Comprendre el trastorn de despersonalització i desalinització

Content

• Què és el trastorn de despersonalització?
• Quins són els símptomes de la DDD?
• Què causa la DDD?
• Com es diagnostica la DDD?
• Com es tracta la DDD?
• On puc trobar suport?
• Com puc ajudar algú amb DDD?

Què és el trastorn de despersonalització?

El trastorn de despersonalització és una condició de salut mental que ara es coneix formalment com a trastorn de desalinització de despersonalització (DDD).

Aquest nom actualitzat reflecteix els dos problemes principals que tenen persones amb experiència de DDD:

• Despersonalització afecta com et relaciones amb tu mateix. Et pot fer sentir com si no siguis real.
• Dessalització afecta la relació amb altres persones i coses. Et pot fer sentir que el teu entorn o altres persones no són reals.

Junts, aquests problemes poden deixar-te sentir distanciat o desconnectat de tu mateix i del món que t’envolta.

No és estrany sentir-se així de tant en tant. Però si teniu DDD, aquests sentiments poden perdurar-se durant períodes llargs de temps i endur-se en les activitats del dia a dia.

Seguiu per obtenir més informació sobre el DDD, inclosos els seus símptomes i les opcions de tractament disponibles.

Quins són els símptomes de la DDD?

Els símptomes del DDD solen incloure-se en dues categories: símptomes de despersonalització i símptomes de desalinització. Les persones amb DDD poden experimentar símptomes d'un o de l'altre o dels dos.

Els símptomes de despersonalització inclouen:

• sentint com si estiguessis fora del cos, de vegades com si estiguessis mirant cap amunt des de dalt
• sentir-se separat de tu mateix, com si no tinguis un jo real
• adormiment a la ment o al cos, com si els sentits estiguessin apagats
• sentir com si no puguis controlar el que fas o dius
• sentir com si parts del cos tinguessin una mida incorrecta
• dificultat per connectar l’emoció als records

Els símptomes de desalinització són:

• que tingui problemes per reconèixer l’entorn o trobar el teu entorn nebulós i gairebé oníric
• sentir com una paret de vidre us separa del món: podeu veure què hi ha més enllà, però no podeu connectar-vos
• sentir que el vostre entorn no és real o sembla pla, borrós, massa lluny, massa a prop, massa gran o massa petit
• experimenten una distorsió del temps: el passat pot sentir-se molt recent, mentre que els esdeveniments recents se senten com si passessin temps enrere

Per a moltes persones, els símptomes del DDD són difícils de dir en paraules i de comunicar-se amb els altres. Això pot suposar la sensació que no existiu o simplement "esteu boig".

Però aquests sentiments són probablement més habituals del que creieu. Segons l’edició més recent del Manual de diagnòstic i estadística de trastorns mentals, prop del 50 per cent dels adults dels Estats Units tindran un episodi de despersonalització o desalinització en algun moment de la seva vida, tot i que només el 2 per cent compleixen criteris per a una DDD. diagnòstic.

Llegiu el compte d’una persona de com se sent que experimenta símptomes de despersonalització i desalinització.

Què causa la DDD?

Ningú està segur de la causa exacta de la DDD. Però, per a algunes persones, sembla estar relacionat amb l'estrès i el trauma, especialment en una edat jove.

Per exemple, si vas créixer al voltant de molta violència o crits, potser t’has tret mentalment d’aquestes situacions com a mecanisme d’afrontament. Com a adult, podríeu recaure en aquestes tendències que es dissocien en situacions estressants.

L’ús de certs fàrmacs també pot causar símptomes molt similars als del DDD en algunes persones. Aquests medicaments inclouen:

• al·lucinògens
• MDMA
• ketamina
• salvia
• marihuana

Un petit estudi del 2015 va comparar 68 persones en recuperació de trastorns d’ús de substàncies que es van abstenir durant almenys sis mesos amb 59 persones que no havien experimentat mai un trastorn d’ús de substàncies. Més del 40 per cent de les persones en recuperació presentaven almenys símptomes lleus de DDD.

Com es diagnostica la DDD?

Recordeu, de vegades, és normal sentir-se una mica “fora” o treure del món. Però, en quin moment aquests sentiments comencen a signar una condició de salut mental?

Generalment, els símptomes poden ser un signe de DDD si comencen a interferir en la vostra vida diària.

Abans de fer un diagnòstic de DDD, el vostre proveïdor d’atenció primària (PCP) us preguntarà primer si:

• tenen episodis regulars de despersonalització, desal·legació o tots dos
• estan angoixats pels seus símptomes

Probablement també us preguntaran si coneixeu la realitat quan pateix cap símptoma. Les persones amb DDD són generalment conscients que el que senten no és realment real. Si en aquests moments no coneixeu la realitat, és possible que tingueu una altra condició.

També voldran confirmar que els vostres símptomes són:

• no es pot explicar mitjançant la ingestió de medicaments prescrits o recreatius o per una condició de salut
• no es produeixen per un estat de salut mental diferent, com ara un trastorn de pànic, PTSD, esquizofrènia o un altre trastorn dissociatiu

Tingueu en compte que les condicions de salut mental poden trigar un temps a diagnosticar-se correctament. Per ajudar-vos al procés, assegureu-vos d’informar-lo al vostre PCP sobre qualsevol altre estat de salut mental que tingueu, especialment depressió o ansietat.

Un estudi del 2003 que examina 117 casos de DDD va trobar que les persones amb DDD sovint també tenien depressió, ansietat o ambdues coses.

Com es tracta la DDD?

El tractament més eficaç per a la DDD sol implicar algun tipus de teràpia, especialment la teràpia psicodinàmica o la teràpia cognitiva conductual (CBT).

Amb l'ajuda d'un terapeuta, podeu conèixer el DDD, descobrir i treballar a través de qualsevol trauma o factors de risc passats i explorar estratègies de còpia per obtenir episodis futurs.

Preocupa el cost? La nostra guia de teràpia assequible pot ajudar-vos.

Trobar un terapeuta pot sentir-se desconcertant, però no ho ha de ser. Comença per fer-te algunes preguntes bàsiques:

• Quins problemes voleu abordar? Aquests poden ser específics o vagos.
• Hi ha algun tret específic en un terapeuta? Per exemple, esteu més a gust amb algú que comparteixi el vostre gènere?
• Quant es pot permetre el luxe de gastar per sessió? Voleu algú que ofereixi preus o escala de preus lliscants?
• En quin lloc encaixarà la teràpia? Necessiteu un terapeuta que us pugui veure en un dia concret de la setmana? O algú que tingui sessions nocturnes?

Un cop heu anotat algunes notes sobre el que esteu cercant, podeu començar a restringir la cerca. Si viviu als Estats Units, podeu cercar terapeutes locals aquí.

Si us trobeu en una situació en què sentiu que els vostres símptomes comencen a augmentar-vos, intenteu implicar tots els vostres sentits. Això us pot ajudar a formar-vos dins del vostre cos i voltants.

Proveu:

• aguantant uns quants glaçons
• oloroses espècies o un oli essencial
• xuclar un caramel dur
• escoltar i cantar juntament amb una cançó familiar

Per a alguns, la medicació també pot ser útil, però no es coneix una medicació específica que tracti la DDD. Els antidepressius poden ser útils, sobretot si també teniu depressió o ansietat subjacent.

Però, per a algunes persones, aquests poden augmentar els símptomes de la DDD, per la qual cosa és important mantenir un contacte estret amb el vostre PCP o terapeuta sobre qualsevol canvi en els vostres símptomes.

On puc trobar suport?

Sentir-se desconnectat de la realitat pot ser inquietant i aclaparador, sobretot si l'experimenta regularment. Potser comenceu a pensar que els vostres símptomes no desapareixeran mai.

En aquestes situacions, pot ser útil connectar-se amb altres persones amb problemes similars. Això és especialment útil entre cites de teràpia.

Penseu en unir-vos a un grup de suport en línia, com ara:

• DPSelfHelp.com, un grup de suport en línia on la gent discuteix sobre despersonalització, inclòs el que ha treballat per a ells i el que no ho ha fet
• Comunitats de Facebook, inclòs el grup de suport a la despersonalització / desalinització i la despersonalització

Com puc ajudar algú amb DDD?

Si algú proper a vosaltres té símptomes de DDD, podeu fer diverses coses per oferir suport:

• Llegiu-ne la condició. Si ja heu aconseguit aquest article de l'article, probablement ja ho heu fet. No és necessari convertir-se en expert en el tema, però tenir una mica d’informació de fons us pot ajudar. Això és especialment cert per a la DDD, ja que els símptomes són sovint difícils de dir per a persones que experimenten.
• Validar la seva experiència. Podeu fer-ho, fins i tot si no enteneu què senten.Un simple "Que ha de sentir-se molt incòmode, em sap greu haver tractat amb això" pot recórrer molt.
• Oferta per anar a una sessió de teràpia amb ells. Durant la sessió, podreu obtenir més informació sobre els símptomes que experimenten o el que els provoca. Si no esteu segurs sobre la teràpia, us pot ajudar a unir-vos a la primera sessió.
• Enteneu que pot ser difícil que us ajudin. No és dolent assegurar-se que saben que està disponible per a l'assistència si ho necessiten. No assumir el silenci significa que no necessiten ni volen ajuda.
• Respecteu els seus límits. Si us diuen que no volen parlar sobre els seus símptomes o algun trauma passat, no empenyin el tema ni el prengueu personalment.