Quin costat és correcte utilitzar les muletes?

Content

• Com utilitzar correctament les crosses
• Caminant amb 1 crossa
• Pujar i baixar escales amb 1 crossa
• Caminant amb 2 crosses
• Pujar i baixar escales amb 2 crosses
• Altres precaucions importants

Les muletes estan indicades per donar més equilibri quan l’individu té una cama, un peu o un genoll lesionats, però s’han d’utilitzar correctament per evitar el dolor als canells, les espatlles i l’esquena i evitar la caiguda.

Les pautes per utilitzar 1 o 2 crosses són lleugerament diferents, però en qualsevol cas es recomana recolzar el pes corporal a la mà i no a les aixelles, per evitar danyar els nervis d’aquesta regió, caminar ha de ser lent i sentiu-vos cansats, les crosses s’han d’utilitzar en terrenys regulars, amb especial cura quan es camina sobre humit, humit, gel i neu.

Com utilitzar correctament les crosses

Les regles específiques següents són:

Caminant amb 1 crossa

• Mantingueu la crossa al costat oposat de la cama / peu lesionats;
• El primer pas és sempre amb la cama / peu lesionats + la crossa alhora, perquè la crossa ha de servir de suport per a la cama ferida;
• Inclineu el got lleugerament cap endavant i comenceu a caminar com si anéssiu a posar el pes del cos sobre la cama ferida, però suporteu una mica del pes a la crossa;
• Quan la cama bona sigui a terra, poseu la crossa cap endavant i feu un pas amb la cama lesionada;
• Mantingueu els ulls endavant i no només mireu els peus

Pujar i baixar escales amb 1 crossa

• Mantingueu la barana de l’escala;
• Pujar primer amb la cama bona, que té més força i després agafar la cama lesionada amb la crossa, suportar el pes del cos a la barana sempre que es col·loqui la cama lesionada al graó;
• Per baixar, col·loqueu el peu lesionat i la crossa al primer pas,
• Aleshores hauríeu de posar la cama bona baixant d’un graó a la vegada.

Caminant amb 2 crosses

• Col·loqueu les crosses uns 3 centímetres per sota de l’aixella i l’alçada del mànec hauria d’estar al mateix nivell que el maluc;
• El primer pas ha de ser amb la cama bona i mentre la cama lesionada estigui lleugerament doblegada,
• El pas següent s’ha de fer amb les dues muletes al mateix temps

Pujar i baixar escales amb 2 crosses

Pujar:

• Pugeu el primer pas amb una cama sana, mantenint les dues muletes al graó inferior;
• Col·loqueu les 2 crosses al mateix pas que la cama sana mentre alceu la cama ferida;
• Aneu al següent pas amb una cama sana, mantenint les dues muletes al graó inferior.

Per descendir:

• Aixequeu el peu del terra, mantenint la cama ferida ben estirada, cap endavant per poder equilibrar el cos i reduir el risc de caiguda;
• Col·loqueu les crosses al graó inferior,
• Col·loqueu la cama ferida al mateix pas que les muletes;
• Descendeix amb una cama sana.

No s’ha d’intentar baixar les escales posant una crossa a cada esglaó, per no arriscar-se a caure.

Altres precaucions importants

Si creieu que no podreu caminar, pujar o baixar escales amb crosses, busqueu ajuda d’un familiar o amic per sentir-vos més segur, perquè de vegades pot ser difícil recordar tots els detalls els primers dies, amb una major risc de caiguda.

El temps d’ús de les crosses varia segons la gravetat de la lesió. Per exemple, si la fractura es consolida adequadament i el pacient és capaç de suportar el pes del cos a les dues cames, sense necessitat de fer coixetes serà innecessari. No obstant això, si el pacient encara necessita una mica de suport per caminar i tenir més equilibri, pot ser que sigui necessari fer servir les crosses durant més temps.