Disfòria post-sexual: què és, símptomes i principals causes

Content

• Símptomes de disfòria
• Principals causes
• Com evitar la disfòria post-sexual

La disfòria post-sexual, també anomenada depressió post-sexual, és una situació caracteritzada per la sensació de tristesa, irritació o sensació de vergonya després del contacte íntim. La disfòria és més freqüent entre les dones, però també es pot produir en homes.

Aquest sentiment de tristesa, angoixa o irritació després del sexe pot interferir en la qualitat de vida de la persona i, per tant, quan és freqüent, és important demanar ajuda a un psicòleg per identificar el possible motiu de la disfòria després del sexe i iniciar el tractament.

Símptomes de disfòria

Normalment, després de les relacions sexuals, la persona té una sensació de relaxació i benestar, però en el cas d’algunes persones passa el contrari, fins i tot si la persona ha sentit plaer durant la relació.

La disfòria post-sexual es caracteritza per sentiments de tristesa, vergonya, irritació, sensació de buit, angoixa, ansietat o plor sense motius aparents després de l’orgasme. A més, algunes persones poden esdevenir agressives físicament o verbalment després del coit, en lloc de compartir el moment agradable i la sensació de benestar amb la seva parella.

És important observar la freqüència dels símptomes de disfòria post-sexual, ja que, si és freqüent, es recomana intentar entendre la causa amb l’ajut d’un psicòleg perquè s’elimini la sensació de tristesa i el sexe sigui agradable en tot moment. .

Principals causes

Moltes persones associen disfòria post-sexual amb el fet que el contacte íntim era bo o dolent, la relació en què es manté o el desconeixement de la persona amb qui es relaciona. Tot i això, la disfòria, en la majoria dels casos, no té res a veure amb aquestes situacions, sinó amb problemes hormonals, neuronals i psicològics.

Durant les relacions sexuals s’alliberen una gran quantitat d’hormones, que garanteixen la sensació de plaer. No obstant això, després de l'orgasme, la concentració d'aquestes hormones pot disminuir ràpidament, cosa que provoca sentiments de tristesa o irritació, per exemple. A més, la disfòria post-sexual pot estar relacionada amb la disfunció d’una estructura present al cervell, l’amígdala neural, que s’encarrega de controlar els sentiments i les emocions i que durant i després del contacte íntim té una activitat reduïda.

La disfòria també pot ser el resultat d’una educació sexual molt opressiva, per exemple, que pot provocar angoixa i preguntes per a la persona després de la relació.

Com evitar la disfòria post-sexual

Per evitar la disfòria post-sexual, és important que la persona tingui seguretat sobre si mateixa i el seu cos, evitant així la sensació de vergonya i preguntes sobre el seu cos o el seu rendiment sexual, per exemple. És important conèixer-se per construir confiança en si mateix.

A més, és important que la persona tingui objectius, tant a nivell professional com personal, i treballi per aconseguir-los, ja que la sensació d’èxit i felicitat estimula el benestar en tots els sentits, cosa que pot reduir la freqüència de la disfòria després del sexe, per exemple. .

Durant les relacions sexuals, és important oblidar tots els problemes i preocupacions i centrar-se només en el moment, evitant la sensació de tristesa i angoixa després del sexe.

Si la disfòria és freqüent, es recomana buscar un psicòleg per identificar la possible causa de la disfòria i, per tant, iniciar el tractament, ja que aquesta situació, quan és freqüent, pot interferir amb la qualitat de vida de la persona.