Com afluixar l'intestí després del part

Content

• Solucions naturals per afluixar l'intestí
• Fer massatge del ventre
• Pooping a la posició correcta

Després del part, és normal que el trànsit intestinal sigui una mica més lent del normal, provocant restrenyiment i certa ansietat en la dona que no vol obligar-se a evacuar per por que s’obrin les puntades. Perquè la nova mare estigui més tranquil·la, és bo saber que:

• Les puntades degudes al part normal no es veuran afectades pel pas de femta i en pocs dies tot tornarà a la normalitat;
• Els primers moviments intestinals poden causar molèsties, causant còlics intestinals, però això és normal;
• Com més suaus siguin les femtes, menys força es necessita.

La primera evacuació pot trigar més del que s’esperava i, en aquest cas, quan el metge diagnostica, de fet, el restrenyiment pot indicar l’ús d’un laxant o fins i tot l’ús d’un ènema, encara a l’hospital, perquè normalment la dona només té l’alta després d’haver estat capaç d’evacuar amb normalitat.

Solucions naturals per afluixar l'intestí

Per afluixar l’intestí, lluitant contra el restrenyiment, la dona ha de beure molta aigua i consumir una quantitat més gran de fibra en cada menjar que fa, ja que d’aquesta manera augmenta la coca fecal, sense que s’assequi, passant fàcilment per l’intestí. . Per tant, alguns consells són:

• Prepareu 2 litres de te Senna, que és un laxant natural, per substituir l’aigua, ingerint lentament durant tot el dia;
• Beure aigua de pruna amb l’estómac buitPer fer-ho, només cal posar 1 pruna en 1 got d’aigua i sucar-la tota la nit;
• Menja iogurt normal batut amb papaia, civada i mel per esmorzar o un dels berenars;
• Menja almenys 3 fruites al dia, preferint aquells que alliberen l’intestí com mango, mandarina, kiwi, papaia, pruna o raïm amb pell;
• Afegiu 1 cullerada de llavors, com la llinosa, el sèsam o la carbassa a cada menjar;
• Menjar sempre 1 plat d’amanida crues o amb verdures i verdures cuites, al dia;
• Caminar durant almenys 30 minuts consecutius al dia;
• Introduïu 1 supositori de glicerina a l'anus per evacuar, només si no es pot evacuar, fins i tot seguint totes aquestes estratègies, ja que les femtes estan molt seques.

També és important evitar consumir aliments que atrapen l’intestí com ara farinetes de blat de moro, plàtans, pa blanc amb mantega i aliments menys nutritius com els rics en midó i greixos. Tampoc s’han de consumir refrescos, però l’aigua amb gas amb mitja llimona expressada in situ pot ser una opció per acompanyar els àpats principals del dia.

No es recomana l’ús diari de laxants perquè poden causar addicció a l’intestí, per tant, només es recomana el seu ús quan és necessari buidar l’intestí per realitzar algun examen indicat pel metge o quan la persona no pugui cacar durant més de 7 anys. dies, perquè en aquest cas pot haver-hi obstrucció intestinal.

Fer massatge del ventre

Fer massatges a la zona abdominal també ajuda a buidar l’intestí més ràpidament; només cal prémer la regió propera al melic, al costat esquerre del cos, en la mateixa direcció que la imatge:

Aquest massatge s’ha de fer, sobretot després de despertar-se, quan la persona està estirada al llit cap amunt perquè té un efecte millor. Prémer la zona abdominal durant uns 7 o 10 minuts pot ser suficient per tenir ganes de fer un moviment intestinal.

Pooping a la posició correcta

Quan s’asseu al vàter, s’ha de col·locar un tamboret sota els peus perquè els genolls estiguin més alts del normal. En aquesta posició, les femtes passen millor per l’intestí i són més fàcils d’evacuar, sense haver d’aplicar massa força. La nutricionista Tatiana Zanin explica exactament com s'hauria de fer això en aquest vídeo: