8 conseqüències per a la salut de la soledat

Content

• 1. Pressió arterial alta
• 2. Alteració del sucre en sang
• 3. Predisposició al desenvolupament del càncer
• 4. Estrès i ansietat
• 5. Depressió
• 6. Insomni o dificultat per dormir
• 7. Dolor en els músculs i les articulacions
• 8. Major probabilitat de dependència de drogues, alcohol i cigarrets
• Com combatre les conseqüències de la soledat

La sensació de solitud, que és quan la persona està o se sent sola, té conseqüències greus per a la salut, ja que provoca tristesa, interfereix el benestar i facilita el desenvolupament de malalties com l’estrès, l’ansietat o la depressió.

Aquestes situacions també poden causar malalties físiques, ja que estan estretament relacionades amb la desregulació d’hormones, com la serotonina, l’adrenalina i el cortisol, que afecten el sistema endocrí i immunitari de la persona, és a dir, el cos comença a realitzar activitats de manera menys eficient i és és més probable que tingui malalties.

Les conseqüències de la soledat són encara més grans a la vellesa, ja que aquestes persones tenen més dificultats per mantenir la vida social, ja sigui per la pèrdua de parents propers o per la limitació física de sortir de casa i fer activitats.

Tot i que no hi ha proves absolutes de causa i fets, els estudis ja han demostrat que la solitud pot afavorir l’aparició de:

1. Pressió arterial alta

Les persones que estan soles tenen més probabilitats de desenvolupar pressió arterial alta. Això pot passar a causa de factors com un menor control dels aliments, amb el consum d’aliments de menor qualitat nutricional, rics en greixos i sal, així com a les menors possibilitats de practicar exercicis físics.

A més, aquells que pateixen depressió o ansietat també poden tenir taxes més altes de pressió arterial alta, principalment a causa de la desregulació d’hormones com el cortisol. És important que la pressió estigui dins dels límits recomanats pel metge, en cas contrari, pot afavorir l’aparició d’infarts, ictus o problemes renals. Esbrineu quines són les maneres naturals de controlar la pressió arterial alta.

2. Alteració del sucre en sang

La soledat pot fer que la gent tingui més probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2, tal com suggereixen alguns estudis. La diabetis emocional no existeix, però alguns problemes emocionals poden causar la malaltia indirectament, ja sigui augmentant el consum d’aliments amb molt de sucre o desregulant la producció d’hormones, com la insulina i el cortisol, que són hormones relacionades amb el control del sucre en la sang. nivells.

A més, algunes persones grans que viuen soles poden tenir dificultats per mantenir un tractament periòdic contra la diabetis, ja sigui per una major dificultat per accedir a medicaments o per formes de controlar la glucosa en sang.

3. Predisposició al desenvolupament del càncer

Les persones soles solen desenvolupar més càncer, probablement perquè el cos està sotmès a un estrès constant, augmentant les possibilitats de mutacions i proliferació de cèl·lules cancerígenes. L’estil de vida de la persona solitària també pot influir, com menjar en excés, beure alcohol o fumar.

També s’ha demostrat que les persones amb depressió poden presentar més recaigudes del càncer i, a més, tendeixen a sobreviure menys de la malaltia, cosa que pot ser deguda a tenir menys suport durant el tractament, al no poder realitzar bé el tractament, a falta de més cites de tornar i no participar en activitats de suport social.

4. Estrès i ansietat

La sensació de solitud, així com la depressió i l’ansietat, indiquen al cervell que el cos està sotmès a estrès, augmentant el nivell de l’hormona cortisol, coneguda com a hormona de l’estrès.

L’alta concentració de cortisol pot provocar la pèrdua de massa muscular, dificultats d’aprenentatge i la pèrdua de memòria. Consulteu quins són els signes d’estrès al cos i com controlar-los.

5. Depressió

Les persones que se senten soles tenen més probabilitats de patir depressió, que s’associa amb un sentiment de buit, abandonament, manca de vida social i suport. Així, les persones comencen a tenir tristesa constant, pèrdua d’energia i ganes de fer activitats diàries, irritabilitat, falta de gana o gana excessiva, insomni o ganes de dormir tot el temps.

Apreneu a diferenciar la tristesa de la depressió.

6. Insomni o dificultat per dormir

Les persones que se senten soles tenen més probabilitats de desenvolupar insomni, probablement a causa de problemes psicològics com ara sentiments d’inseguretat i impotència.

Així, una hipòtesi acceptada és que la persona solitària està constantment en alerta perquè se sent vulnerable a tot, de manera que el cos roman en un estat d’estrès constant, incapaç de relaxar-se. Aquestes persones també solen tenir dificultats per dormir profundament, es desperten diverses vegades durant la nit o simplement tenen problemes per dormir.

7. Dolor en els músculs i les articulacions

El dolor als músculs i a les articulacions pot ser el resultat d’una manca d’exercici físic o fins i tot d’una mala postura, ja que normalment aquells que se senten sols poden no tenir ganes de fer activitats comunes o estar a l’aire lliure, simplement perquè estan sols.

Consulteu quins són els millors exercicis per practicar a la vellesa.

8. Major probabilitat de dependència de drogues, alcohol i cigarrets

La soledat s’associa amb un major risc de desenvolupar dependències químiques, drogues, begudes alcohòliques i cigarrets, probablement a causa de la recerca d’una sensació de plaer o d’alleujament immediat. La manca de suport d’amics i familiars per combatre l’addicció també dificulta l’abandonament de l’hàbit.

Com combatre les conseqüències de la soledat

Per evitar que la soledat persisteixi i provoqui o empitjori moltes malalties, és important tenir actituds que eliminin aquesta situació i augmentin la vida social, com ara practicar Hobbie, inscriure's a un curs o adoptar un animal, per exemple.

El suport de la família, si és possible, és molt important per ajudar la persona, sobretot quan és gran, a superar aquest sentiment. Obteniu més informació sobre altres actituds que hauríeu d’adoptar per combatre la soledat.

Quan la solitud provoca símptomes físics o quan s’associa a altres símptomes com tristesa, pèrdua del desig, alteració de la gana o alteració del son, és important buscar el suport d’un psicòleg i un psiquiatre, ja que pot estar associat a altres afeccions. de salut, com la depressió.