La pell necessita veure un psicòleg?

Content

• Els optimitzadors de col·lagen
• Els químics de la pell clara
• Els Domadors de la Inflamació
• Revisió de

La vostra pell ja no és el domini del vostre derm. Ara, metges com gastroenteròlegs, ginecòlegs i una emergent classe d’especialistes anomenats psicodermatòlegs apliquen les seves perspectives per comprendre millor com afecten les nostres entranyes el nostre òrgan més gran: la pell. Aquesta nova versió de l'acne, la inflamació i el procés d'envelliment podria proporcionar l'avenç de bellesa que us ha estat eludint. (Relacionat: Per què tothom hauria de provar la teràpia en règim d'arrendament una vegada)

Els optimitzadors de col·lagen

El vostre estat d'ànim pot afectar la qualitat de la pell de manera sigilosa, per això els psicodermatòlegs (metges que estan certificats pel consell en psiquiatria i dermatologia) adopten un enfocament semblant a l'encongiment per examinar l'epidermis. "No pregunto a una pacient només sobre la seva pell. Pregunto sobre la seva vida", diu Amy Wechsler, MD, psicodèrmica a la ciutat de Nova York. "Això inclou preguntes detallades sobre el son, les relacions, el treball, la dieta, l'exercici i la mentalitat". Un estat emocional negatiu, per exemple, pot expressar-se com a erupcions, apagat, fins i tot arrugues, gràcies a l'hormona de l'estrès cortisol. "Durant els períodes de depressió, ansietat o mal humor, els nivells de cortisol s'eleven", diu el doctor Wechsler. "Aquest augment de cortisol descompon el col·lagen, que és l'inici de les arrugues, i augmenta la inflamació i la producció d'oli, tots dos creen acne. "I si pateixes èczema, psoriasi o pell seca, aleshores s'eleven", afegeix. El cortisol també debilita la barrera de la pell, provocant pèrdues d’aigua i un canvi lent de les cèl·lules, cosa que fa que la pell sembli lenta i apagada.

Dormir de set a vuit hores es fa molt important per a la pell durant aquest temps. "Mentre dormiu, el cortisol és mínim i les molècules antiinflamatòries com les endorfines beta i les hormones del creixement són màximes, de manera que és quan la pell es cura", diu el doctor Wechsler. Una hora abans d'anar a dormir, llegiu en lloc de veure programes de televisió inquietants com les notícies. També és clau: trobar maneres de destrossar les hores de vigília. (Per exemple, proveu aquest truc de 10 minuts per desestressar-vos). Comenceu per socialitzar-vos. "Els estudis demostren que quan els amics es veuen cara a cara, els nivells de cortisol disminueixen", diu. "L'exercici, la respiració profunda o fins i tot sortir a l'aire lliure també ho fan".

A més, busqueu productes sense fragància i carregats d'antioxidants curatius, ja que la pell és molt sensible durant aquests moments de mal humor. Proveu Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Compra-ho, 84 dòlars, bloomingdales.com) o Chanel La Solution 10 De Chanel (Compra-ho, nordstrom.com).

Els químics de la pell clara

No és cap revelació que les hormones causin estralls a la nostra pell. (Després de tot, són la principal causa d'acne adult.) L'excés de testosterona pot provocar brots; massa poc estrògens i la pell pot semblar seca o apagada. "No es pot aturar el cicle mensual, però sí que es pot negociar", afirma Rebecca Booth, MD, ginecòloga a Louisville. Tres dies després de començar el període de la dona, comencen els efectes positius sobre la pell a mesura que augmenten els estrògens, un antioxidant natural. "Aquests nivells més alts d'estrògens creen un augment del col·lagen, l'elastina i els àcids hialurònics", diu el Dr. Booth. La testosterona segueix, afegint una quantitat desitjada de sèu o oli per mantenir la pell flexible. "Quan aquestes hormones arriben al màxim al dia 12 o 13, just abans de l'ovulació, la pell està optimitzada", diu el Dr. Booth. "És lluminós, redueix al mínim els porus i, en general, no té acne".

Al voltant del dia 21, el teu cervell s'adona que no estàs embarassada i restableix aquestes hormones. "Quan cauen, l'acne pot erupcionar i la pell pot semblar vermellosa", explica el doctor Booth. Durant aquest temps, observeu la ingesta de sucre i hidrats de carboni. Augmenten la insulina, que estimula la testosterona a nivells que provoquen brots. En canvi, mengeu més proteïnes per estabilitzar la insulina. Les proteïnes vegetals, com les llenties, els fruits secs i les llavors de chía i gira-sol, també són pesades en fitoestrògens, que simulen els estrògens que fa el nostre cos, de manera que compensaran les fluctuacions hormonals que estimulen l'acne i l'enrogiment. (Relacionat: heu de menjar en funció del vostre cicle menstrual?)

També podeu trobar fitoestrògens en productes per a la cura de la pell. aquests ingredients poden reduir la mida dels porus, augmentar el col·lagen i l’elastina i ajudar a revertir els signes de l’envelliment hormonal. Proveu el sèrum Murad Intensive Diffusing Age (Buy it, 75 $, murad.com) o el propi hidratant anti-envelliment VENeffect Anti-Aging de Dr. Booth (Buy it, 185 $, dermstore.com).

Els Domadors de la Inflamació

En el primer senyal d’acne, és possible que busqueu el tractament amb àcid salicílic més proper. Però un gastroenteròleg també hauria de lluitar contra la causa subjacent d'aquest brot. "La pell és un reflex directe de l'equilibri intern del cos", diu Roshini Raj, M.D., gastroenteròleg a la ciutat de Nova York. Quan els bacteris de l’intestí estan desequilibrats, els resultats poden aparèixer a la cara. Massa bacteris dolents estimulen en excés la resposta immune i produeixen substàncies químiques anomenades citocines, que promouen la inflamació. També poden destruir el revestiment dels intestins, deixant que les molècules proinflamatòries entrin al torrent sanguini i emboliquen la pell. "Però els bacteris no saludables estan presents no només a l'intestí, sinó també a la pell d'algunes persones", diu el doctor Raj. L’acne pot ser un signe revelador que els nivells de bacteris estan apagats. L’antídot: els probiòtics, una paraula de moda generalment associada al iogurt. Aquests microorganismes (bacteris, llevats i virus) són beneficiosos perquè ajuden a mantenir sota control els bacteris nocius.

Per augmentar els probiòtics de la vostra dieta, mengeu regularment aliments fermentats com el kimchi, el miso, el tempeh i el iogurt amb cultius actius, així com aliments rics en fibra com les mongetes, les nous i les llenties, que afavoreixen el creixement dels probiòtics. (Aquí: noves maneres d'afegir més probiòtics a la vostra dieta.) "Si no mengeu aquests aliments, parleu amb el vostre metge sobre un suplement probiòtic", diu el doctor Raj.

Alguns productes per a la cura de la pell inclouen probiòtics. "A més d'evitar que les cèl·lules de la pell reaccionin als bacteris dolents, disminueixen l'enrogiment i afavoreixen la producció de col·lagen i elastina", diu el doctor Raj. Spritz a una mica de Mother Dirt AO + Mist (Buy it, $ 42, motherdirt.com) o apliqueu Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy it, $ 52, sephora.com). A la nit, proveu el tractament de rescat de la pell durant la nit Tula del Dr. Raj (Buy it, $ 85, dermstore.com) per revertir el dany mentre dormiu. No cal somiar amb una pell genial, en realitat es pot tenir.

Revisió de