Valors de referència per a cada tipus de colesterol: LDL, HDL, VLDL i total

Content

• 1. Colesterol HDL
• 2. Colesterol LDL
• Valors màxims recomanats de colesterol LDL
• 3. Colesterol VLDL
• 4. Colesterol total

El colesterol és un tipus de greix essencial per al bon funcionament de l’organisme. No obstant això, tenir nivells elevats de colesterol a la sang no sempre és bo i fins i tot pot causar un major risc de problemes cardiovasculars, com ara un atac de cor o un ictus.

Per entendre si el colesterol alt és dolent o no és un problema, cal interpretar correctament la prova de sang, ja que hi ha 3 valors que s’han d’avaluar bé:

• Colesterol total: aquest valor indica la quantitat total de colesterol a la sang, és a dir, la quantitat de colesterol HDL + LDL + VLDL;
• Colesterol HDL: es coneix com el tipus de colesterol "bo", perquè està lligat a una proteïna que el transporta de la sang al fetge, on s'elimina a les femtes, si és en excés;
• Colesterol LDL: és el popular colesterol "dolent", que es relaciona amb una proteïna que el transporta del fetge a les cèl·lules i les venes, on s'acaba acumulant i pot causar problemes cardiovasculars.

Per tant, si el colesterol total és alt, però els nivells de colesterol HDL superen els valors de referència recomanats, normalment no indica un risc elevat de malaltia, ja que l’excés de colesterol serà eliminat pel fetge. No obstant això, si el colesterol total és alt, però això es deu a la presència d’un valor de LDL superior als valors de referència, l’excés de colesterol s’emmagatzemarà a les cèl·lules i les venes, en lloc d’eliminar-lo, augmentant el risc de problemes cardiovasculars.

En resum, com més alt sigui el valor HDL i menor sigui el valor LDL, menor serà el risc de tenir un problema cardiovascular.

Vegeu millor què significa cada tipus de colesterol i quins són els nivells recomanats:

1. Colesterol HDL

El colesterol HDL es coneix com a colesterol "bo", de manera que és l'únic que s'ha de mantenir alt en el torrent sanguini. És produït pel cos, sent fonamental per al bon funcionament del cos, per la qual cosa és bo tenir-lo sempre per sobre de 40 mg / dl i, idealment, superar els 60 mg / dl.

Com augmentar: per augmentar els nivells de colesterol HDL cal tenir una dieta variada i sana i fer exercici regularment. A més, també és important evitar factors de risc com fumar o beure alcohol en excés.

Més informació sobre el colesterol HDL i sobre com augmentar-lo.

2. Colesterol LDL

El colesterol LDL és colesterol "dolent". Es considera alt quan és de 130 mg / dL o més per a la majoria de la gent, però, en alguns casos, es necessiten controls més estrictes, especialment si la persona ha tingut algun problema cardiovascular en el passat o si té algun altre factor de risc. com ara fumar, tenir sobrepès o no fer exercici.

Quan el nivell de colesterol LDL és alt, comencen a formar-se dipòsits de greix a les parets dels vasos sanguinis, formant plaques grasses que, amb el pas del temps, poden dificultar el pas de sang i provocar un atac de cor o un ictus, per exemple.

Com disminuir: per reduir el colesterol LDL a la sang, heu de seguir una dieta baixa en sucre i greixos i practicar alguna activitat física almenys 3 vegades a la setmana. No obstant això, quan aquestes actituds soles no són suficients, el metge pot recomanar l’ús de medicaments per reduir-ne els nivells. Obteniu més informació sobre el colesterol LDL i les formes de reduir-lo.

Valors màxims recomanats de colesterol LDL

El valor de LDL sempre ha de ser el més baix possible i és per això que, per a la població general, el LDL s’ha de mantenir per sota de 130 mg / dl. No obstant això, les persones que presenten un risc elevat de tenir un problema cardiovascular es beneficien de tenir nivells encara més baixos de LDL.

Per tant, els valors màxims de LDL varien segons el risc cardiovascular de cada persona:

El cardiòleg ha de determinar el risc cardiovascular durant la consulta després d’observar les proves necessàries i l’avaluació clínica. Normalment, les persones amb un estil de vida sedentari, que no mengen correctament, tenen sobrepès i tenen altres factors de risc com fumar o beure alcohol, tenen un risc cardiovascular elevat i, per tant, han de tenir un LDL baix.

Una altra forma més senzilla de calcular el risc cardiovascular és realitzar una proporció cintura-maluc. Tot i que aquesta relació es pot fer a casa per tenir una sensació de risc cardiovascular, la consulta amb el cardiòleg no s’ha de retardar, ja que és necessari fer una avaluació més detallada.

Calculeu aquí el vostre risc cardiovascular mitjançant la relació cintura-maluc:

3. Colesterol VLDL

El colesterol VLDL transporta triglicèrids i també augmenta el risc de patir malalties del cor. Els valors de referència del VLDL solen ser:

No obstant això, en les darreres recomanacions de la societat brasilera de cardiologia, els valors de VLDL no es consideren rellevants, sent els valors de colesterol no HDL més importants, l'objectiu dels quals hauria de ser 30 mg / dl per sobre de LDL.

4. Colesterol total

El colesterol total és la suma de HDL, LDL i VLDL. Tenir un colesterol total alt representa un alt risc de patir malalties cardiovasculars i, per tant, els seus valors no haurien de superar els 190 mg / dl.

El colesterol total superior a 190 és menys preocupant si els vostres valors de LDL són normals, però heu de prendre precaucions, com ara reduir la ingesta d’aliments rics en greixos per evitar que el colesterol s’elevi massa i perjudiqui la vostra salut. Un bon consell és reduir el consum de carns vermelles. Els valors de referència per al colesterol són:

Esbrineu què cal fer per reduir el colesterol al vídeo següent: