Com fer l’autoexamen mamari: pas a pas

Content

• Instruccions pas a pas per a l'autoexamen mamari
• 1. Com fer l’observació davant del mirall
• 2. Com es fa la palpació del peu
• 3. Com fer la palpació estirat
• Quins són els senyals d’alerta

Per realitzar l'autoexamen mamari, cal seguir tres passos principals que inclouen observar davant del mirall, palpar el pit estant de peu i repetir la palpació estirat.

L’autoexamen mamari no es considera un dels exàmens preventius contra el càncer, però es pot fer un cop al mes, cada mes, entre els dies 3 i 5 després de la menstruació, que és quan els pits són més flàcids i indolors, o bé data fixa per a les dones que ja no tenen períodes. Tot i que l’examen no permet diagnosticar càncer, ajuda a conèixer millor el cos, cosa que permet ser conscient dels possibles canvis que puguin sorgir al pit. Vegeu quins són els 11 signes que poden indicar càncer de mama.

Totes les dones a partir dels 20 anys, amb un cas de càncer a la família o majors de 40 anys, sense un cas de càncer a la família, s’han de sotmetre a un autoexamen de mama per prevenir i diagnosticar el càncer de mama abans d’hora. Aquesta prova també la poden fer els homes, ja que també poden patir aquest tipus de càncer, amb símptomes similars. Obteniu més informació sobre el càncer de mama masculí.

Instruccions pas a pas per a l'autoexamen mamari

Per realitzar correctament l’autoexamen mamari, és important fer la valoració en 3 moments diferents: davant del mirall, de peu i estirat, seguint els passos següents:

1. Com fer l’observació davant del mirall

Per fer l'observació davant del mirall, traieu-vos tota la roba i observeu el següent esquema:

1. Primer, mireu amb els braços caiguts;
2. A continuació, alça els braços i vigila els pits;
3. Finalment, és aconsellable col·locar les mans a la pelvis, fent pressió per observar si hi ha algun canvi a la superfície del pit.

Durant l’observació és important avaluar la mida, la forma i el color dels pits, així com els cops, caigudes, cops o rugositat. Si hi ha canvis que no es van presentar a l’examen anterior o hi ha diferències entre els pits, es recomana consultar el ginecòleg o un mastòleg.

2. Com es fa la palpació del peu

La palpació del peu s’ha de fer durant el bany amb el cos humit i les mans ensabonades. Per fer-ho, heu de:

1. Aixequeu el braç esquerre, col·locant la mà darrere del cap, tal com es mostra a la imatge 4;
2. Palpeu amb cura el pit esquerre amb la mà dreta fent servir els moviments de la imatge 5;
3. Repetiu aquests passos per al pit del costat dret.

La palpació s’ha de fer amb els dits units i estirats amb un moviment circular pel pit i de dalt a baix. Després de palpar el pit, també haureu de prémer suaument els mugrons per veure si surt algun líquid.

3. Com fer la palpació estirat

Per fer la palpació mentida heu de:

1. Estireu-vos i col·loqueu el braç esquerre a la part posterior del coll, tal com es mostra a la imatge 4;
2. Col·loqueu un coixí o una tovallola sota l’espatlla esquerra per ser més còmodes;
3. Palpa el pit esquerre amb la mà dreta, tal com es mostra a la imatge 5.

Aquests passos s’han de repetir al pit dret per acabar d’avaluar els dos pits. Si és possible sentir canvis que no van ser presents a l’examen anterior, es recomana consultar el ginecòleg per fer exàmens diagnòstics i identificar el problema.

Mireu el següent vídeo i aclariu els vostres dubtes sobre l'autoexamen mamari:

Quins són els senyals d’alerta

L’autoexamen mamari és una forma excel·lent de conèixer l’anatomia dels pits, ajudant a identificar ràpidament els canvis que poden indicar el desenvolupament del càncer. Tot i això, també pot ser un mètode que provoca molta ansietat, sobretot quan es troba un canvi.

Per tant, és important saber que la presència de petits grumolls al pit és relativament freqüent, sobretot en dones, i no indica que es desenvolupi un càncer. Tanmateix, si aquest gruix creix amb el pas del temps o provoca altres símptomes, pot indicar malignitat i, per tant, ha de ser investigat per un metge. Els símptomes a tenir en compte són:

• Canvis a la pell del pit;
• Ampliació d'un pit;
• Envermelliment o canvis de color del pit.

Mentre que en dones, la mamografia és la millor manera d’identificar un possible canvi maligne, en els homes, el millor examen és la palpació. Tot i això, si l’home identifica algun canvi, hauria d’anar al metge perquè també pugui tocar i demanar altres proves, si cal.

Comprendre quan el gruix mamari no és greu.