Com saber si estic sa

Content

• 1. Pes ideal
• 3. Sucre en sang
• 4. Pressió arterial
• 5. Circumferència de la cintura i el maluc
• 7. Examen de femta
• 8. Examen ocular
• 9. Exàmens ginecològics

Per saber si teniu un bon estat de salut, és important que consulteu el vostre metge amb regularitat perquè es puguin sol·licitar i realitzar proves per indicar el vostre rendiment, com ara mesurar la pressió arterial, la concentració de sucre en la sang i realitzar una anàlisi de sang. orina.

Quan s’alteren els exàmens, pot ser indicatiu de problemes de salut com la hipertensió, la diabetis, la insuficiència cardíaca o l’obesitat, per exemple, i en aquests casos, és important que els resultats siguin avaluats pel metge perquè es pugui fer el diagnòstic correcte i es va iniciar un tractament adequat.

Per tant, per esbrinar si es troba en bon estat de salut, cal avaluar els paràmetres següents:

1. Pes ideal

L’IMC o Índex de massa corporal relaciona el pes i l’alçada de la persona i avalua si es troba dins del seu pes ideal, per sota del seu pes ideal, amb sobrepès o obesitat, i també és possible avaluar el risc de desenvolupar algunes malalties. La millor manera de tenir un IMC adequat per alçada i el pes és mitjançant una activitat física regular i una dieta sana i equilibrada.

Introduïu les vostres dades a continuació per veure si esteu dins del vostre pes ideal:

La freqüència cardíaca indica si el cor funciona correctament i també és un bon indicador de l’estat físic d’una persona, amb una freqüència cardíaca normal que oscil·la entre els 60 i els 100 batecs per minut.

La freqüència cardíaca és alta quan el cor batega més de 100 vegades al minut, cosa que pot ser causada per insuficiència cardíaca o hipertensió i és baixa quan hi ha menys de 60 batecs cardíacs per minut. Apreneu a mesurar la freqüència cardíaca correctament.

3. Sucre en sang

L’avaluació de la quantitat de sucre a la sang, anomenada glucèmia, també és un bon indicador de l’estat de salut de la persona, ja que quan s’eleva pot ser indicatiu de diabetis, que és una malaltia crònica que pot provocar complicacions greus quan no tractats, com ara ceguesa, problemes del peu diabètic o dels ronyons, per exemple.

Els valors de referència de glucosa en sang són:

• Glucosa normal a la sang: menys de 110 mg / dl amb l'estómac buit i menys de 200 mg / dl a qualsevol hora del dia;
• Baix nivell de glucosa en sang o hipoglucèmia: menys de 70 mg / dl en qualsevol moment del dia;
• Glucosa alta o hiperglucèmia: entre 110 i 125 mg / dl amb l’estómac buit;
• Diabetis: igual o superior a 126 mg / dl amb l'estómac buit i igual o superior a 200 mg / dl en qualsevol moment del dia.

Si la glucosa a la sang és alta, la persona pot tenir diabetis prèvia o diabetis i, per tant, hauria de concertar una cita amb un endocrinòleg tan aviat com sigui possible. Vegeu com mesurar la glucosa en sang.

4. Pressió arterial

La pressió arterial és un bon indicador de problemes de salut, perquè quan la pressió és elevada pot indicar hipertensió, mal funcionament renal o insuficiència cardíaca i, quan és baixa, pot indicar deshidratació o hipoglucèmia.

El valor normal de la pressió arterial és d'entre 91 x 61 mmHg i 139 x 89 mmHg. Els valors superiors o inferiors als valors normals han de ser avaluats pel metge:

• Pressió arterial alta: superior a 140 x 90 mmHg;
• Pressió arterial baixa: inferior a 90 x 60 mmHg.

A continuació s’explica com es mesura la pressió correctament:

5. Circumferència de la cintura i el maluc

La relació cintura-maluc permet avaluar la quantitat de greix abdominal acumulat i el risc de desenvolupar malalties com la hipertensió, la diabetis tipus 2, l'obesitat i l'accident cerebrovascular, a més d'informar sobre el risc de la persona de patir un atac de cor.

Avaluant només la circumferència de la cintura, l’ideal per a dones és de fins a 80 cm i per a homes de fins a 94 cm.

Introduïu les dades a continuació per veure si teniu el risc de desenvolupar aquestes malalties:

L’examen d’orina permet avaluar aspectes físics, com el color, l’olor i l’aspecte de la pipí, així com aspectes químics i microscòpics, com la presència de microorganismes i sang, per exemple. Per tant, els canvis en la prova d’orina poden indicar problemes renals, infecció del tracte urinari, deshidratació i problemes hepàtics, per exemple. Quan es canviï el color i l’olor de l’orina, haureu de consultar el vostre metge immediatament.

Saber què pot canviar el color de l'orina.

7. Examen de femta

El color, l’olor i la consistència de les femtes també són bons indicadors de l’estat de salut, ja que poden indicar problemes d’alimentació o altres malalties com el restrenyiment, les úlceres gàstriques o l’hepatitis, per exemple.

Les femtes normals han de ser marronoses, modelades i no tenen una olor molt forta, de manera que els canvis en les femtes s’han de tractar segons la seva causa. Esbrineu què pot canviar el color de la femta.

8. Examen ocular

La visió és un altre paràmetre que s’hauria d’avaluar, ja que alguns problemes de visió com la miopia, l’astigmatisme o la hipermetropia poden perjudicar la visió i causar símptomes com cefalees freqüents, dificultats per veure o ulls vermells, per exemple.

En l'examen ocular, l'oftalmòleg sol demanar a la persona que digui totes les lletres que pot veure, la vista es considera normal quan la persona pot dir totes o gairebé totes. Comprendre com es fa l'examen ocular.

9. Exàmens ginecològics

Els exàmens ginecològics són importants per ajudar a identificar els primers canvis al coll uterí de la dona, que poden provocar l’aparició de càncer uterí. La prova més freqüent és la prova de Papanicolau, que ajuda no només a detectar el càncer de coll uterí, sinó que també ajuda a identificar inflamacions ginecològiques, berrugues, canvis al coll uterí i malalties de transmissió sexual.