Dieta per esculpir un ventre negatiu

Content

• Com tenir un ventre negatiu
• Suplement de ventre negatiu
• Una altra dieta eficaç per a la pèrdua de pes és la dieta de metabolisme ràpid, que promet perdre fins a 10 kg en 1 mes.

La dieta per mantenir-se amb el ventre negatiu implica reduir la ingesta d’aliments amb greixos i sucre, combinada amb exercicis físics localitzats i diaris.

Prendre algun tipus de suplement nutricional es pot indicar sota prescripció mèdica o nutricionista.

Com tenir un ventre negatiu

Per tenir un ventre negatiu heu de tenir:

• El pes ha d’estar entre l’IMC de 18 i 19 Kg / m2;
• L’entrenament ha de ser diari i guiat amb exercicis localitzats;
• L’intestí ha de funcionar regularment;
• El percentatge de greix corporal hauria d’estar al voltant del límit inferior, que és del 20% per a les dones.

Les al·lèrgies alimentàries, com la intolerància a la lactosa o al gluten, solen causar gasos i fer que la panxa s’infli, de manera que s’ha de controlar bé els aliments.

El temps que es necessita per obtenir un ventre negatiu depèn de la quantitat de greix dipositat, però és possible afirmar que en un interval de 3 mesos després de l’orientació d’un terapeuta físic o d’un professor d’educació física per entrenar i d’un nutricionista per guiar la dieta , és possible veure canvis significatius.

Per a les dones, arribar a un ventre negatiu pot trigar més que per als homes, a causa de l'úter, que a més de ser un òrgan addicional, està recobert de greix que, entre altres funcions, protegeix l'estructura de l'úter.

Suplement de ventre negatiu

Alguns exemples de suplements naturals que poden servir per tenir un ventre negatiu són:

• CLA: àcid linoleic conjugat
• Espirulina
• L-carnitina
• Llimona
• Te vermell
• Te verd
• Carxofa
• La cafeïna

Qualsevol suplement ha d’ésser indicat per un tècnic especialitzat, fins i tot quan l’ús d’una recepta mèdica no sigui obligatori per adquirir-lo. Qualsevol suplement, inclosos els ingredients actius naturals, pot tenir efectes secundaris i contraindicacions.

Una altra dieta eficaç per a la pèrdua de pes és la dieta de metabolisme ràpid, que promet perdre fins a 10 kg en 1 mes.