Els antidepressius causen augment de pes? Això és el que heu de saber

Content

• Això és el que diu un expert
• Què hi fas, doncs?
• Recordeu, trigarà temps a trobar el que us funcioni
• Revisió de

Quan es tracta d'efectes secundaris de la medicació, pot ser complicat separar l'anecdòtic del científic. Per exemple, Ariel Winter va parlar recentment de la seva pèrdua de pes en una pregunta i resposta a les seves històries d'Instagram, explicant que podria haver estat un "canvi en la medicació" que "la va fer baixar de forma instantània tot el pes que [ella] no podia". perdre abans". Més concretament, Winter va escriure que havia estat prenent antidepressius "durant anys" i que creia que la medicació podria haver-la fet guanyar pes amb el pas del temps. Però feu antidepressius en realitat provocar l’augment de pes o la pèrdua de pes? O va ser simplement l’experiència única d’Hivern amb la medicació? (Relacionat: Com deixar els antidepressius va canviar la vida d'aquesta dona per sempre)

Això és el que diu un expert

Els antidepressius, inclosos els medicaments antipsicòtics atípics (com Risperdal, Abilify i Zyprexa) i els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (també coneguts com a ISRS, com Paxil, Remeron i Zoloft), poden provocar l’augment de pes "amb molta freqüència", diu Steven Levine, MD, fundador de Actify Neurotherapies. De fet, "l'augment de pes mentre es pren antidepressius sol ser la regla, més que l'excepció", diu. Forma. No només això, els medicaments antipsicòtics atípics, com a classe, sovint s’associen a un augment del colesterol i un augment del risc de diabetis, explica el doctor Levine.

Tot i que la relació entre els antidepressius i l'augment de pes no s'entén del tot, el doctor Levine diu que és probable que es degui als "efectes metabòlics directes", inclosos, entre d'altres, els canvis en la sensibilitat a la insulina. Tanmateix, és igual d'important tenir en compte que els símptomes de la depressió poden incloure canvis en la gana, canvis en els patrons de son, així com nivells d'activitat reduïts, entre altres coses, diu el doctor Levine, tots ells completament independents dels antidepressius. En altres paraules, la depressió en si mateixa "pot contribuir a les fluctuacions del pes", explica, però al mateix temps, els antidepressius poden afectar el cos d'una manera similar. (Relacionat: 9 dones sobre què no dir a un amic que tracta la depressió)

És important tenir en compte que tothom respon als antidepressius de manera diferent, segons Mayo Clinic, el que significa que algunes persones poden augmentar de pes mentre prenen un determinat tipus de medicament, mentre que altres no.

Què hi fas, doncs?

Pel que fa a l’experiència d’Ariel Winter amb els antidepressius, va escriure a Instagram que prendre una nova combinació de medicaments semblava ajudar tant al seu cervell com al seu cos a arribar a un lloc saludable i equilibrat. Si teniu problemes amb la forma en què un antidepressiu afecta el vostre cos, penseu en què una dieta i un estil de vida saludables, fora dels medicaments, poden contribuir a la vostra forma de sentir-vos en general, diu Caroline Fenkel, DSW, LCSW, clínica amb Newport Academy.

"Se sap que l'exercici ajuda a combatre la depressió de manera natural", diu Fenkel. "L'exercici regular pot tenir un gran impacte positiu sobre la depressió, l'ansietat i molt més".

A més, els aliments que mengeu també poden tenir un impacte bastant significatiu en la vostra salut mental general, diu Fenkel. Cita un estudi de gener de 2017 publicat a Medicina BMC, conegut com a "assaig SMILES", que va ser el primer assaig controlat aleatoritzat d'aquest tipus per provar directament si la millora de la qualitat de la dieta pot tractar la depressió clínica. L'assaig va involucrar col·lectivament 67 homes i dones amb depressió moderada a severa, tots els quals van informar que menjaven una dieta relativament poc saludable abans d'unir-se a l'estudi. Els investigadors van dividir els participants en dos grups per a una intervenció de tres mesos: un grup va rebre una dieta mediterrània modificada, mentre que l'altre grup va continuar menjant com ho feien abans de l'estudi, tot i que se'ls va demanar que assistís a grups de suport social que havien s'ha demostrat que ajuda amb la depressió. Un cop acabats els tres mesos de l'assaig, els investigadors van trobar que aproximadament un terç dels que seguien la dieta mediterrània modificada mostraven "una millora significativament més gran" dels seus símptomes de depressió en comparació amb els que no seguien una dieta específica, segons l'estudi. (Relacionat: El menjar brossa et fa deprimir?)

Dit això, això no vol dir que hagueu de canviar d'un antidepressiu a una dieta saludable per tractar la vostra depressió, no sense consultar primer el vostre metge, almenys. No obstant això, això fa vol dir que teniu més control sobre la vostra salut mental -i com es relaciona amb el vostre benestar físic- del que podríeu pensar. Els antidepressius no són clarament els només manera de tractar la depressió, però això no fa que siguin menys efectius, ni no fa que siguin acceptables descartar-los com una píndola que us fa augmentar de pes sense oferir cap benefici significatiu.

Recordeu, trigarà temps a trobar el que us funcioni

Una de les coses més complicades a l'hora de trobar el millor antidepressiu per a un individu és que és extremadament difícil predir com de bé funcionarà un medicament específic, segons l'Institut de Qualitat i Eficàcia en l'Assistència Sanitària. A més, un cop tu fer Comenceu a prendre un d'aquests medicaments, pot trigar fins a sis setmanes (si no més) a determinar-ne l'eficàcia, segons Mayo Clinic. Traducció: Trobar un pla de tractament que us funcioni no passarà d’un dia per l’altre; heu de ser pacients amb el procés i amb vosaltres mateixos, ja que el cervell i el cos treballen per adaptar-se als canvis.

Si resulta que és un ajust difícil per a vosaltres, Fenkel suggereix dedicar temps a activitats que us facin feliços, ja sigui cuinant, fent exercici o fins i tot simplement estant fora de la natura. A més, recomana allunyar-se de les xarxes socials tant com puguis, ja que diu que pot "fer que la gent se senti malament perquè es comparen amb altres que poden semblar "perfectes" quan no és del tot cert". (Relacionat: Per què és important programar més temps d'inactivitat per al vostre cervell)

Sobretot, no dubteu a plantejar aquestes preocupacions amb el vostre metge. Sempre podeu provar un medicament nou; sempre podeu provar un nou pla de dieta; sempre podeu experimentar amb un tipus de teràpia diferent. Penseu en els avantatges i desavantatges del vostre pla de tractament amb el vostre metge i sigueu reals amb vosaltres mateixos sobre allò que realment us ajuda a sentir-vos equilibrat. Com va escriure Ariel Winter a Instagram sobre la seva pròpia experiència amb antidepressius, "és un viatge". Per tant, fins i tot quan un tractament se sent desafiant, recordeu-vos que feu alguna cosa positiva per al vostre benestar. "Estem fent alguna cosa per millorar les nostres pròpies vides", va escriure Winter. "Cuida't sempre".

Revisió de