Pèrdua de l'embaràs: processament del dolor per avortament involuntari

Content

• Introducció
• La devastació emocional de l'avortament involuntari
• Les seqüeles físiques de l'avortament involuntari
• Passos a curt termini
• Permeteu-vos expressar les vostres emocions
• Confieu en amics i éssers estimats per obtenir ajuda
• Cerqueu un grup de suport
• Busqueu orientació espiritual
• Parleu amb un terapeuta
• Recuperació a llarg termini
• Emportar

Introducció

L’avortament involuntari (pèrdua precoç de l’embaràs) és un moment emocional i sovint traumàtic. A més d’experimentar un enorme dolor per la pèrdua del vostre bebè, també hi ha impactes físics d’un avortament involuntari, i sovint també impactes relacionats.

Tot i que res no pot esborrar la pèrdua, hi ha mesures que podeu fer tant a curt com a llarg termini per ajudar-vos a avançar cap a la curació i la recuperació.

La devastació emocional de l'avortament involuntari

Inicialment, els impactes emocionals d’un avortament involuntari poden ser devastadors. Tot i que cada persona processarà la pèrdua de manera diferent, el ventall d’emocions pot incloure:

• pena
• desesperança
• tristesa
• culpa
• ira
• gelosia (d'altres pares)
• sensacions de solitud intenses (sobretot si hi ha molts pares al vostre cercle social)

A molts els costa parlar de la seva pèrdua. El Col·legi Americà d’Obstetres i Ginecòlegs assenyala que la pèrdua precoç de l’embaràs es produeix en almenys el 10 per cent dels embarassos. Tot i que sabeu que molts altres pares experimenten un avortament involuntari no us eliminaran el dolor emocional, us pot ajudar a sentir-vos més còmodes compartint la vostra història i ajudar-vos a gestionar la pèrdua a llarg termini.

Les seqüeles físiques de l'avortament involuntari

Després del dolor inicial de l’avortament involuntari, també hi ha les conseqüències físiques a les quals cal afrontar. L’abast de la reparació del cos depèn de la distància que portés abans de la pèrdua de l’embaràs. Com que l’avortament involuntari es produeix abans de les 20 setmanes de gestació, pot variar molt.

Alguns saben que estan embarassades tan bon punt es perden el període. Un avortament precoç poc després s’indica sovint en començar de nou la menstruació. D’altres poden patir avortaments durant els dos primers mesos, alguns sense adonar-se que estaven embarassades.

Més enllà d’aquest curt període de temps, un avortament involuntari requerirà tractament mèdic. És probable que el vostre metge us doni medicaments per via oral o vaginal per ajudar el cos a passar els teixits restants. El passatge pot ser dolorós i extremadament emotiu.

El vostre metge també haurà de realitzar una ecografia de seguiment per assegurar-se que tots els teixits han passat per evitar complicacions. Aquest procés pot ser devastador. Penseu fermament a tenir la vostra parella o un altre ésser estimat per obtenir ajuda.

Passos a curt termini

Immediatament després d’un avortament involuntari, voldràs tenir cura de tu mateix i deixar-te trist. A continuació, es mostren alguns dels passos que potser voldreu fer:

Permeteu-vos expressar les vostres emocions

Un avortament involuntari és com perdre un ésser estimat, que inclou una muntanya russa d’emocions que van des de la tristesa fins a la desesperació. No obstant això, a diferència d'altres tipus de morts, l'avortament involuntari pot provocar un tipus diferent d'ira.

És possible que us sentiu enfadat per no tenir l'oportunitat de conèixer el vostre bebè fora de l'úter. És possible que us sentiu enfadat amb el món per altres embarassos que arribin a termini. És important que expresseu tots els vostres sentiments. És normal sentir-se així i formar part natural del procés de dol. No us sentiu avergonyit de lamentar-vos.

Confieu en amics i éssers estimats per obtenir ajuda

A mesura que pateixis l'avortament involuntari, és possible que no siguis capaç de seguir el teu horari normal. Demaneu ajuda a amics i éssers estimats per ajudar-vos en les tasques, la cura de mascotes o la cura de la família. També les necessiteu com a caixa de ressonància mentre expresseu les vostres emocions.

Cerqueu un grup de suport

L’avortament involuntari no és estrany, de manera que hi ha molts grups d’assistència presencials i en línia disponibles per a aquest tipus de pèrdues. Tot i que els vostres amics i familiars sempre hi estaran a la vostra disposició, també us pot ajudar a connectar amb altres persones que han patit exactament la mateixa pèrdua.

Busqueu orientació espiritual

Si teniu predisposició religiosa, també us pot ajudar a parlar amb un líder espiritual o assistir a esdeveniments de culte en grup.

Parleu amb un terapeuta

Un assessor en dol pot ajudar-vos a navegar per la pèrdua d’embaràs i ajudar-vos a recuperar-vos amb més eficàcia. Depenent de les vostres necessitats, també podeu anar a assessorament de parelles amb la vostra parella.

Recuperació a llarg termini

La recuperació a llarg termini de l’avortament involuntari depèn en gran mesura de la vostra salut mental i del vostre benestar emocional general. Tot i que el cos es recuperarà dels símptomes físics de l’avortament involuntari, pot semblar que mai no podreu processar la pèrdua del vostre bebè.

És important dedicar el temps suficient per dolir-se, però és igualment important saber quan i com continuar. Aquesta transició sovint es produeix durant el procés d’autocura, que permet temps per curar i nodrir el cos i la ment.

Seguir sens dubte no vol dir oblidar-se de l’embaràs. De la mateixa manera que podríeu contactar amb altres persones després d'un avortament involuntari, mantenir-vos actius en grups de suport pot tenir un impacte durador. Algun dia, el vostre paper pot ser invertit. Donaràs suport a un altre pare o mare que hagi experimentat un avortament involuntari.

També és important no afanyar-se a quedar-se embarassada en un termini determinat. El vostre OB-GYN us farà saber quan hauríeu de tornar-ho a provar, però estar preparat físicament és molt diferent que estar preparat emocionalment. Un futur embaràs no substituirà la pèrdua precoç de l’embaràs; per tant, permeteu-vos el temps i l’espai per complir completament la pèrdua abans de continuar.

Emportar

Inicialment, podria semblar que mai no superareu la pèrdua devastadora de l’embaràs. Tot i això, les coses acabaran millorant. Us recuperareu a temps.

Doneu-vos molt d’amor i cura mentre feu front a un avortament involuntari. Buscar ajuda i suport d’altres que han patit un avortament involuntari pot ajudar molt. La pèrdua de l’embaràs pot crear una sensació de soledat, però recordeu que no esteu sols a l’hora de fer front.