Com alleujar les migranyes menstruals
Content
La migranya menstrual és un mal de cap intens, generalment intens i palpitant, que pot anar acompanyat de nàusees, vòmits, sensibilitat a la llum o al so, visió de taques brillants o visió borrosa, i sol passar entre 2 dies abans i 3 dies després de la menstruació.
Aquest tipus de migranya és causada per la caiguda de les concentracions de l'hormona estrògena que sol produir-se just abans del període menstrual i que provoca un desequilibri químic al cervell, que provoca el dolor. A més de la migranya, aquest canvi hormonal també provoca altres símptomes com la retenció de líquids, irritabilitat, dolor als pits o rampes abdominals, per exemple, que són canvis típics del període de síndrome premenstrual. Comprendre els principals símptomes de la síndrome premenstrual i com alleujar-la.
Com alleujar la migranya
Alguns bons consells per combatre les migranyes menstruals són:
- Preneu qualsevol medicament contra el dolor, com ara analgèsic, antiinflamatori o triptà;
- Descans;
- Eviteu els llocs lluminosos;
- Disminuir el ritme de treball;
- Respirant lentament;
- Menja correctament, donant preferència a les fruites i verdures.
A més, es recomana alleujar l’estrès i l’ansietat, amb activitats com caminar, meditar o practicar aficions, ja que l’estrès és una de les principals causes de migranya en les dones.
Quins són els remeis per a la migranya
Les principals opcions de tractament per a les migranyes inclouen analgèsics o antiinflamatoris, com ara el paracetamol, l'AAS, el diclofenac o el ketoprofèn, per exemple, especialment en casos més lleus.
En els casos més greus, es recomana utilitzar medicaments específics contra la migranya, que actuen sobre els vasos sanguinis cerebrals amb un efecte més ràpid i eficaç, com ara Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan o Zolmitriptan, per exemple, que poden existir en la forma d’un comprimit, però també hi ha opcions injectables o nasals per obtenir un efecte més ràpid.
A més, quan la migranya és recurrent i altera la vida quotidiana de la dona, és possible fer un tractament preventiu, guiat per un neuròleg, que implica l’ús de medicaments com antiinflamatoris, triptans o reemplaçament d’estrògens uns dies abans de la menstruació o continuats ús de l'Amitriptilina, per exemple. Consulteu més informació sobre les principals opcions de remei per a la migranya.
Opcions de tractament natural
El tractament natural de la migranya consisteix en l’ús de substàncies naturals amb propietats calmants i protectores per al sistema nerviós, com infusions de llavors de gira-sol, dong quai, camamilla amb taronja o fer compreses d’espígol.
A més, es recomana tenir una dieta rica en omega 3 i antioxidants com el peix, el gingebre i la fruita de la passió, que ajuden a prevenir l’aparició de mals de cap i eliminen aliments estimulants, com el cafè.
El te de gingebre és una bona opció per combatre la migranya, ja que té una acció analgèsica i antiinflamatòria que ajuda a reduir el dolor:
Ingredients
- 1 cm d’arrel de gingebre
- 1/2 tassa d'aigua bullint
Mode de preparació
Col·loqueu els ingredients en una paella i deixeu-los bullir durant 10 minuts. Espereu que es refredi, coleu i beveu després. Consulteu més opcions de tractament a casa per a les migranyes.
Vegeu altres analgèsics naturals al vídeo següent:
El Nostre Consell
Danielle Brooks diu que el seu nou anunci de Bryant Lane li va ensenyar a abraçar el seu inflat i "Love Handles"