redueix el risc d’infecció;
  • Millora la circulació, que permet arribar més sang amb oxigen per nodrir les cèl·lules.

Vegeu, al vídeo següent, més consells sobre com millorar la curació a través dels aliments:


Interessant

La meva ansietat no és la vostra Damsel en angoixa

La meva ansietat no és la vostra Damsel en angoixa

L’amor com a tractament per a la alut mental va molt bé per a guanyador de l’ Ocarcar“ilence of the Lamb” i clàic de culte com “Writcutter: A Love tory”. Le malaltie han etat teme “inform...
L’oli d’oliva és un bon oli de cuina? Una mirada crítica

L’oli d’oliva és un bon oli de cuina? Una mirada crítica

L’oli d’oliva é extremadament aludable.No nomé età carregat d’àcid grao beneficioo i poderoo antioxidant, inó que també é bàic per a algune de le poblacion m...