Dieta per a la hipoglucèmia reactiva

Content

• Quina és la dieta per a la hipoglucèmia reactiva?
• Menjar aconsellable en hipoglucèmia reactiva
• Què no menjar

La dieta reactiva d’hipoglucèmia hauria de garantir que els nivells de sucre en la sang es mantinguessin constants. La hipoglucèmia reactiva sol produir-se entre 1 i 3 hores després de menjar aliments rics en sucre o hidrats de carboni, que poden afectar diabètics i no diabètics.

Per tractar ràpidament la hipoglucèmia reactiva, n’hi ha prou amb menjar només l’equivalent a 3 torrades o un suc de fruita, per exemple, i per evitar-ho, s’ha de procurar seguir una dieta equilibrada, en què hi hagi un bon control de les hores de les hores. Obteniu més informació sobre la hipoglucèmia reactiva.

Quina és la dieta per a la hipoglucèmia reactiva?

A la dieta reactiva d’hipoglucèmia, és important no passar-se sense menjar moltes hores i els àpats s’han de prendre cada 2 o 3 hores.

S’haurien d’afavorir les fibres que retarden la digestió, com els cereals integrals, les verdures i les fruites, i s’han de preferir els aliments rics en proteïnes com la carn magra, el peix i els ous i els carbohidrats complexos com el pa moreno, l’arròs i la pasta. més fibra.

Per esmorzar i berenar, s’han de preferir els aliments amb carbohidrats complexos i un índex glucèmic baix, com ara pa integral amb formatge fresc o torrades integrals amb iogurt. Al dinar i al sopar, el plat sempre ha de tenir la meitat amb verdures i l’altra meitat amb arròs, pasta o patata amb carn, peix, ou o mongetes, tal com es mostra a la imatge:

Menjar aconsellable en hipoglucèmia reactiva

Què no menjar

Per evitar les crisis d’hipoglucèmia reactiva no s’ha de menjar aliments rics en sucres i carbohidrats simples com pastissos, galetes, bombons, dolços, refrescos, aliments refinats com el pa blanc. També és important excloure les begudes alcohòliques dels aliments.