Què és la seda de blat de moro i té beneficis?
Content
- Què és la seda de blat de moro i com s’utilitza?
- Beneficis potencials de la seda de blat de moro
- Aporta antioxidants
- Té propietats antiinflamatòries
- Pot controlar el sucre en la sang
- Pot reduir la pressió arterial
- Pot reduir el colesterol
- Dosificació de seda de blat de moro
- Efectes secundaris i precaucions de la seda de blat de moro
- La conclusió
La seda de blat de moro és el fil llarg i sedós que creix sobre els panxets de blat de moro.
Tot i que sovint es descarta quan el blat de moro es prepara per menjar, pot tenir diverses aplicacions medicinals.
Com a remei a base d’herbes, la seda de blat de moro s’utilitza durant segles en la medicina tradicional xinesa i nativa americana. Encara s’utilitza en molts països, inclosos la Xina, França, Turquia i els Estats Units ().
En aquest article s’explica tot el que cal saber sobre la seda de blat de moro, inclosos els seus usos, beneficis i dosificació.
Què és la seda de blat de moro i com s’utilitza?
La seda de blat de moro és la cadena llarga i filiforme de material vegetal que creix sota la closca d’una espiga de blat de moro fresca.
Aquestes fibres fines i brillants ajuden a la pol·linització i el creixement del blat de moro, però també s’utilitzen en les pràctiques tradicionals de medicina herbària.
La seda de blat de moro conté una gran varietat de compostos vegetals que poden ser responsables de diversos efectes sobre la salut.
A la medicina tradicional xinesa i dels nadius americans s’utilitza per tractar diverses malalties, inclosos problemes de pròstata, malària, infeccions del tracte urinari (ITU) i malalties del cor ().
Investigacions més recents indiquen que també pot ajudar a reduir la pressió arterial, el colesterol, el sucre en la sang i la inflamació ().
La seda de blat de moro es pot utilitzar fresca, però sovint s’asseca abans de consumir-la com a te o extracte. També es pot prendre com a pastilla.
ResumLa seda de blat de moro és un tipus de fibra natural que creix a les plantes de blat de moro. S’utilitza com a remei a base d’herbes per a diverses malalties de la medicina tradicional o popular.
Beneficis potencials de la seda de blat de moro
Tot i que la seda de blat de moro s’utilitza habitualment en medicina herbària, els estudis sobre ella són limitats.
No obstant això, la investigació preliminar suggereix que pot tenir beneficis per a la salut, especialment per a certs tipus de malalties inflamatòries com les malalties del cor i la diabetis.
Aporta antioxidants
Els antioxidants són compostos vegetals que protegeixen les cèl·lules del cos contra el dany dels radicals lliures i l’estrès oxidatiu. L'estrès oxidatiu és una de les principals causes d'una sèrie de malalties cròniques, incloses la diabetis, les malalties del cor, el càncer i la inflamació (,).
La seda de blat de moro és una font rica en antioxidants flavonoides.
Diversos estudis sobre provetes i animals demostren que els seus flavonoides redueixen l'estrès oxidatiu i protegeixen contra el dany dels radicals lliures ().
Aquests compostos poden ser responsables de molts dels beneficis de la seda de blat de moro.
Té propietats antiinflamatòries
La inflamació forma part de la resposta immune natural del cos. Tanmateix, la inflamació excessiva està relacionada amb diverses malalties, incloses les malalties del cor i la diabetis ().
Estudis sobre provetes i animals han trobat que l'extracte de seda de blat de moro pot reduir la inflamació suprimint l'activitat de dos compostos inflamatoris principals ().
Aquesta fibra vegetal filosa també conté magnesi, que ajuda a regular la resposta inflamatòria del vostre cos (4).
Dit això, cal investigació humana.
Pot controlar el sucre en la sang
Algunes investigacions indiquen que la seda de blat de moro pot reduir el sucre en la sang i ajudar a controlar els símptomes de la diabetis.
Un estudi amb animals va assenyalar que els ratolins diabètics amb flavonoides de seda de blat de moro havien reduït significativament el sucre en sang en comparació amb un grup control ().
Un estudi recent amb provetes també va revelar que els antioxidants d’aquest producte de blat de moro poden ajudar a prevenir malalties renals diabètiques ().
Tot i que aquests resultats són prometedors, calen estudis en humans.
Pot reduir la pressió arterial
La seda de blat de moro pot ser un tractament eficaç per a la pressió arterial alta.
En primer lloc, afavoreix l'eliminació de l'excés de líquid del cos.Com a tal, podria ser una alternativa natural als diürètics prescrits, que sovint s’utilitzen per reduir la pressió arterial (,).
És més, un estudi recent en rates va descobrir que l’extracte de seda de blat de moro reduïa significativament la pressió arterial inhibint l’activitat de l’enzim convertidor d’angiotensina (ACE) ().
En un estudi de 8 setmanes, 40 persones amb pressió arterial alta van rebre quantitats creixents d’aquest suplement fins que van arribar a una dosi de 118 mg per lliura de pes corporal (260 mg per kg) ().
La seva pressió arterial va baixar significativament en comparació amb la d’un grup control, amb els que van rebre la dosi més alta amb la reducció més gran ().
Tot i així, es necessita més investigació humana.
Pot reduir el colesterol
La seda de blat de moro també pot reduir el colesterol ().
Un estudi realitzat en animals va trobar que els ratolins amb extracte de seda de blat de moro van experimentar reduccions significatives en el colesterol total i LDL (dolent) junt amb els augments del colesterol HDL (bo) ().
En un altre estudi en ratolins alimentats amb una dieta rica en greixos, els que van rebre seda de blat de moro van experimentar un colesterol total significativament inferior als que no van obtenir aquest suplement ().
Tot i això, cal investigació humana.
ResumUn grapat d'estudis indiquen que la seda de blat de moro pot reduir la inflamació, el sucre en la sang, la pressió arterial i el colesterol. No obstant això, cal més investigació.
Dosificació de seda de blat de moro
Com que la investigació humana sobre la seda de blat de moro és limitada, no s’han establert recomanacions oficials de dosificació.
Hi ha diversos factors que poden influir en la reacció del cos davant d’aquest suplement, inclosos l’edat, l’estat de salut i la història clínica.
La majoria de les investigacions disponibles suggereixen que la seda de blat de moro no és tòxica i que les dosis diàries de fins a 4,5 grams per lliura de pes corporal (10 grams per kg) són probablement segures per a la majoria de la gent ().
Dit això, la majoria d'etiquetes per als suplements de seda de blat de moro recomanen dosis considerablement més baixes de 400-450 mg preses 2-3 vegades al dia.
Es recomana començar amb una dosi baixa per assegurar-vos que el vostre cos respon favorablement i després augmentar-lo gradualment si cal.
Si no esteu segur de la dosi adequada, consulteu el vostre metge.
ResumNo s'ha establert una dosi recomanada per a la seda de blat de moro a causa de la manca d'investigacions. Dit això, és millor començar amb una dosi més baixa per veure com reacciona el vostre cos.
Efectes secundaris i precaucions de la seda de blat de moro
Tot i que s’han reportat molt pocs efectes adversos, la seda de blat de moro pot no ser segura per a tothom.
Si heu experimentat una reacció al·lèrgica al blat de moro o als productes derivats del blat de moro, heu d’evitar la seda del blat de moro.
A més, no es recomana la seda de blat de moro si preneu algun dels medicaments següents:
- diürètics
- medicaments per a la pressió arterial
- medicina per a la diabetis
- antiinflamatoris
- anticoagulants de sang
A més, hauríeu d’evitar aquest producte si esteu prenent suplements de potassi o si heu estat tractats per nivells baixos de potassi, ja que la seda de blat de moro pot augmentar l’excreció d’aquest mineral ().
A més, és important tenir en compte la qualitat del suplement que compra.
En alguns països, inclosos els Estats Units, els suplements a base d'herbes no estan regulats. Per tant, és millor triar una marca que hagi estat provada per un tercer, com NSF International, ConsumerLab o US Pharmacopeia (USP).
Assegureu-vos de consultar la llista d’ingredients a l’etiqueta, ja que de vegades s’afegeixen altres herbes.
Si no esteu segur de si la seda de blat de moro és un suplement adequat per a la vostra rutina, consulteu el vostre metge.
ResumLa seda de blat de moro és probable que sigui segura per a la majoria de la gent. Tot i així, l’hauríeu d’evitar si sou al·lèrgic al blat de moro o si esteu prenent certs medicaments. Parleu amb el vostre metge si no esteu segur de com aquest suplement afectarà la vostra salut.
La conclusió
La seda de blat de moro és una fibra natural de blat de moro que s’utilitza en la medicina tradicional xinesa i nativa americana.
La investigació és limitada, però alguns estudis suggereixen que pot reduir la inflamació, el sucre en la sang i la pressió arterial.
Tot i que és probable que la seda de blat de moro sigui segura per a la majoria de la gent, hauríeu de consultar el vostre metge abans de prendre-la.
Últims Missatges
Ampicil·lina: per a què serveix, com s’utilitza i efectes secundaris
