Tinc estrès postraumàtic i no ho sabria, i podríeu massa

Content

• La malaltia mental sempre ha estat part de la meva història familiar, però, per alguna raó, vaig pensar que d'alguna manera m'havia escapat. Va començar a quedar clar que no ho havia fet.
• Al principi, era difícil acceptar que he patit un trauma. Durant tant de temps, vaig tenir aquesta concepció errònia de la pel·lícula i la televisió de qui podia viure amb PTSD.
• El que vaig trobar va ser que, encara que PTSD i CPTSD poden semblar similars, hi ha grans diferències.
• Per a aquells com jo amb CPTSD, el diagnòstic és diferent del PTSD, però això no ho fa menys difícil.
• Sé de primera mà com de vegades pot ser espantós i aïllat viure amb la CPTSD. Però durant els últims tres anys, m’he adonat que no ha de ser una vida viscuda en silenci.

Encara ho recordo com si fos ahir. Va ser a finals del 2015 i, per primera vegada a la meva vida, em vaig sentir completament trencat.

Tot i que tenia una feina en la qual altres depenien de mi, un company que em va cuidar i un bloc en línia amb èxit que la gent estimava, encara em vaig trobar en un estat de pànic constant i augment de l’ansietat.

Em despertava cada matí i l’impacte va ser gairebé immediat. El meu cervell i el cos feien que els meus estats d’ànim oscil·lessin com un pèndol. No podent mantenir la façana, lentament vaig començar a retirar-me del món.

No puc identificar el que estava passant, però sabia que alguna cosa estava fora.

Un tard de novembre al vespre, mentre vaig trepitjar la porta després de la feina, va sonar el telèfon. La meva mare estava a l’altre extrem, fent preguntes punxegudes i invasives, poc freqüents per a la nostra tensa relació.

Vaig plorar al telèfon demanant que respongués, demanant que s’aturés, quan alguna cosa va fer clic. Per primera vegada a la meva vida, vaig prendre plena consciència del que estava passant al meu cos.

I sabia que necessitava ajuda.

La malaltia mental sempre ha estat part de la meva història familiar, però, per alguna raó, vaig pensar que d'alguna manera m'havia escapat. Va començar a quedar clar que no ho havia fet.

No va ser fins al 2015, quan vaig començar a treballar juntament amb un equip de terapeutes traumàtics, que finalment vaig comprendre que probablement tenia trastorn d’estrès posttraumàtic complex (CPTSD), una forma diferent de PTSD juntament amb la depressió.

Durant el primer ingrés, em van fer preguntes sobre la meva regulació d’emocions, alteracions de la consciència i relacions amb els altres i la meva infància.

La ingesta em va portar a mirar enrere i fer balanç de quants incidents traumàtics havien tingut lloc a la meva vida.

De petita, la meva autoestima es contemplava contínuament, mentre els meus pares passaven el temps encès i criticant-me; semblava que no podia fer res bé, perquè, segons la seva estimació, no estava prou prim ni semblava prou “femení”. L’abús psicològic em va fer caure durant molts anys.

Aquells sentiments d’autocompinació i vergonya van tornar a sortir a la superfície quan, a la meva festa del 30è aniversari, vaig ser violada.

Aquestes experiències s’han imprès en el meu cervell, formant vies que han afectat com experimento les meves emocions i com estic connectat amb el meu cos.

Carolyn Knight explica en el seu llibre, "Treballar amb supervivents adults de trauma infantil", que un nen no hauria d'afrontar el maltractament. Quan es produeix un abús, un nen no està equipat psicològicament per processar-lo. Els adults de la seva vida han de ser models per reglar les emocions i proporcionar un entorn segur.

Creixent, no em van rebre aquest tipus de modelatge. De fet, molts no ho som. Treballant junt amb els meus terapeutes traumàtics, em vaig adonar que no estava sol, i que la curació d’aquest tipus de trauma era possible.

Al principi, era difícil acceptar que he patit un trauma. Durant tant de temps, vaig tenir aquesta concepció errònia de la pel·lícula i la televisió de qui podia viure amb PTSD.

Es tracta de soldats que havien presenciat i experimentat la guerra de primera mà, o persones que havien viscut algun tipus d’esdeveniment traumàtic, com un accident d’avions. Dit d’una altra manera, no podria ser jo.

Però, mentre vaig començar a estudiar el meu diagnòstic, vaig començar a comprendre les capes que realment tenen el PTSD i el CPTSD i com aquests estereotips no s’ajustaven a la realitat.

El trauma és molt més ampli del que solem imaginar. Té la seva manera de deixar una empremta en el cervell per a la vida, tant si en som conscients com si no en som conscients. I fins que les persones rebin les eines i les paraules per definir realment què és el trauma i com podrien haver estat afectats, com poden començar a curar-se?

Quan vaig començar a obrir-me amb persones amb el meu diagnòstic, vaig començar a investigar les diferències entre PTSD i CPTSD. Volia aprendre més, no només per a mi, sinó per poder tenir discussions obertes i honestes amb altres persones que potser no coneixen les diferències.

El que vaig trobar va ser que, encara que PTSD i CPTSD poden semblar similars, hi ha grans diferències.

La PTSD és una condició de salut mental provocada per un únic esdeveniment traumàtic de la vida. Una persona amb un diagnòstic de PTSD és algú que ha presenciat un esdeveniment o ha participat en algun tipus d’esdeveniment traumàtic i que després experimenta retocs, malsons i angoixa greu pel que fa a l’esdeveniment.

Els esdeveniments traumàtics poden ser difícils de definir. És possible que alguns esdeveniments no siguin tan traumàtics per a alguns com a altres.

Segons el Centre for Addiction and Health Mental, el trauma és la resposta emocional duradora que resulta de viure a través d’un esdeveniment angoixant. Però això no significa que el trauma no pugui ser crònic i continuat, que és on trobem casos de CPTSD.

Per a aquells com jo amb CPTSD, el diagnòstic és diferent del PTSD, però això no ho fa menys difícil.

Les persones que han rebut un diagnòstic de CPPTD han patit sovint violència i estrès extrem durant un període prolongat de temps, incloent maltractament infantil o abús físic o emocional prolongat.

Si bé hi ha moltes similituds amb la PTSD, les diferències en els símptomes són:

• períodes d'amnèsia o dissociació
• dificultat en les relacions
• sentiments de culpabilitat, vergonya o falta de valor propi

Això significa que la forma de tractar els dos no és idèntica.

Tot i que hi ha diferents diferències entre la CPTSD i la PTSD, hi ha hagut diversos símptomes, concretament la sensibilitat emocional, que es poden confondre com a trastorn de personalitat límit o trastorn bipolar. Des que han estat identificats pels investigadors, la superposició ha provocat que moltes persones siguin mal diagnosticades.

Quan em vaig asseure per reunir-me amb els meus terapeutes traumàtics, em van assegurar de reconèixer que l’etiquetatge de CPTSD era encara bastant nou. Molts professionals de la indústria tot just començaven a reconèixer-ho.

I mentre llegia els símptomes, vaig sentir un alleujament.

Durant tant de temps vaig sentir que estava trencat i com si jo fos el problema, gràcies a molta vergonya o culpa. Però amb aquest diagnòstic, vaig començar a comprendre que el que estava vivint eren molts grans sentiments que em deixaven atemorit, reactiu i hipervigilant, tots els quals eren respostes molt raonables a un trauma prolongat.

Posar el meu diagnòstic va ser la primera vegada que sentia que no només podia millorar les meves connexions amb els altres, sinó que finalment podia alliberar el trauma del cos i fer els canvis saludables que necessitava a la meva vida.

Sé de primera mà com de vegades pot ser espantós i aïllat viure amb la CPTSD. Però durant els últims tres anys, m’he adonat que no ha de ser una vida viscuda en silenci.

Fins que no se’m donessin les habilitats i les eines per saber gestionar les meves emocions i fer front als meus desencadenants, realment no sabia com ajudar-me ni ajudar els que m’envolten.

El procés de curació no ha estat fàcil per a mi personalment, però ha estat restauratiu de la manera que sé que mereixo.

El trauma es manifesta en els nostres cossos –emocionalment, físicament i mentalment– i aquest viatge ha estat la meva manera d’alliberar-lo finalment.

Hi ha diversos enfocaments per tractar la PTSD i la CPTSD. La teràpia cognitiva comportamental (CBT) és una forma popular de tractament, tot i que alguns estudis han demostrat que aquest enfocament no funciona per a tots els casos de PTSD.

Algunes persones també han utilitzat la teràpia de dessensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR) i parlant amb un psicoterapeuta.

Tots els plans de tractament són diferents segons el que funcioni millor per als símptomes de cada individu. Independentment del que escolliu, el més important a recordar és que trieu un pla de tractament adequat vostè - cosa que significa que el vostre camí pot no semblar a ningú.

No, el camí no és necessàriament recte, estret ni fàcil. De fet, sovint és desordenat i difícil i difícil. Però a la llarga seràs feliç i saludable. I això és el que fa que la recuperació valgui la pena.

Amanda (Ama) Scriver és una periodista freelance més coneguda per ser grassa, forta i crits a Internet. La seva escriptura ha aparegut a Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure i Leafly. Viu a Toronto. Podeu seguir-la a Instagram.