Contraccions d’entrenament: què són, per a què serveixen i quan sorgeixen

Content

• Per a què serveixen les contraccions d’entrenament
• Quan sorgeixen les contraccions
• Què fer durant les contraccions
• Entrenament o contraccions reals?

Contraccions d'entrenament, també anomenades Braxton Hicks o "contraccions falses", són les que solen aparèixer després del 2n trimestre i són més febles que les contraccions durant el part, que apareixen més endavant durant l'embaràs.

Aquestes contraccions i entrenament tenen una durada mitjana de 30 a 60 segons, són irregulars i només causen molèsties a la zona pèlvica i a l'esquena. No causen dolor, no dilaten l’úter i no tenen la força necessària per fer néixer el nadó.

Per a què serveixen les contraccions d’entrenament

Es creu que les contraccions de Braxton Hicks ocasionalment condueixen a un estovament i enfortiment cervical dels músculs uterins, ja que l’úter ha de ser tou i les fibres musculars fortes, de manera que es produeixin les contraccions responsables del part del nadó. Per això es coneixen com contraccions d’entrenament, ja que preparen l’úter per al part.

A més, també semblen ajudar a augmentar el flux sanguini ric en oxigen a la placenta. Aquestes contraccions no fan que el coll uterí es dilati, a diferència de les contraccions durant el part i, per tant, no poden induir el part.

Quan sorgeixen les contraccions

Les contraccions d'entrenament solen aparèixer al voltant de les 6 setmanes d'embaràs, però només són identificades per la dona embarassada al voltant del 2n o 3r trimestre, ja que tendeixen a començar molt poc.

Què fer durant les contraccions

Durant les contraccions d’entrenament, no és necessari que l’embarassada tingui una cura especial, però, si causen molèsties, es recomana que l’embarassada s’estiri còmodament amb el suport d’un coixí a l’esquena i a sota. genolls, romanent en aquesta posició uns minuts.

També es poden utilitzar altres tècniques de relaxació, com la meditació, el ioga o l’aromateràpia, que ajuden a relaxar la ment i el cos. A continuació s’explica com practicar l’aromateràpia.

Entrenament o contraccions reals?

Les contraccions vertaderes, que comencen el part, apareixen normalment després de 37 setmanes de gestació i són més regulars, rítmiques i fortes que les contraccions d’entrenament. A més, sempre van acompanyats de dolor moderat a intens, no disminueixen amb el descans i augmenten la intensitat amb el pas de les hores. Vegeu com identificar millor la mà d’obra.

La taula següent resumeix les principals diferències entre les contraccions de l'entrenament i les reals:

Si les contraccions es produeixen a intervals regulars, augmenten la intensitat i provoquen dolor moderat, és recomanable trucar a la unitat on es realitza l'atenció prenatal o anar a la unitat indicada per al part, especialment si la dona té més de 34 setmanes d'embaràs.