Com es van tractar les celebritats el dia internacional de l’autocura

Content

• Mostra amor al teu cos
• Doneu-vos permís per no fer res
• Tracta't a tu mateix
• Revisió de

Aquí a Forma,Ens encantaria que cada dia fos #InternationalSelfCareDay, però definitivament podem aconseguir un dia dedicat a difondre la importància de l'amor propi. Ahir va ser aquella ocasió gloriosa, però si va perdre la seva oportunitat, no cal esperar un any més. A diferència, per exemple, del Dia Internacional de la Cervesa, no té cap diferència si la resta del món s’uneix a vosaltres quan feu tot el possible. Planifiqueu el vostre propi dia (o tota la setmana) de mimar-vos amb l'ajut d'aquests suggeriments de famoses que saben fer l'autocura bé.

Mostra amor al teu cos

Tracee Ellis Ross va publicar un vídeo d'ella gotejant de suor mentre feia variacions d'escalador de muntanya i és gairebé com si veiessis fluir les seves endorfines. Ross publica molts Instagrams dels seus entrenaments, de manera que no és d’estranyar que es mantingui activa per més que els beneficis físics. "Sempre he fet exercici i he estat actiu, i és una de les maneres en què em cuido: juntament amb la meditació, els banys, menjar coses boniques que em fan feliç, estar en silenci i estar amb amics i familiars", va escriure.

Una altra faceta crucial de l’autocura és simplement acceptar el cos tal com és ara mateix. Shonda Rhimes va publicar una cita que recorda que qualsevol "defecte" que trobeu amb el vostre cos es basa en els estàndards de la societat. Estimar el cos de tot cor no és fàcil, però hi ha trucs que podeu utilitzar per reformular el vostre pensament. Prova el desafiament de mirall d'Iskra Lawrence o el truc de Tess Holliday per augmentar la confiança corporal.

Doneu-vos permís per no fer res

Si sou una introvertida, el consell de Leah Remini per al Dia Internacional de l’Autocura us parlarà amb la vostra ànima. Tot i que les xarxes socials poden fer-nos sentir pressionats perquè cada minut de cada dia sigui programat o productiu, de vegades quedar-se a casa i no fer absolutament res pot resultar sorprenent. "Està bé no fer res si de tant en tant podeu", va escriure. "Està bé no ser perfecte, no fer-ho tot ... cuida't. Fes el que et recarrega". (Relacionat: aquesta tècnica de relaxació muscular progressiva guiada us ajudarà a reduir l'estrès)

Quan es tracta d'autocura, Victoria Justice diu que posa èmfasi en el son i la pràctica de la meditació amb una aplicació. És intel·ligent en tots dos aspectes. Dormir prou pot reduir els nivells d'estrès i, quan es combina amb l'exercici, la meditació pot combatre la depressió. (Per a un restabliment important, planifiqueu unes vacances completes centrades en el son.)

Tracta't a tu mateix

Viola Davis va publicar un popular meme amb 30 idees sobre com practicar l'autocura. La llista és variada, la qual cosa demostra que pots fer alguna cosa fantàstica per tu mateix (per exemple, un massatge), però fins i tot petits actes com fer una tassa de te, escriure un diari o prendre aire fresc poden sentir-se refrescants.

Jonathan Van Ness també està d'acord amb aquest missatge. El Ull estrany perruquerva suggerir introduir una delícia addicional al vostre dia. "Potser sortir uns quants a fora i sentir el sol o fer-se una màscara preciosa, potser regalar-se la sabata que ha estat desitjant", va escriure. És un recordatori important que l'autocura no *ha de* ​​ser car. (Us suggerim aquesta màscara de full de te verd de bricolatge per a un dia assequible de bellesa autocura).

Ara teniu un munt d’opcions, així que aneu i tingueu cura. I si el vostre horari us frena, aquí us expliquem com fer temps per a l’autocura quan no en tingueu cap.

Revisió de