L’entrenament cardio Dance que enderroca l’estrès de les vacances

Content

• Revisió de

Viatges, política familiar, política actual, la recerca de regals perfectes: quan tota l’alegria de les vacances es converteix en tensió i estrès, tenim la solució perfecta. Sortiu de la vostra rutina estacional i aneu al gimnàs de ball (ejem). Aquesta rutina us farà moure i canviar alhora.

Ballar és una manera fantàstica d’entrar en un entrenament que no té ganes de treballar (vegeu: 4 raons per no perdre’s la dansa cardio). Aquest vídeo de dansa funk està construït a partir d'una marxa bàsica, amb moviments discogràfics afegits per treballar els braços i el nucli. Si mai us perdeu, sempre podeu tornar a aquests passos bàsics fàcils i tornar-hi. Prepara’t per divertir-te i descompon-ho amb l’expert en Grokker, Jaime McFaden. Tot el que heu de fer és seguir-ho.

Detalls de l'entrenament: Escalfeu-vos amb un estirament del coll, aïllaments i rotllos. La dansa inclou moviments com caminar cap endavant i cap enrere, girar i trepitjar, patades de remenar, patins i patins de discoteca. Refresqueu-vos amb un abast lateral per costat, unes gatzonetes més flexibles, un estirament pla de l'esquena, un estirament de la corba i diversos respiracions profundes calmants.

Grokker

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors tenen un descompte exclusiu: més del 40 per cent de descompte! Fes-los una ullada avui!

Més deGrokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de