Begudes per prendre o saltar amb artritis psoriàsica: cafè, alcohol i molt més

Content

• Begudes segures per prendre
• Te
• Aigua
• Cafè
• Begudes per ometre o limitar
• Alcohol
• Làctics
• Begudes ensucrades
• El menjar per emportar

L’artritis psoriàsica (PSA) sol afectar grans articulacions de tot el cos, causant símptomes de dolor i inflamació. El diagnòstic precoç i el tractament de la malaltia són claus per controlar els símptomes i prevenir futurs danys articulars.

Si teniu PsA, és possible que busqueu ajuda a reduir el dolor i la inflamació associats a la vostra afecció. A més del tractament prescrit pel vostre metge, és possible que vulgueu considerar algunes modificacions de l’estil de vida per ajudar a alleujar els símptomes.

No hi ha una dieta específica per al PSA, però tenir en compte allò que poseu al cos us pot ajudar a aprendre els factors desencadenants i evitar un brot.

A continuació es mostren begudes segures per a persones amb PSA, a més de les que cal limitar o evitar.

Begudes segures per prendre

Te

La majoria dels tes són rics en antioxidants. Els antioxidants són compostos que ajuden el cos a combatre l’estrès oxidatiu que pot desencadenar inflamacions. L’addició de te a la vostra dieta pot ajudar a reduir una mica de tensió a les articulacions causada per la inflamació crònica del PsA.

Aigua

L’aigua ajuda a mantenir el sistema hidratat, cosa que optimitza els mètodes de desintoxicació del cos i, al seu torn, pot alleujar una certa inflamació. Quan esteu ben hidratats, les articulacions tenen una millor lubricació.

Beure aigua abans d’un àpat també pot ajudar a afavorir la pèrdua de pes. Si beveu un got d’aigua abans de menjar, pot omplir-se més ràpidament i menjar menys. Mantenir un pes saludable és important si teniu PsA, ja que posarà menys tensió a les articulacions, especialment a les cames.

Cafè

Igual que el te, el cafè conté antioxidants. Tot i això, no hi ha proves que el cafè també ofereixi un efecte antiinflamatori per a les persones amb PSA.

A més, mostra que el cafè pot tenir efectes pro o antiinflamatoris, segons la persona. Per saber si el cafè us perjudicarà o us ajudarà el vostre PSA, considereu eliminar-lo de la vostra dieta durant unes setmanes. A continuació, comenceu a beure-ho de nou i vegeu si hi ha algun canvi en els símptomes.

Begudes per ometre o limitar

Alcohol

L’alcohol pot tenir diversos efectes negatius sobre la salut, inclòs l’augment de pes i un major risc de desenvolupar malalties hepàtiques i altres afeccions.

Tot i que no hi ha moltes investigacions sobre els efectes de l’alcohol sobre el psA, una de les dones dels Estats Units va trobar que el consum excessiu d’alcohol augmentava el risc de patir aquesta malaltia.

El consum d’alcohol també pot reduir l’eficàcia del tractament amb psoriasi (PsO). També pot interactuar negativament amb medicaments que s’utilitzen per tractar el PSA, com el metotrexat.

Si teniu PsA, probablement és millor evitar l’alcohol o reduir significativament la quantitat que beveu.

Làctics

Els lactis poden empitjorar el vostre PSA. Alguns suggereixen que l'eliminació d'alguns aliments, inclosos els lactis, pot millorar els símptomes del PSA en certes persones. Tot i això, encara calen més investigacions.

Begudes ensucrades

Les persones amb PSA haurien d’evitar begudes riques en sucre. Això significa refrescos, sucs, begudes energètiques, cafè barrejat i altres begudes que contenen sucres afegits.

Una ingesta elevada de sucre pot contribuir a augmentar la inflamació i l’augment de pes, cosa que pot agreujar els símptomes del PSA. Per evitar una pressió addicional a les articulacions, és millor evitar les begudes que contenen molt de sucre o sucre afegit.

El menjar per emportar

La millor manera de controlar els símptomes del PSA i prevenir complicacions és amb la medicació que us hagi prescrit el vostre metge. També us recomanem que feu canvis a la vostra dieta, per exemple, les begudes que beveu.

Les millors begudes per a PsA inclouen te verd, cafè i aigua normal.