Cefalea constant: 7 causes i com alleujar-les

Content

• 1. Escalfar
• 2. Problemes de visió
• 3. Estrès o ansietat
• 4. Menjar
• 5. Malalties
• 6. Bruxisme
• 7. Canvis hormonals
• Com alleujar el mal de cap constant
• Quan anar al metge

El mal de cap constant pot tenir diverses causes, sent la més freqüent cansament, estrès, preocupació o ansietat. Per exemple, el mal de cap constant que sorgeix en una regió específica del cap, com la part frontal, la dreta o l’esquerra, sovint està relacionat amb la migranya, ja que el mal de cap que s’acompanya de marejos pot ser un signe de pressió arterial alta. o fins i tot l’embaràs.

Tanmateix, el mal de cap també es pot relacionar amb alguns problemes de salut, com ara grip, problemes de visió o canvis hormonals, de manera que sempre que sigui molt fort o que trigui més de 3 dies a desaparèixer, és recomanable consultar un metge general per identificar-lo. la possible causa i iniciar el tractament adequat.

Vegeu com identificar i tractar cada tipus de mal de cap.

Les següents són algunes de les causes més freqüents de l’aparició de mal de cap constant:

1. Escalfar

L’excés de calor produeix una deshidratació suau i afavoreix la dilatació dels vasos sanguinis, inclosos els presents al cap, que provoca mal de cap;

2. Problemes de visió

Problemes de visió com l’astigmatisme, la hipermetropia i la miopia, per exemple, poden causar maldecaps, sobretot en nens, ja que fa que la persona obligui la seva visió a veure les coses. Conèixer altres causes de mal de cap en nens.

3. Estrès o ansietat

En situacions d’estrès o ansietat, la persona normalment no pot dormir correctament i té una ment sempre activa, la qual cosa afecta la concentració en algunes situacions. El cos i la ment cansats afavoreixen el mal de cap, que es pot interpretar com un intent de relaxació del cos.

4. Menjar

En algunes persones, el consum d’aliments estimulants com el cafè, els refrescos i la xocolata, per exemple, pot provocar mal de cap. D’altra banda, quan la persona no menja, és a dir, està en dejú, també pot provocar mal de cap constant, ja que hi ha hipoglucèmia.

5. Malalties

Alguns problemes de salut com el refredat, la sinusitis i el dengue, per exemple, poden tenir el mal de cap constant que sol desaparèixer a mesura que la malaltia es resol com a manifestació clínica.

6. Bruxisme

El bruxisme és l’acte involuntari de tancar o afaitar-se les dents a la nit, que pot alterar la posició de l’articulació de la mandíbula i provocar mal de cap cada dia.

7. Canvis hormonals

Els canvis en la concentració d’hormones que circulen per la sang, especialment en el síndrome premenstrual i durant l’embaràs, també poden causar mal de cap.

Com alleujar el mal de cap constant

Per alleujar el mal de cap que passa cada dia, una opció és realitzar un massatge al cap. A més del massatge, es poden adoptar altres estratègies per alleujar els mals de cap diaris com:

• Col·loqueu una compresa freda al cap, al front o al coll, ja que la constricció dels vasos sanguinis cerebrals alleuja el mal de cap;
• Allotgeu-vos en un lloc tranquil i tranquil, protegit de la llum per descansar;
• Beure un got d’aigua dolça amb gotes de llimona per rehidratar el cos;
• Eviteu estar més de 1 hora al sol, fins i tot amb barret i ulleres de sol;
• Prengui un analgèsic per al mal de cap, com el paracetamol, per exemple;
• Caminar descalç per l’herba, per exemple, per reduir l’ansietat i l’estrès;
• Preneu un te de canyella per accelerar la menstruació, si la causa del mal de cap és la síndrome premenstrual.

Sigui quina sigui la causa del mal de cap, no es recomana l’ús d’analgèsics durant més de 3 dies, ja que pot empitjorar el mal de cap. Aquí hi ha algunes opcions per a remeis casolans contra els mals de cap.

L’adaptació de la dieta també és molt important perquè certs aliments ajuden a prevenir els mals de cap. Mireu el vídeo per aprendre a menjar:

Quan anar al metge

És aconsellable anar al metge de capçalera o al neuròleg, quan hi ha mal de cap cada dia durant més de 5 dies. És important avaluar si hi intervenen altres símptomes, com ara canvis de visió o pèrdua d’equilibri, per exemple.

El metge pot fer diverses preguntes sobre la salut general de l'individu i demanar proves per identificar la causa del mal de cap o si correspon a una migranya, per exemple, i després pot guiar com alleujar i resoldre el mal de cap. Consulteu 5 passos per alleujar el mal de cap sense medicaments.