12 sensacionals receptes de verdures en espiral

Content

• Revisió de

Siguem sincers, és probable que hagis anhelat pasta en algun moment de l'última setmana o dia. I, tot i que ens complirem amb els espaguetis i les mandonguilles de la mare o el nostre plat favorit al nostre restaurant italià cada cert temps, baixar un plat de fideus a la reg no és exactament adequat per a la dieta ni conscient de la salut.

Entreu a l’espiralitzador, el nostre nou millor amic a la cuina. Crea filaments semblants a la pasta a partir de verdures com el carbassó, el moniato i les pastanagues. (Una que ens agrada: la talladora de verdures en espiral Paderno.) I si encara no us heu pujat al vagó de bandes de verdures en espiral, us suggerim que ho feu immediatament. Aquí teniu algunes receptes destacades d'arreu del web per ajudar-vos a començar.

Fideus de moniato amb salsa crema de pebrot vermell rostit

En lloc de coure els moniatos, converteix-los en aquest plat de menjar confortable (a sobre) baix en calories però ple de sabor. La salsa lleugerament dolça i cremosa esclata amb fum del pebrot vermell rostit.

Cuina de quinoa de pasta de carbassó sense sucre de la mare

Un plat de pasta al forn que no us pesarà? Aquesta recepta demostra que és possible, combinant fideus de carbassó frescos i quinoa esponjosa i plena de proteïnes amb cheddar cremós i parmesà ratllat per un sopar o un dinar fàcils que encantaran a tota la família.

Pasta de carbassa crua crua amb salsa de magrana taronja

Una mica atrevida i sorprenentment tendra, la carbassa fa un intercanvi de pasta dolça i saludable. I si no teniu un espiralitzador, podeu utilitzar un processador d’aliments per ratllar carbassa o simplement ratllar-la a mà; semblarà més una ensalada de col, però tindrà un gust deliciós.

Pesto de kale d'alvocat de Rawmazing amb fideus de carbassó

Els rics sabors d’alfàbrega, all i pinyons frescos aporten profunditat als fideus de carbassó cru, mentre que l’alvocat i la col arrissada aporten al plat (a sota) beneficis nutricionals i un poderós manteniment.

Fideus de carbassó de Skinnytaste amb gambes picants amb llimona i all

Aquests fideus de carbassó (o "zoodles"), aptes pel gluten, sense gluten i baixos en carbohidrats, estan coberts de gambetes picants i tendres per gaudir d'un menjar saborós i lleuger que gaudireu a vosaltres i a tota la vostra família.

Fideus de carbassa de Kale Me Maybe's amb moniato i col

Aquest plat de tardor és ple de colors vius de verdures taronja, verds i tomàquets de raïm vermells. Amb les vitamines del grup B que augmenten la salut, a més de moltes vitamines A, C i fibra, us resultaria difícil trobar un menjar més nutritiu o deliciós.

Fit Foodie Finds: verdures torrades, fàcils i espiralitzades

Aquesta recepta no podria ser més senzilla. Tot el que heu de fer és llençar els vostres suports de carbassons i moniatos amb oli d'oliva i les vostres herbes preferides, enganxar-los al forn i, 20 minuts més tard, teniu un deliciós àpat vegà o un plat saludable (a continuació).

Als espaguetis de carbassons de Sonnet's Kitchen amb marinara de llenties fàcils

Aquesta recepta abundant i deliciosa està plena de rics sabors italians que us faran pensar que esteu devorant un gran bol d'espaguetis a la bolonyesa, quan en realitat esteu omplint un plat ple de proteïnes que és apte per als vegans i amb gluten. gratuït.

Amanida César de fideus vegans de kale i de patata dolça d’Inspiralized amb cigrons cruixents

Quan teniu ganes de verdures per sopar, però necessiteu alguna cosa més substancial que l'amanida, aquesta recepta encertarà. El combinat de col i moniato és perfecte per a la tardor, mentre que els cigrons cruixents afegeixen una mica de cruixent i espècies per acabar-ho d’adobar.

Amanida de "Pasta" crua d'Averie Cooks amb adob cremós de llimona i herbes

Aquest plat vegà (a sota), senzill, refrescant i nutritiu, s’uneix en un instant. És el dinar perfecte entre setmana quan desitgeu alguna cosa lleugera però que satisfaci.

Fideus de moniato amb tomàquet d'Inspiralized amb pollastre i carxofes

Aquests dolços "padeigs" absorbeixen tot el sabor de la salsa de tomàquet salada on es couen a foc lent, proporcionant la base perfecta per al pollastre i les carxofes. Aquesta recepta, satisfactòria i molt senzilla, és una excel·lent introducció a les receptes en espiral.

Neules de fideus de patata dolça d’espècies de carbassa d’Inspiralized

Una prova que les verdures no s'han de limitar al sopar! En aquesta recepta, els fideus de moniato es combinen amb només dos ingredients més (ous i espècies de carbassa) per fer un esmorzar de tardor abundant.

Revisió de