Dieta de plàtan

Content

• Menú dieta banana

EL dieta de plàtan al matí consisteix en menjar 4 plàtans per esmorzar, acompanyats de 2 gots d’aigua tèbia o un te que trieu, sense sucre.

La dieta amb plàtan va ser creada pel farmacèutic japonès Sumiko Watanabe per al seu marit Hitoshi Watanabe, que va fer que aquesta dieta fos molt popular al Japó i posteriorment a altres països.

EL dieta de plàtan per aprimar conté fibres que ajuden a saciar la gana i millorar l’intestí. Aquells que pateixen restrenyiment han d’evitar menjar la poma-plàtan, preferint el plàtan nanica i el plàtan platejat.

Aquesta dieta es pot seguir el temps que vulgueu, ja que no restringeix gaire els aliments i els resultats es veuen just després de la segona setmana.

No cal fer cap activitat física esgotadora, amb caminar 30 minuts diaris n’hi ha prou.

Menú dieta banana

Esmorzar - Podeu menjar fins a 4 plàtans amb te o 2 gots d’aigua tèbia sense sucre.

Dinar - Pràcticament s’alliberen tots els aliments, però no s’han de consumir dolços i fregits, donant preferència als cereals integrals, peix, verdures i hortalisses. És important reduir les quantitats.

Berenar - Un fruit de la vostra elecció.

Sopar - Cal fer-ho abans de les vuit del vespre i ser lleuger, donant preferència als cereals integrals, peix, verdures i hortalisses com al dinar.

Sopar - No està permès, ja que us heu d’estirar abans de mitjanit per tenir èxit en la dieta.

A més dels plàtans, la babata dolça és un gran aliat per aprimar, a més de saborosa. Vegeu com fer la dieta de moniato per aprimar.