Què fer per quedar-se embarassada més ràpid

Content

• 1. Mantenir relacions sexuals en el període fèrtil
• 2. Menja més vitamines i minerals
• 3. Menja menys hidrats de carboni
• 4. Tenir un orgasme simultàniament amb la parella
• 5. Feu exercici regularment

Per augmentar les possibilitats de quedar-se embarassada, es poden adoptar algunes estratègies senzilles, com ara invertir en contacte íntim durant el període fèrtil i menjar aliments que contribueixen a augmentar la fertilitat, per exemple.

A més, també s’han d’evitar hàbits, com beure alcohol o fumar, ja que poden dificultar l’embaràs i fins i tot augmentar el risc de malformacions en el nadó.

Sempre que la dificultat per quedar-se embarassada continua durant molt de temps, és important consultar un ginecòleg, per identificar si hi ha algun problema que dificulta l’embaràs i iniciar el tractament més adequat. Vegeu les principals malalties que causen infertilitat en homes i dones.

1. Mantenir relacions sexuals en el període fèrtil

Algunes dones tenen més facilitat per quedar-se embarassades si les relacions sexuals tenen lloc 3 dies abans del dia més fèrtil. El període fèrtil es produeix exactament a la meitat del cicle menstrual i dura entre 6 i 7 dies. Per tant, l’ideal és anotar els dies de la menstruació al calendari, de manera que pugueu fer el càlcul exacte dels millors dies per quedar-vos embarassada i invertir en relacions sexuals, especialment aquells dies.

Si no sabeu quan és el període fèrtil, introduïu les dades a la nostra calculadora:

Durant aquests dies, també és possible apostar per l’ús d’un lubricant vaginal que augmenti la fertilitat perquè conté ions calci i magnesi, que afavoreixen la concepció normalitzant el pH de la regió íntima de la dona. Vegeu l’aspecte d’aquest lubricant.

2. Menja més vitamines i minerals

Una dieta variada i rica en nutrients millora el funcionament de tot el cos, influint també en la fertilitat. L'ideal és substituir aliments com galetes, aperitius i menjar ràpid,per a aliments tan rics en nutrients com el germen de blat, els ous, l’oli d’oliva, l’oli de gira-sol o els cigrons, per exemple. Aquests aliments, a més de ser sans, són rics en vitamina E, zinc i vitamines del grup B, que afavoreixen la concepció actuant sobre el sistema hormonal.

A més, s’ha d’invertir en aliments enriquits amb àcid fòlic, de color verd fosc. Aquests aliments ajuden el fetus a desenvolupar-se d’una manera sana, evitant problemes com el mal tancament del tub neural.

Consulteu una llista de 7 aliments que augmenten les vostres possibilitats de quedar embarassada.

3. Menja menys hidrats de carboni

És important reduir la ingesta d’hidrats de carboni, com ara l’arròs, la pasta i el pa, especialment en les seves formes no senceres. Aquesta cura amb els aliments evita canvis en el pH vaginal, cosa que afavoreix la concepció. Com a alternativa al pa blanc, podeu menjar pa de gra sencer i diverses fruites durant tot el dia, ja que tot i tenir hidrats de carboni, els seus nutrients són essencials per a la salut de la mare i del nadó.

A més, també reduir el consum d’alcohol i cigarrets, també són mesures que contribueixen a augmentar les possibilitats de quedar embarassada. Vegeu aquí un menú sense hidrats de carboni.

4. Tenir un orgasme simultàniament amb la parella

Alguns estudis demostren que l'orgasme femení augmenta la probabilitat de quedar embarassada, tant si es produeix simultàniament com després de la parella. Això es deu al fet que durant l'orgasme s'allibera oxitocina, que provoca lleus contraccions a l'úter que ajuden a portar els espermatozoides a l'òvul. A més, l'orgasme té una influència important en el control de l'estrès, que també contribueix a augmentar la fertilitat.

5. Feu exercici regularment

Mantenir el cos actiu i fer exercici amb regularitat també us pot ajudar a quedar embarassada més ràpidament, ja que millora la circulació sanguínia, augmenta la producció i la qualitat d’espermatozoides, disminueix l’ansietat i l’estrès i millora el control hormonal.

Per fer-ho, heu de practicar almenys 30 minuts d’exercici cada dia, de manera que sigui possible augmentar la freqüència cardíaca 2 o 3 vegades a la setmana.