Drew Barrymore va iniciar els seus objectius del 2021 amb un canvi senzill a la rutina del matí

Content

• Revisió de

Si el 2020 no ha estat el teu any (admetem-ho, l'any de qui té ha estat?), potser us resistiu a establir una resolució d'Any Nou per al 2021. Però Drew Barrymore ofereix una solució que us pot ajudar a començar cada dia bé a mesura que s'acosta l'any nou.

El 27 de desembre, Barrymore va compartir una publicació d'IGTV que detallava els seus propis objectius personals per al 2021. Al vídeo, va admetre que "no ha sabut" com practicar de manera significativa l'autocura. "Estic intentant trobar l'equilibri on es troba", va explicar. "De vegades sí, de vegades no".

Per tant, abans del 2021, va continuar, planteja un "repte" tant per a ella com per a qualsevol persona que vulgui seguir-lo virtualment. "Compartim els secrets [d'autocura] que es poden fer en els nostres terminis com a persones, humans, pares, cites, treballant, sigui quin sigui el vostre estat de vida, [i] especialment tots els cuidadors", va dir la mare de dos fills. "Si algú ho vol fer amb mi, estic parlant de dieta, exercici físic, rutines, productes, tot allò que puguem fer per tenir cura de nosaltres mateixos mentre cuidem els altres. Vaig a exposar-ne alguns objectius i llistes, i els compartiré amb vosaltres. Us convidem a compartir consells. Executem tota la gamma de com podem mantenir-nos vius i prosperar ". (Relacionat: Per què la coherència és l'única cosa més important per assolir els vostres objectius de salut)

Un dels primers consells de Barrymore? Prendre aigua calenta de llimona a primera hora del matí. En una publicació de seguiment de la IGTV, va compartir un vídeo amb els ulls obscurs que explicava per què inicia els seus objectius de 2021 amb aquest canvi particular de la seva rutina del matí.

"Normalment m'agrada despertar-me i beure gelat, amb tones de gel i te gelat", explicava al vídeo. De fet, va dir que "odia" les begudes calentes al matí. Però, va continuar, l'Ayurveda, un antic sistema mèdic indi basat en un enfocament natural i holístic de la salut física i mental, la va inspirar a considerar fer el canvi. A més, Barrymore va dir que el seu "vell guru", la nutricionista certificada Kimberly Snyder, també li havia recomanat aigua calenta de llimona al matí durant anys. Així, doncs, l’actriu li dóna una oportunitat, és cert, amb aigua de llimona a temperatura ambient en lloc de calenta. "Això és pel que crec que puc arribar a aquest experiment inicial", va fer broma. (Aquí teniu la vostra guia completa sobre la dieta ayurvèdica.)

Per a la història, molts experts en salut i entusiastes de l’ayurvèdica promocionen per primera vegada els avantatges de l’aigua calenta de llimona a l’A.M. La beguda amb infusió de cítrics no només ajuda a posar en marxa el vostre sistema digestiu (que permet al vostre cos absorbir millor els nutrients i traslladar els residus), sinó que també pot ajudar a augmentar el vostre sistema immunològic, gràcies als antioxidants que es troben de forma natural en la vitamina C. fruita. (Vegeu: Els beneficis per a la salut de l'aigua calenta de llimona)

Dit això, per fàcil i beneficiós que sigui començar el dia amb un got d'aigua tèbia de llimona, també val la pena assenyalar que la beguda no és una cura miraculosa per a problemes de salut greus. "Tot i que alguns han arribat a afirmar que l'aigua de llimona pot curar el càncer, això no és cert", va dir anteriorment Josh Axe, metge de medicina natural, doctor en quiropràctica i nutricionista clínic. Forma. "Les llimones contenen antioxidants contra el càncer i compostos que han demostrat que maten les cèl·lules cancerígenes, però només quan s'utilitzen en quantitats concentrades".

Per descomptat, l’objectiu de Barrymore de beure aigua calenta de llimona al matí no ho és realment sobre la beguda en si. Tal com ha compartit a les seves publicacions recents a Instagram, els seus objectius per al 2021 són menys sobre pràctiques de salut de moda i més sobre incorporar un començament "diferent i millor" al seu dia. "Vaig a començar a fer-ho perquè estic farta de parlar-ne", va afegir. "Tot el que faig és parlar... perquè fer-ho és molt difícil".

Tot i que segur que podríeu seguir l’exemple de Barrymore i incorporar aigua de llimona a la vostra rutina del matí, el que realment importa és el sentiment que hi ha darrere del seu objectiu per al 2021, i les possibilitats de com executar-la són infinites, tant si voleu meditar, com fer un diari, cinc flux de ioga minut o una rutina suau d’estiraments al matí.

Les rutines elaborades d’autocura són excel·lents, però si la pressió és excessiva, ometeu-les i comenceu poc: Barrymore està al vostre costat. (I si necessiteu més idees, aquí teniu algunes altres rutines matinals aprovades per famosos que realment són factibles).

Revisió de