Crear-se els artells és dolent per a vostè?

Content

• Per què ho fa la gent?
• Què causa el pop?
• Efectes secundaris
• Consells per deixar de trencar
• Quan veure un metge
• La conclusió

No hi ha hagut moltes investigacions sobre els efectes de l’esquerda dels artells, però les proves limitades demostren que no perjudica les articulacions.

Una revisió a la troballa no va trobar cap evidència en cap dels estudis disponibles que trencar els artells causés artritis.

Fins i tot un metge ho va demostrar experimentant amb ell mateix. A Artritis i reumatologia va informar que, durant un període de 50 anys, es va trencar els artells a la mà esquerra dues o més vegades al dia, però mai a la mà dreta. Al final de l'experiment, els artells de la mà esquerra no eren diferents dels de la mà dreta, i cap de les mans presentava signes o símptomes d'artritis.

Tampoc hi ha bones evidències que el trencar-se els artells fa que les articulacions siguin més grans o debiliti la força de l’adherència.

Per què ho fa la gent?

Els estudis demostren que fins al 54 per cent de les persones es trenquen els artells. Ho fan per molts motius, com ara:

• So. A algunes persones els agrada escoltar el so que es produeix a l’esquerda dels artells.
• Com se sent. Algunes persones pensen que esquerdar-se els artells fa més espai a l'articulació, cosa que alleuja la tensió i augmenta la mobilitat. Tanmateix, tot i que pot semblar que hi ha més espai, no hi ha proves que n’hi hagi.
• Nerviosisme. Igual que torçar-se les mans o girar els cabells, trencar-se els artells pot ser una manera d’ocupar les mans quan estigui nerviós.
• Estrès. Algunes persones estressades han d’eliminar-ho per alguna cosa. Els artells esquerdats poden permetre desviar-se i alliberar-se sense causar danys.
• Hàbit. Un cop comenceu a trencar-vos els artells per qualsevol d’aquests motius, és fàcil continuar fent-ho fins que no passi ni tan sols pensar-hi. Quan et trobes trencant inconscientment els artells moltes vegades al dia, s’ha convertit en un hàbit. Les persones que ho fan cinc vegades al dia o més s’anomenen crackers habituals.

Què causa el pop?

Encara no s’entén del tot el motiu pel qual l’articulació produeixi un so esclatant o esclatant quan s’estira. Durant molt de temps, molta gent va atribuir el soroll a bombolles de nitrogen que es formaven o col·lapsaven en el fluid articular. Altres van pensar que provenia del moviment dels lligaments al voltant de l'articulació.

En un, els investigadors van observar els artells mentre es trencaven amb una ressonància magnètica. Van comprovar que es formava una cavitat a causa de la pressió negativa creada quan l’articulació es va separar ràpidament. Van determinar que el so es feia mitjançant la formació de la cavitat. Tot i això, això no podria explicar la intensitat del so.

Es va suggerir que el so va ser realment causat pel col·lapse parcial de la cavitat. Una revisió dels estudis va assenyalar que la cavitat triga 20 minuts a col·lapsar-se completament, de manera que es podria formar una nova cavitat. Pot ser per això que, després d’haver-se trencat els artells, no el pugui tornar a fer de seguida.

Efectes secundaris

Esqueixar els artells no ha de ser dolorós, provocar inflor ni canviar la forma de l’articulació. Si passa alguna d’aquestes coses, passa una altra cosa.

Tot i que no és fàcil, si estireu prou amb força, és possible treure el dit de l’articulació o ferir els lligaments de l’articulació.

Si observeu que les articulacions són doloroses o s’inflen mentre es trenquen els artells, és probable que es produeixi una afecció subjacent, com ara l’artritis o la gota.

Consells per deixar de trencar

Tot i que trencar-se els artells no us perjudica, pot ser que distregui a la gent que us envolta. És possible que sigui difícil aturar-se si s’ha convertit en un hàbit.

Alguns consells que us poden ajudar a trencar l’hàbit:

• Penseu per què us trenca els artells i solucioneu qualsevol problema subjacent.
• Trobeu una altra manera d’alleujar l’estrès, com ara la respiració profunda, l’exercici o la meditació.
• Ocupeu les mans amb altres analgèsics, com prémer una bola d’estrès o fregar una pedra de preocupació.
• Prengui consciència de cada vegada que es trenquen els artells i es detingui conscientment.
• Porteu una goma al canell i enganxeu-la sempre que esteu a punt de trencar-vos els artells.

Quan veure un metge

Esquerdar-se els artells no causa danys, de manera que no ha de ser dolorós, provocar inflor ni canviar la forma de l’articulació. Són signes que hi ha alguna cosa que no funciona i que el vostre metge hauria d’avaluar.

Ferir el dit estirant-lo amb molta força o movent-lo en la direcció equivocada sol ser molt dolorós. El dit pot semblar tort o començar a inflar-se. Si això passa, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament.

Si observeu que les articulacions són doloroses o s’inflen mentre es trenquen els artells, és probable que sigui degut a una afecció subjacent i que el vostre metge hauria d’avaluar.

La conclusió

Segons la investigació, no es fa malbé els artells. No provoca artritis ni fa que els artells siguin més grans, però pot distreure o sorollar a la gent del vostre entorn.

Trencar un hàbit com trencar-se els artells pot ser difícil, però es pot fer. Ser conscient de quan ho feu i trobar altres maneres d’alleujar l’estrès són dues coses que podeu fer per ajudar-vos a eliminar l’hàbit.