Problemes habituals durant l’embaràs

Content

• Quan he de dir a la gent que estic embarassada?
• Quins aliments he d’evitar?
• He de prendre cafè durant l’embaràs?
• Puc prendre alcohol?
• Què puc prendre per mal de cap i dolor?
• He de prendre suplements de progesterona?
• Les banyeres d'hidromassatge són segures?
• Què passa amb els gats?
• On puc trobar ajuda si tinc una relació violenta?
• Notificar abús
• Suport
• Perspectiva

Visió general

L’embaràs és un moment emocionant, però també pot provocar estrès i por al desconegut. Tant si es tracta del vostre primer embaràs com si l’heu tingut abans, molta gent té preguntes sobre això. A continuació es mostren algunes respostes i recursos per a preguntes habituals.

Quan he de dir a la gent que estic embarassada?

La majoria dels avortaments es produeixen durant les primeres 12 setmanes d’embaràs, de manera que és possible que vulgueu esperar fins que s’acabi aquest període crític abans de comunicar-ho a altres persones. No obstant això, pot ser difícil mantenir aquest secret per a tu mateix. Si teniu una ecografia a les vuit setmanes d’embaràs i observeu un batec del cor, la vostra probabilitat d’avortament involuntari és inferior al 2% i us podeu sentir segur compartint les vostres notícies.

Quins aliments he d’evitar?

Hauríeu de prendre, com a mínim, tres àpats ben equilibrats cada dia. En general, heu de menjar aliments nets i ben cuinats. Eviteu:

• carn crua, com el sushi
• vedella, porc o pollastre poc cuits, inclosos els hot dogs
• llet o formatges no pasteuritzats
• ous poc cuits
• fruites i verdures rentades indegudament

Els aliments o begudes que contenen aspartam o NutraSweet són segurs amb moderació (d’una a dues racions al dia), si no teniu una malaltia anomenada fenilcetonúria.

Algunes dones desenvolupen una afecció coneguda com a pica, que els dóna ganes inusuals de menjar guix, argila, talc o llapis de colors. Comenteu aquests desitjos amb el vostre metge i eviteu aquestes substàncies.

Si teniu diabetis o se us diagnostica una diabetis gestacional durant l’embaràs, hauríeu de seguir la dieta de l’American Diabetes Association (ADA) i evitar fruites, sucs i aperitius rics en carbohidrats, com ara barres de caramel, pastissos, galetes i refrescos.

He de prendre cafè durant l’embaràs?

Alguns metges suggereixen no beure cafeïna durant l’embaràs i altres aconsellen un consum limitat. La cafeïna és un estimulant, de manera que augmenta la pressió arterial i la freqüència cardíaca, cosa que no es recomana durant l’embaràs. L’ús de cafeïna també pot conduir a la deshidratació, així que assegureu-vos de beure molta aigua.

La cafeïna també travessa la placenta fins al vostre bebè i pot afectar-los. També pot afectar els seus patrons de son i els del bebè. No hi ha hagut cap investigació definitiva que relacioni l’ús moderat de cafeïna, que es defineix com a menys de cinc tasses de cafè al dia, amb avortament involuntari o defectes congènits. La recomanació actual és de 100 a 200 mil·ligrams per dia, o aproximadament una tassa de cafè petita.

Puc prendre alcohol?

No s’ha de beure alcohol durant l’embaràs, especialment durant el primer trimestre. La síndrome d'alcohol fetal és una afecció greu. Es desconeix la quantitat de consum d’alcohol que en provoca: pot ser un got de vi al dia o un got a la setmana. Tanmateix, amb l’aparició dels primers dolors del part al final de l’embaràs, el vostre metge us pot suggerir que prengueu una mica de vi i que tingueu una dutxa calenta, també coneguda com hidroteràpia. Això pot ajudar a alleujar les molèsties.

Què puc prendre per mal de cap i dolor?

L’acetaminofè (Tylenol) és generalment segur durant l’embaràs, tot i que primer s’ha de consultar amb el seu metge. Podeu prendre fins a dos comprimits extra forts, de 500 mil·ligrams cadascun, cada quatre hores, fins a quatre vegades al dia. El consum màxim per dia s’ha de limitar a 4.000 mg o menys. Podeu prendre acetaminofè per tractar mals de cap, dolors corporals i altres dolors durant l’embaràs, però si persisteixen els mals de cap malgrat les dosis màximes d’acetaminofè, poseu-vos en contacte amb el metge immediatament. Els vostres mals de cap poden ser un signe d’alguna cosa més greu.

L’aspirina i l’ibuprofè no s’han de prendre durant l’embaràs, tret que el vostre metge us ho indiqui específicament. Hi ha afeccions mèdiques o obstètriques que requereixen aspirina o altres antiinflamatoris no esteroïdals durant l’embaràs, però només sota la supervisió estricta del vostre metge.

He de prendre suplements de progesterona?

La producció de progesterona als ovaris és fonamental fins a la 9a o la 10a setmana d’embaràs. La progesterona prepara l'endometri, el revestiment de l'úter, per a la implantació del preembrió. Poc després, la placenta produirà prou progesterona per mantenir l'embaràs.

Mesurar els nivells de progesterona pot ser difícil, però els nivells inferiors a 7 ng / ml s’associen amb avortament involuntari. Aquests nivells poques vegades es troben en dones que no tenen antecedents d’almenys tres avortaments involuntaris. Si teniu antecedents d’avortament involuntari i un nivell baix de progesterona, la progesterona addicional com a supositori vaginal, injecció intramuscular o pastilla pot ser una opció.

Les banyeres d'hidromassatge són segures?

Heu d’evitar els jacuzzi i les saunes durant l’embaràs, especialment durant el primer trimestre. L’excés de calor pot predisposar el vostre bebè a defectes del tub neural. Les dutxes càlides i les banyeres de banyera són segures i sovint són molt calmants per al dolor corporal.

Què passa amb els gats?

Si teniu un gat, especialment un gat a l’aire lliure, feu-ho saber al vostre metge perquè pugueu provar la toxoplasmosi. No heu de canviar la llauna del vostre gat. També tingueu cura de rentar-vos les mans després d’estar en contacte estret amb el vostre gat o amb la brutícia de treballar al jardí.

La toxoplasmosi es transmet als humans a partir de femta de gat infectada o carn mal cuinada d’un animal infectat. La infecció es pot transmetre al nadó per néixer i pot provocar complicacions devastadores, inclòs un avortament involuntari. El tractament de la toxoplasmosi és complicat i requereix obtenir un permís especial de l’Administració d’aliments i medicaments (FDA) per a un medicament que no està disponible als Estats Units. Afortunadament, la majoria de les dones ja són immunes a la toxoplasmosi per exposicions anteriors a la infància i, per tant, no es poden reinfectar.

On puc trobar ajuda si tinc una relació violenta?

La violència domèstica afecta gairebé 1 de cada 6 dones embarassades als Estats Units. La violència domèstica augmenta les complicacions durant l’embaràs i pot duplicar el risc de part prematur i d’avortament involuntari.

Moltes dones que han estat maltractades no es presenten a les cites prenatals, i això és especialment cert si teniu hematomes o ferits en el moment de la cita. També és freqüent que una dona amb risc o maltractament porti la seva parella a les seves visites prenatals. Una parella abusiva poques vegades deixa a una dona sola i normalment intenta prendre el control de la reunió.

Notificar abús

Si teniu una relació violenta, és important informar de la vostra situació. Si heu estat maltractat abans, l’embaràs augmenta la probabilitat de tornar a ser maltractat. Si pateix un abús, digueu a algú de confiança que obtingui assistència. Les revisions periòdiques amb el vostre metge poden ser un bon moment per informar-los de qualsevol abús físic que pugueu experimentar. El vostre metge us pot proporcionar informació sobre els serveis d'assistència i on anar per demanar ajuda.

Tot i els abusos continus, moltes dones no poden o no volen deixar una parella abusiva. Les raons són complexes. Si heu estat maltractats i decidiu quedar-vos amb la vostra parella per qualsevol motiu, necessiteu un pla de sortida per a vosaltres i els vostres fills en cas que us trobeu en una situació pèssima.

Esbrineu quins recursos hi ha disponibles a la vostra comunitat. Les estacions de policia, els refugis, les vies d’assessorament i les organitzacions d’assistència jurídica proporcionen ajuda en situacions d’emergència.

Suport

Si necessiteu ajuda o voleu parlar amb algú sobre una situació abusiva, podeu trucar a la línia d’atenció nacional de violència domèstica les 24 hores al 800-799-7233 o al 800-787-3224 (TTY). Es pot arribar a aquestes xifres des de qualsevol lloc dels Estats Units.

Altres recursos web:

• La pàgina de violència domèstica de Facebook
• Les dones prosperen
• CAIXA FORTA.

Empaqueu els subministraments necessaris i deixeu-los a casa d’un amic o veí. Recordeu que heu d’empaquetar roba per a vosaltres i els vostres fills, articles de tocador, documents per inscriure-us a l’escola o per obtenir ajuts públics, inclosos certificats de naixement i rebuts de lloguer, un joc addicional de claus del cotxe, diners en efectiu o talonari i una joguina especial per a cada nen.

Recordeu que cada dia que romaneu a casa vostra teniu un risc. Parleu amb el vostre metge i amics i planifiqueu amb antelació.

Perspectiva

L’embaràs és un moment emocionant, però també pot ser estressant. A la part superior, es mostren respostes i recursos a algunes preguntes habituals que la gent té sobre l’embaràs i també hi ha molts altres recursos. No oblideu llegir llibres, investigar a Internet, parlar amb amics que han tingut fills i, com sempre, pregunteu al vostre metge.