7 maneres de deixar d'esternudar ràpidament

Content

• 1. Mira la llum
• 2. Mossegar-se la llengua
• 3. Mantingueu l’entorn net
• 4. Rentar l'interior del nas
• 5. Beu aigua
• 6. Dutxar-se
• 7. Utilitzeu remeis antial·lèrgics
• El que provoca esternuts constants
• Per què no esternudar
• Quan anar al metge

Per aturar immediatament una crisi d’esternuts, el que hauríeu de fer és rentar-vos la cara i netejar-vos el nas amb solució salina, degotant unes gotes. D’aquesta manera s’eliminarà la pols que hi pot haver a l’interior del nas i alleujar aquest malestar en qüestió de minuts.

Normalment, els esternuts i els esternuts al despertar són causats per factors al·lèrgics, de manera que si una persona té asma o rinitis, major serà la probabilitat de patir esternuts freqüents.

Algunes altres estratègies per deixar d'esternudar són:

1. Mira la llum

Fixar-se en la llum o directament al sol pot bloquejar la reflexió dels esternuts immediatament, fent que la persona se senti millor en poc temps.

2. Mossegar-se la llengua

Una altra estratègia molt eficaç és centrar la vostra atenció a mossegar-vos la llengua quan tingueu ganes d’esternudar. Aquesta és una gran estratègia per a moments vergonyosos, com en un casament o una reunió important.

3. Mantingueu l’entorn net

Les persones que pateixen qualsevol tipus d’al·lèrgia tenen més probabilitats de tenir al·lèrgies respiratòries, per la qual cosa haurien de dormir, treballar i estudiar en llocs ben netejats, lliures de pols, àcars i restes d’aliments. Netejar l'habitació diàriament i canviar la roba de llit setmanalment són excel·lents estratègies per mantenir l'habitació neta, però, a més, també es recomana netejar els mobles amb un drap humit per eliminar el màxim de pols possible.

4. Rentar l'interior del nas

En una crisi d’esternuts, rentar-se la cara ajuda, però és millor degotar unes gotes de solució salina, aigua de mar o solució salina a les fosses nasals per eliminar realment qualsevol microorganisme que estigui provocant aquesta reacció al·lèrgica. El rentat nasal que indiquem aquí també ajuda molt.

5. Beu aigua

Beure 1 got d’aigua també és una bona manera de controlar els esternuts perquè estimula altres parts del cervell i també humiteja la gola, cosa que també ajuda a purificar les vies respiratòries.

6. Dutxar-se

Prendre un bany calent, amb vapor al vostre voltant, també és una bona estratègia per deixar d'esternudar ràpid, però si això no és possible, bullir una mica d'aigua i inhalar una mica de vapor d'aigua també ajuda a purificar les fosses nasals, cessant la crisi dels esternuts.

7. Utilitzeu remeis antial·lèrgics

En cas d’asma o rinitis al·lèrgica, el pneumòleg o al·lergòleg pot recomanar l’ús de fàrmacs per controlar l’al·lèrgia, com ara broncodilatadors, corticosteroides o xantines, com Salbutamol, Budesonida, Teofilina i Mometasona per controlar els símptomes i millorar la qualitat de vida de la persona. En aquests casos, els remeis s’han d’utilitzar diàriament per a la vida, ja que disminueixen les secrecions, faciliten l’entrada d’aire i disminueixen la inflamació crònica que sempre és present a les vies respiratòries.

El que provoca esternuts constants

La principal causa d’esternuts constants són les reaccions al·lèrgiques que poden afectar qualsevol persona, però que afecten especialment les persones amb asma o rinitis. Alguns factors que poden provocar una crisi d’esternuts són:

• Pols al seu lloc, encara que sembli net;
• Olor de perfum a l’aire;
• Pebre a l’aire;
• Flors amb olor;
• Grip o refredat;
• Estar en un entorn tancat, amb poca renovació d’aire;

En cas d’esternuts pudents, això pot indicar, per exemple, una infecció nasal o sinusitis, que és quan els microorganismes es desenvolupen a l’interior de les vies respiratòries i acaben provocant mal de cap i pesadesa a la cara, a més del mal alè. Coneix tots els símptomes de la sinusitis i com tractar-la.

Per què no esternudar

Els esternuts són una reacció involuntària del cos que serveix per netejar les vies respiratòries de qualsevol microorganisme que estigui causant irritació en aquest lloc. En intentar aguantar un esternut, la força aplicada pot fins i tot provocar la ruptura de petits vasos sanguinis als ulls, el timpà perforat, problemes al diafragma i trencament dels músculs de la gola, que és una situació greu, que requereix cirurgia tan aviat com possible.

El més habitual és que la persona esternui una sola vegada, però en determinats casos es pot esternudar 2 o 3 vegades seguides. Es pot sospitar d’un atac al·lèrgic si cal esternudar més que això.

Quan anar al metge

Es recomana consultar amb un al·lergòleg o pneumòleg si té:

• Esternuts constants i no tenir grip ni refredat;
• Despertar i tenir una crisi d’esternuts més d’una vegada a la setmana.

I també en cas d’esternuts sanguinis, ja que, tot i que el més freqüent és que es produeix per la ruptura de petits vasos sanguinis de l’interior del nas, si la sang també és present a la flema o a la tos, s’ha d’avaluar mitjançant un professional de la salut.