Síndrome cuboide

Content

• Quins són els símptomes de la síndrome cuboide?
• Què causa la síndrome cuboïdal?
• Quins són els factors de risc de la síndrome cuboïdal?
• Com es tracta la síndrome cuboïdal?
• Com puc recuperar-me de la síndrome cuboide?
• Perspectiva

Visió general

La síndrome cuboïdal es produeix quan l'articulació i els lligaments propers a l'os cuboide del peu es queden ferits o es trenquen. També es coneix com a subluxació cuboide, que significa que un dels ossos d’una articulació es mou però no està completament fora de lloc.

Saber reconèixer la síndrome cuboide i tractar-la a casa us pot ajudar a evitar més lesions als peus.

Quins són els símptomes de la síndrome cuboide?

El símptoma més comú de la síndrome cuboide és el dolor al costat lateral del peu, on es troba el dit més petit. Aquest dolor pot sentir-se més agut quan es posa el pes en aquest costat del peu o quan s’empeny l’arc a la part inferior del peu.

El dolor associat a la síndrome cuboide també es pot estendre a altres parts del peu quan us poseu a la part frontal dels dits dels peus.

Altres possibles símptomes de la síndrome cuboide inclouen:

• enrogiment prop de la zona de lesions
• pèrdua de mobilitat al turmell o al lateral del peu
• debilitat dels dits dels peus al costat lateral del peu
• tendresa del costat lateral del peu o de la cama
• inflor a prop dels lligaments dislocats o del turmell per acumulació de líquid (edema)

També pot causar una marxa antàlgica, que passa quan canvieu la manera de caminar per minimitzar el dolor de la síndrome cuboide. Una marxa antàlgica pot adoptar la forma de coixear-se o balancejar-se d’un costat a un altre.

Què causa la síndrome cuboïdal?

Es creu que la síndrome cuboïdal es produeix quan l'os cuboide es mou (es mou cap a l'exterior) del peu mentre el calcani o os del taló inverteix (es mou cap a l'interior) des del peu. Això pot dislocar un o tots dos ossos o esquinçar els lligaments propers. Els esquinços o lesions al turmell són una de les causes més freqüents.

La síndrome de Cuboide pot resultar de lesions al peu, com torçar-se el turmell per caure, passar malament o fer altres activitats que provoquen una tensió intensa sobre els ossos i els lligaments del turmell. La síndrome de Cuboides també pot resultar d’un ús excessiu o de tensions repetitives al peu. Això és freqüent si practiqueu esport o feu altres activitats que impliquen un salt sobtat, corrent o movent-se d’un costat a l’altre.

La pronació excessiva del peu, sovint anomenada peus plans, també pot causar síndrome cuboide.

Quins són els factors de risc de la síndrome cuboïdal?

Els factors de risc més comuns per a la síndrome cuboide inclouen:

• tenir sobrepès o obesitat
• portar sabates que no siguin de suport ni massa ajustades
• no estirar el peu correctament abans d’un entrenament
• no descansar el peu prou abans de tornar a fer activitat física
• caminar, córrer o fer activitat física sobre superfícies no planes
• fracturant un os connectat al cuboide
• practicar el ballet, que és una de les activitats més habituals que el provoquen

Entre les afeccions que poden augmentar el risc de síndrome cuboide s’inclouen:

• diversos tipus d’artritis, inclosa l’artrosi i la gota
• afeccions òssies, com l’osteoporosi

Com es tracta la síndrome cuboïdal?

Utilitzeu el mètode RICE per ajudar a tractar el dolor:

• Rés el teu peu.
• Jocol·loqueu el peu amb paquets freds durant 20 minuts a la vegada.
• Csuprimiu el peu amb un embenat elàstic.
• Eelevar el peu per sobre del cor per reduir la inflamació.

El tractament de manipulació s'utilitza sovint per tractar la síndrome cuboide, incloent:

Fuet cuboide

1. El vostre metge us demanarà que us estireu a l’estómac.
2. Agafaran la part frontal o el dors del peu i posaran els polzes a la part inferior del peu a prop del taló.
3. Flexionaran lleugerament el genoll i mouran la cama cap amunt cap a vosaltres. És possible que el vostre metge us demani que relaxeu la cama en aquest moment.
4. A continuació, "assotaran" el peu cap avall i empènyeran el peu amb els polzes per "tornar" a col·locar l'articulació al seu lloc.

Compressió cuboïdal

1. El vostre metge posarà el polze sota el peu a prop d’on es troba l’os cuboide (al mig de l’arc).
2. Agafaran els dits dels peus i els empènyeran cap avall cap a la part inferior del peu.
3. A continuació, empenyen la zona on es troba l’os cuboide durant uns 3 segons mentre empenyen els dits dels peus cap avall.
4. Finalment, repetiran aquest procés diverses vegades fins que tingueu un moviment complet al peu.

La gravació de cuboides és un altre tractament habitual de la síndrome de cuboides. Per fer-ho, el vostre metge col·loca cinta mèdica a la part inferior del peu a prop de l’os cuboïdal i l’envolta al voltant del capdamunt del peu fins al turmell a l’altre costat del peu.

Podeu fer gravacions de cuboides i una compressió de cuboides a casa per ajudar a tractar la síndrome de cuboides. El vostre metge també pot recomanar insercions de sabates que us puguin recolzar fins que es recuperi completament.

Com puc recuperar-me de la síndrome cuboide?

El dolor associat a la síndrome cuboide sovint desapareix pocs dies després d’una lesió menor al peu. La recuperació completa de la síndrome cuboide pot trigar de quatre a vuit setmanes si es produeix per un esquinç del turmell o per una altra lesió important. Per garantir una recuperació ràpida:

• Consulteu un fisioterapeuta si el vostre metge ho recomana.
• Descanseu el peu durant diverses hores després d'un exercici físic o exercici intens.
• Entreneu-vos o canvieu la vostra rutina d’entrenament per descansar els peus.
• Estireu els peus i les cames durant almenys 10 minuts abans d’un entrenament per evitar esquinços o lesions als músculs del peu i les cames.
• Utilitzeu una fèrula o fosa si el vostre metge us diagnostica un esquinç greu.

Perspectiva

En alguns casos, una afecció subjacent com l’artritis pot causar síndrome cuboide. Consulteu el vostre metge si teniu dolor persistent al costat lateral del peu per descartar qualsevol altra afecció abans d’utilitzar manipulacions o embolcalls per tractar la síndrome cuboide.

La síndrome de Cuboides no és una malaltia greu i es pot tractar fàcilment a casa, pel metge o mitjançant la fisioteràpia.