Com van morir aquests deu famosos gurus de dieta i fitness

Content

• Va valdre la pena?
• Adelle Davis
• Euibb Gibbons
• Botes gitanes
• Jack LaLanne
• Jerome Irving Rodale
• Jim Fixx
• Joseph Pilates
• Michel Montignac
• Nathan Pritikin
• Robert Atkins

Va valdre la pena?

Com a consumidors de la cultura pop, és fàcil seguir dietes i tendències de moda famosa, en lloc de dedicar-nos a un pla de dieta regimentat i personalitzat. Les dietes de moda tenen aquest nom per un motiu: són aquí, fracassen i se n'han anat. A diferència de les tendències dietètiques transitòries, hi ha algunes estratègies de dieta provades en temps que funcionen més com a estil de vida que una manera fugaç de menjar o fer exercici.

Algunes persones al llarg de la història han fet que la seva vida treballi per conquistar el cos i la ment mitjançant l'exercici i la forma física. Defensen el seu mètode per menjar o fer exercici al llarg de molts anys. Des d’abstenir-se completament dels hidrats de carboni fins a recórrer 80 quilòmetres cada setmana mentre consumiu aliments carregats de sucre, els experts en dieta i fitness presentats a la presentació de diapositives següents van aconseguir l’estat de guru de diverses maneres. La pregunta que demana resposta és: Va valer la pena? Pot alimentar el menjar o rebutjar els aliments processats pot ajudar-vos a viure una vida més llarga i saludable?

Tots aquests gurus van creure que el seu mètode per viure saludable era el millor. Tanmateix, pel que fa a contribuir a la longevitat, veuràs que alguns dels estils de vida següents semblen funcionar millor que altres.

Adelle Davis

Daisie Adelle Davis, nascuda el febrer de 1904, va defensar la creença que els aliments processats són perjudicials per a la nostra salut. No la vam escoltar: actualment més de la meitat de la dieta nord-americana està formada per "aliments ultra-processats". Les seves idees nutricionals, com menjar pans de cereals integrals i cent per cent a més de menjar fetge almenys un cop per setmana, van aparèixer en diversos llibres des dels anys 50 fins a principis dels anys 70. També va defensar el bon equilibri entre potassi i sodi i ens va instar a consumir grans quantitats de colina. El 1974, als 70 anys, Davis va morir per mieloma múltiple, una forma incurable de càncer de sang amb causes clares.

Euibb Gibbons

Potser recordeu Euell Gibbons d’un comerç de raïm de fruits secs del 1974 en què deia que el cereal “em recorda als fruits secs d’hickory”. Abans d’arribar a la fama escrivint llibres sobre el farratge, Gibbons havia treballat com a vaquer, folista d’unió, constructor d’embarcacions, agrimensor, mariner mercant i, posteriorment, professional de platja. Sovint no duia menjar sòlid i no tenia cap caça ni equipament de pesca, Gibbons va prosperar a buscar i consumir verds, fruits secs, mel i llavors silvestres. Els seus llibres ofereixen receptes per a cassoles, magdalenes, amanides i molt més, tot d'ingredients que es troben en estat salvatge. Va morir el 1975 a l'edat de 64 anys a causa d'un aneurisma aòrtic trencat, però hi va haver una gran quantitat de rumors dient que s'havia enverinat ell mateix mentre vivia fora de la terra.

Botes gitanes

És un àvid defensor de conduir un estil de vida de ioga? Si és així, potser us deu gràcies gràcies a Robert Bootzin. Anomenat amorós Gypsy Boots, Bootzin va abandonar el batxillerat el 1933 per viure fora de la terra a Califòrnia amb una colla de companys barbuts i despreocupats. Al final es van fer coneguts com a Nature Boys. La seva estreta connexió amb la natura, la condició física i la nutrició van obrir el camí cap a les formes de vida saludables i meditatives que molts de nosaltres coneixem i estimem avui en dia. Bootzin era un vegetarià estricte, que no consumia mai carn alhora que també s’abstenia de l’alcohol i el tabac. Va ser pioner a les botes de botes totalment naturals, orgàniques i sense sucre, que semblen una cosa que podríeu trobar a Whole Foods avui. S’elaboraven a partir de dàtils de Medjool, all kyolic, espirulina i blat de blat. Si bé la causa de la seva mort a l'edat madura de 89 anys el 2004 no estava documentada, una cosa és segura: "No pànic, vagi orgànic; posar-se en contacte amb les botes gitanes ”és un eslògan que els humans i el planeta poden beneficiar-se del mateix.

Jack LaLanne

Amb títols no oficials com "el padrí de la forma física" i el "primer superheroi de la forma física", no hi ha manera de negar que Jack LaLanne sabés una cosa o dues sobre l'exercici i la nutrició. Nascut el setembre de 1914, LaLanne va obrir un dels primers gimnasos basats en fitness als Estats Units als 21 anys. Va inventar moltes màquines d’exercici que són habituals als gimnasos actuals (per exemple, sistemes de politges i màquines d’extensió de cames), i va defensar tant per a dones com per a dones. la gent gran per començar a fer exercici.

La dieta personal de LaLanne variava des de tres àpats de carn, verdura i fruita diàriament fins a un estil de vida pescetari i fins i tot vegetarisme. Va evitar tots els aliments elaborats artesanalment i processats, així com el cafè. També va menjar molts ous i va complementar regularment la seva dieta amb vitamines. La seva dieta i exercici físic van tenir un èxit indubtable: als 54 anys, LaLanne va vèncer a Arnold Schwarzenegger, de 21 anys, en una competició d’exercicis. També va viure 96 anys i va morir per insuficiència respiratòria basada en pneumònia el 2011. Si estàs buscant una recepta de longevitat inspirada en un guru, el pla de LaLanne podria ser per a tu.

Jerome Irving Rodale

Jerome Irving Rodale, un defensor de l'alimentació ecològica i original, va ser realment un ferm defensor de l'agricultura sostenible i l'agricultura ecològica. De fet, es diu que Rodale ha ajudat a convertir el terme “orgànic” amb el terme popular que s’utilitza avui dia. Nascut l’agost de 1898, Rodale va patir un atac de cor a l’edat de 72 anys mentre participava com a entrevistat a “The Dick Cavett Show”. Abans de patir un atac de cor, Rodale havia proclamat que mai no se sentiria millor a la seva vida, dient: "Estic en una salut tan bona que ahir vaig caure per un llarg vol d'escales i vaig riure fins a tot el camí". Anteriorment, va citar: "Voldré complir 100 anys, a no ser que algun conductor de taxi fressat de sucre em deixi passar".

Jim Fixx

A la jove edat de 35 anys, Jim Fixx no estava satisfet amb el seu marc de 240 lliures i el seu hàbit de fumar de dos paquets al dia. Va decidir deixar de fumar i posar-se en forma corrent. En el moment de la seva mort als 52 anys, Fixx havia donat la seva vida amb èxit i es va convertir en un guru de córrer verificable. Va canviar l'estil de vida després de practicar l'esport i fins i tot va ser autor d'un llibre més venut anomenat "El llibre complet de córrer". Mentre que corre fins a 80 quilòmetres a la setmana i semblava estar en condicions físiques increïbles, Jim Fixx menjava constantment menjar ràpid i menjar brossa. També es rumoreja que havia consumit sovint quantitats de sucre. Després d’haver sortit a córrer un dia el 1984, Fixx va ser trobat mort. La seva autòpsia va revelar gran quantitat de placa acumulada a les seves artèries, provocant l’especulació que, per molt que es faci exercici, res pot compensar durant anys i anys fumant i menjant malament.

Joseph Pilates

Si heu suposat que Joseph Pilates tenia alguna cosa a veure amb el programa d’exercicis controlat basat en el moviment Pilates, heu intuït correctament. Pilates (l’home), nascut a Alemanya el 1883, patia asma, febre reumàtica i raquitisme de petit. Va fer la missió de la seva vida de controlar el cos mitjançant la forma física, treballant com a gimnasta, culturista, especialista en defensa pròpia, intèrpret de circ i boxejador. Va crear el programa Pilates per millorar la postura alhora que reforça la musculatura i millora tant la flexibilitat com la resistència.

Pilates era l’advocat per menjar aliments saludables, nutritius i adequats, dormir molt i adaptar el vostre aport calòric a la vostra producció calòrica. Això es coneix comunament com a calories que entren en calories. Després de prendre un hàbit de fumar cigars, va morir als 83 anys per enfisema. El seu necrològic va declarar que era "un lleó de mans blanques amb ulls blaus d'acer (un era un vidre d'un contratemps de boxa), i una pell de mahagonia [sic], i tan jove als anys 80 com a adolescent".

Michel Montignac

La dieta Montignac, predecessora de la més coneguda Dieta South Beach, va ser originalment dissenyada per ajudar el seu creador, Michel Montignac, a perdre una mica de pes. Montignac, defensor i nutrició francès, va suggerir que no calia reduir calories per aprimar-se. Més aviat, va suggerir una dieta no restrictiva, centrada en l’índex glicèmic (que separa els hidrats de carboni dolents que no són saludables dels hidrats de carboni més saludables) i que l’utilitzi per treballar al favor del seu pes. La seva botiga de dieta venia aliments com xocolata, foie gras, vedella i formatge, aliments que contenen molt pocs dels que Montignac etiqueta com a hidrats de carboni dolents.Va morir als 66 anys als 66 anys de càncer de pròstata, una forma de càncer que no ha estat vinculat concretament a la dieta.

Nathan Pritikin

Nathan Pritikin, nascut el 1915, va ser un abandonament universitari que va acabar fent milions de patents en desenvolupament. El 1957, a Pritikin li van diagnosticar una malaltia cardíaca. Va fer la seva missió trobar un tractament i, després d’haver investigat cultures primitives amb poc o gens casos de malalties cardíaques, va defensar un estil de vida vegetarià primitiu. Aquest estil de vida, conegut com la Dieta Pritikin, combinava hidrats de carboni sans i sense definir amb un programa d’exercici aeròbic moderat. Després de patir uns quants anys de dolor relacionats amb la leucèmia, Pritikin va decidir que una vida sense salut no valia la pena viure i es va suïcidar. Tenia 69 anys.

Robert Atkins

La famosa Dieta Atkins va ser creada pel metge i cardiòleg Robert Coleman Atkins. Es va inspirar en un suggeriment que el seu creador va rebre d’un doctor Alfred W. Pennington. El 1963, el doctor Pennington va dir a Atkins (que recentment havia guanyat una bona quantitat de pes a causa de la mala alimentació i l’estrès) per eliminar tot el midó i el sucre de la seva dieta. Atkins va prendre aquest consell i el va convertir en una empresa de dieta global, guanyant diners amb la producció de llibres, plans de menjars i aliments reals que promoguin el seu estil de dieta cetogènica. La mort de Robert Atkins és curiosa: va morir a l'edat de 72 anys el 2003 a causa del que es va dir que va ser una ferida d'impacte contundent al cap després d'haver-se caigut i caigut. Quan va ser ingressat a l'hospital, pesava aproximadament 195 lliures. En el moment de la seva mort (després d'estar en coma durant nou dies), Atkins havia obtingut una sorprenent (i gairebé increïble) 63 lliures (que totalitzen 258 lliures) per retenció d'aigua. Es va descobrir que tenia antecedents d’insuficiència cardíaca congestiva, atac cardíac i hipertensió. Encara hi ha un debat sobre què? de veritat va matar l'home.

10 coses que podeu fer per perdre 10 lliures en 10 dies

27 El menjar del metge no menja i per què

Com perdre pes per a l'estiu: 32 consells dels metges més importants

10 dietes de moda ridícules i per què piquen la pols