Tractaments alternatius per a la diabetis

Content

• Què són els tractaments alternatius per a la diabetis?
• Dieta i exercici
• Herbes i suplements
• Àloe vera
• Àcid alfa-lipoic
• Crom
• Canyella
• All
• Ginseng
• Gimnema sylvestre (gimnema)
• Magnesi
• Àcids grassos Omega-3
• Polifenols
• Cactus de púrpura
• Vanadi
• Precaucions sobre l’ús de suplements
• Alternatives de suplement
• La ment i el cos s’acosten
• Aromateràpia
• Altres tècniques de relaxació
• Altres tècniques de medicina complementària per tractar la diabetis
• Acupuntura
• L’acupressió
• Emportar

Què són els tractaments alternatius per a la diabetis?

Mantenir els nivells de sucre en la sang forma part de la gestió de la diabetis. Els metges solen prescriure tractaments tradicionals, com les injeccions d’insulina per mantenir els nivells de sucre en la sang normal. Algunes persones amb diabetis també utilitzen teràpies complementàries i alternatives (CAM). Aquestes teràpies tenen com a objectiu tractar el cos i la ment.

Els tractaments alternatius per a la diabetis inclouen:

• herbes
• suplements
• dieta
• fer exercici
• tècniques de relaxació

Hi ha poca evidència de si algunes teràpies CAM funcionen. Els suplements poden ser considerats "naturals". Però això no significa que no interfereixin amb els medicaments tradicionals. De fet, no hi ha una definició legal de "tot natural".

Dieta i exercici

La majoria de nosaltres no pensem en la dieta i l'exercici com a "medicina alternativa". Però sí que formen part d'aquesta categoria. La dieta i l'exercici són importants en el tractament de la diabetis. El que menges i el grau d’activitat que afecta el nivell i la salut de sucre en la sang. Tenir una dieta saludable i mantenir-se actiu tenen un impacte positiu en la diabetis.

Tenir un règim d’exercici és una recomanació estàndard per a persones amb diabetis. L'Associació Americana de Diabetis (ADA) recomana fer exercicis de resistència dues vegades per setmana per a persones sense restriccions d'activitat. Uns exemples poden ser l'aixecament de pesos lliures o l'ús de bandes de resistència. Les persones amb diabetis tipus 2 també haurien d’apuntar almenys 150 minuts d’activitat aeròbica moderada a intensa cada setmana.

El World Journal of Diabetes va publicar una revisió d’estudis sobre diabetis tipus 2 i exercici. La revisió trobada que l’activitat física és un dels millors tractaments per controlar la diabetis tipus 2. L’exercici pot reduir la pressió arterial, millorar la tolerància a la glucosa i reduir els nivells massa elevats de sucre en sang.

L’ADA fa les mateixes recomanacions per a persones amb diabetis tipus 1. Però les persones amb diabetis tipus 1 haurien d’anar amb compte. Tenen més risc d’episodis hipoglucèmics durant l’exercici. Haurien de vigilar els seus nivells de sucre en sang.

Herbes i suplements

Les herbes i suplements són teràpies populars per a persones amb diabetis. Però la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA no considera que aquestes teràpies siguin "medicaments". No estan regulats. Tampoc hi ha estudis definitius que donin suport al tractament de la diabetis amb suplements.

La major part del suport a aquestes substàncies arriba pel boca a boca. Parleu sempre amb el vostre metge abans de començar a prendre nous suplements. Alguns suplements poden interactuar amb els medicaments que preneu.

Alguns dels suplements més populars utilitzats per a la diabetis són:

Àloe vera

En dos assaigs clínics, els investigadors van trobar participants que van prendre àloe vera durant sis setmanes havien baixat el sucre en sang. Els assajos van incloure l’ús a llarg termini de l’àloe vera. Però hi ha preocupació per l’impacte de l’àloe vera pres per via oral, inclòs el seu efecte laxant.

Àcid alfa-lipoic

L’àcid alfa-lipoic (ALA) és un antioxidant que es troba en aliments com:

• espinacs
• bròquil
• patates

L’ALA pot reduir el dany nerviós relacionat amb la diabetis (neuropatia diabètica). Alguns estudis avalen l’ús d’aquest suplement per a la neuropatia.

Hi ha algunes evidències que l’ALA té beneficis quan es prenen per via intravenosa. Diversos estudis demostren que no és eficaç quan es pren per via oral.

Segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa (NCCIH), hi ha poca ajuda que protegeix contra l’edema macular diabètic o millora la resposta del cos a la insulina.

Crom

Les persones amb diabetis perden més crom a l’orina que la població en general. Això pot afectar la resistència a la insulina. Un estudi va trobar que les persones que prenien un tipus de medicació oral per a la diabetis experimentaven un control millorat dels nivells de sucre en sang quan també van prendre suplements de crom.

Canyella

Els estudis sobre canyella mostren resultats incoherents. Segons la Clínica Mayo, alguns estudis demostren que la canyella pot millorar la sensibilitat a la insulina. Altres estudis no han trobat efectes. Si la canyeta és útil, els seus beneficis són mínims.

All

All (Allium sativum) és un suplement popular. Però la investigació sobre els seus efectes en persones amb diabetis és mínima. Els assaigs clínics en persones amb diabetis tipus 2 que van prendre all no van mostrar canvis en el nivell de sucre en la sang o en la insulina. Alguns assajos clínics van trobar que els alls van disminuir els nivells de colesterol total i la pressió arterial.

Ginseng

El ginseng és un potent suplement vegetal. Interacciona amb diversos medicaments, en particular la warfarina. Es tracta d’un medicament que els metges prescriuen com a diluïdor sanguini. Segons NCCIH, cap investigació actual dóna suport a la presa de ginseng.

Gimnema sylvestre (gimnema)

Aquest tractament ayurvèdic consisteix a mastegar les fulles de la planta del gimnema. El nom hindi de la planta és "gurmar" o "destructor de sucre". La planta pot tenir efectes reductors de sucre en sang. Però els estudis clínics encara han demostrat la seva efectivitat.

Magnesi

Aquest mineral és present en molts aliments, inclosos:

• cereals integrals
• nous
• verdures verdes i frondoses

Una metaanàlisi del 2011 sobre una investigació sobre diabetis relacionada amb el magnesi va trobar que les persones amb nivells baixos de magnesi tenien més probabilitats de desenvolupar diabetis. Menjar una dieta rica en magnesi proporciona aliments saludables i no té risc. Però no es recomana prendre suplements fins que els estudis clínics demostrin la seva efectivitat.

Àcids grassos Omega-3

Els àcids grassos Omega-3 són considerats “bons greixos”. Es troben en aliments com:

• salmó
• nous
• soja

Els suplements poden ajudar a reduir els nivells de malaltia cardíaca i triglicèrids. Però no hi ha evidència que redueixi el risc de diabetis ni ajudi les persones a gestionar la diabetis. També els suplements poden interactuar amb medicaments utilitzats per aprimar la sang.

Polifenols

Els polifenols són antioxidants que es troben en fruites, verdures i cereals integrals. L'evidència sobre l'eficàcia d'una dieta rica en polifenols no ha produït troballes concloents.

Cactus de púrpura

També conegut com a nopal, el cactus espinós és una planta utilitzada en la cuina. També pot tenir efectes medicinals. Però no hi ha cap vincle conegut entre la presa de nopal i el tractament de la diabetis.

Vanadi

Alguns estudis demostren que, en dosis molt altes, el vanadi pot augmentar la sensibilitat d’una persona a la insulina. L'evidència encara no és concloent. El vanadi pot provocar efectes secundaris en dosis elevades. També pot ser tòxic a dosis molt altes.

Precaucions sobre l’ús de suplements

Els investigadors rarament estudien suplements i no és obligatori demostrar cap reclamació. La seguretat i l'eficàcia dels suplements són generalment desconeguts. Els suplements poden no contenir el que diu l'etiqueta i poden tenir efectes secundaris desconeguts.

Els suplements poden afectar negativament els medicaments d'una persona. També poden fer que una persona se senti nàuseu i estigui malalta. Una persona sempre ha de tenir precaució i parlar amb un metge abans de començar a prendre suplements.

L'Associació Americana de la Diabetis (ADA), en la seva declaració de normes de l'assistència mèdica en diabetis de 2017, va prendre les següents posicions:

• No hi ha evidència que prendre suplements o vitamines beneficiï a les persones amb diabetis que no presenten deficiències vitamíniques.
• El fet de prendre suplements de vitamina C, vitamina E i carotens a llarg termini està associat a problemes de seguretat.
• No hi ha proves que les persones amb diabetis i malalties vasculars es beneficiïn mitjançant suplements EPA i DHA. En canvi, menjar aliments rics en aquests àcids grassos pot ser beneficiós per tractar malalties cardiovasculars, una comorbiditat comuna amb la diabetis.
• No hi ha prou suplements de proves com la vitamina D, crom, magnesi o canyella en el tractament de la diabetis.

Alternatives de suplement

Un plantejament alternatiu als suplements dietètics pot ser adoptar una dieta basada en plantes. Segons un article de la revista Diabetes Care, el doble de diabètics no són diagnosticats de diabetis en comparació amb vegetarians i vegans.

Si bé els que tenen diabetis no han d’evitar la carn, podrien fer la seva dieta més centrada en aliments com:

• llegums
• verdures
• cereals integrals
• fruits

Això pot ajudar a disminuir el colesterol, mantenir els nivells de sucre en la sang i promoure un pes saludable. Tots aquests factors poden ajudar una persona amb diabetis tipus 2.

La ment i el cos s’acosten

Hi ha un risc augmentat de depressió i ansietat en persones amb diabetis o altres malalties cròniques. Segons la Clínica Mayo, l’augment d’estrès pot afectar la capacitat de les persones amb diabetis de controlar els nivells de sucre en sang i els medicaments. Els enfocaments del cos mental poden ajudar les persones amb diabetis a afrontar aquestes preocupacions.

Aromateràpia

L’aromateràpia és una altra teràpia alternativa que s’utilitza per reduir l’estrès. Es tracta d’olorar olis essencials per afavorir la relaxació. Els investigadors no han realitzat gaires estudis sobre aromateràpia i diabetis. Però un estudi més antic publicat a l’edició de 2005 del Diabetes, Obesity i Metabolism Journal va trobar olor d’olis essencials com el fenugreek, canyella, comí i orenga va ajudar a disminuir la pressió arterial sistòlica (el màxim nombre de la pressió arterial). Els olis també van reduir els nivells de glucosa en sang quan s’utilitzen en combinació.

Altres tècniques de relaxació

Si bé la meditació pot no cremar calories, pot ajudar a alleujar l’estrès. La meditació pot basar-se en el mantra, com repetir un pensament o una afirmació elevadora. La meditació també pot implicar tècniques de respiració. Exemples de tècniques de meditació són la meditació Vipassana, Transcendental i Zen.

Altres tècniques de medicina complementària per tractar la diabetis

Acupuntura

L’acupuntura és una pràctica de medicina tradicional xinesa que consisteix a inserir petites agulles en punts estratègics de la pell. Es pensa que redirigeix ​​el flux d’energia i restableix l’harmonia al cos. L’acupuntura pot ajudar a reduir el dolor. Això pot beneficiar aquells que tenen neuropaties diabètiques.

La pràctica generalment es considera segura. Però és possible que una persona pugui patir lesions com una infecció o danys nerviosos. Aquests riscos es redueixen molt si trobeu un acupunturista amb llicència.

L’acupressió

L’acupressió implica fer pressió sobre els punts estratègics del cos. Té el propòsit de produir efectes similars a l’acupuntura. La massoteràpia també implica aplicar pressió per alleujar la tensió muscular. El massatge pot ajudar a millorar la circulació, alleujar l’estrès i millorar la mobilitat articular. Aquests efectes poden ajudar a una persona amb diabetis.

Emportar

Aquestes tècniques no tenen com a objectiu curar la diabetis, sinó que ajuden al funcionament del cos d’una persona millor. Els tractaments tradicionals encara s’han d’utilitzar mentre s’intenten tractaments alternatius. Parleu sempre amb el vostre metge abans d’iniciar un nou tractament.