Com alleujar el mal de cap durant l'embaràs
Content
El mal de cap durant l’embaràs és més freqüent durant el primer trimestre de l’embaràs i es pot produir a causa de diverses causes, com ara canvis hormonals, cansament, congestió nasal, nivells baixos de sucre en sang, estrès o fam. En general, el mal de cap durant l’embaràs tendeix a disminuir o desaparèixer perquè les hormones tendeixen a estabilitzar-se.
No obstant això, el mal de cap durant l’embaràs també pot ser causat per afeccions més greus, sobretot per l’augment de la pressió arterial, que, si és constant i apareix acompanyada de dolor estomacal i visió borrosa, pot ser un signe de preeclampsia. En aquest cas, la dona embarassada ha d’anar immediatament a l’obstetra per confirmar-ne la causa i iniciar el tractament adequat, ja que la preeclampsia pot perjudicar greument l’embaràs si no s’avalua i tracta adequadament.
Comprendre millor què és la preeclampsia i què s’ha de fer.
Remeis per alleujar el mal de cap
L’ús de medicaments durant l’embaràs només s’ha de fer sota la recomanació de l’obstetra, ja que alguns medicaments poden ser perjudicials per a la dona embarassada o el nadó.
Normalment, l’obstetra només indica l’ús d’alguns medicaments quan el mal de cap és molt intens, no passa amb mesures naturals o s’acompanya d’altres símptomes com nàusees i vòmits, per exemple, sent indicat, en la majoria dels casos, l’ús de paracetamol .
Com alleujar el mal de cap de forma natural
Abans de començar a utilitzar qualsevol medicament per alleujar el mal de cap, les dones embarassades haurien de triar opcions naturals com:
- Descansa en un entorn tranquil, ben ventilat, sense soroll i amb els llums apagats;
- Apliqueu una compresa d’aigua freda al front o a la part posterior del coll;
- Apliqueu una compresa d’aigua tèbia al voltant dels ulls i el nas, en cas de mal de cap per congestió nasal;
- Feu un petit massatge al front, a la base del nas i a la nuca, amb la punta dels dits. Apreneu a fer massatges al cap per alleujar el dolor;
- Feu un bany de peus amb marbres, submergint els peus i movent-los sobre les boles per relaxar-vos i alleujar el dolor;
- Menjar àpats lleugers cada 3 hores i en petites quantitats;
- Banyar-se amb aigua freda o tèbia o rentar-se la cara amb aigua freda.
A més, l’acupuntura també és una gran solució natural per alleujar els mals de cap constants durant l’embaràs.
Quan anar al metge
Tot i que és molt freqüent que les dones embarassades pateixin mals de cap durant l’embaràs, a causa de canvis hormonals, és important informar a l’obstetra sobre aquests símptomes, especialment quan el mal de cap és freqüent o s’acompanya d’altres símptomes, com ara mal d’estómac, nàusees i vòmits, febre, convulsions, desmais o visió borrosa, ja que poden ser signes i símptomes d'algun problema de salut que pugui perjudicar l'embaràs.
Vegeu també aquesta tècnica súper senzilla ensenyada pel nostre fisioterapeuta per alleujar el mal de cap:
Noves Publicacions
Metionina: Funcions, fonts d'aliments i efectes secundaris
