Tot el que heu de saber sobre el refredat

Content

• Quins són els símptomes d’un refredat?
• Remeis contra el fred per a adults
• Medicaments sense recepta (OTC)
• Remeis casolans
• Remeis contra el fred per a nens
• Opcions per a la medicació per al refredat
• Diagnosticar un refredat
• Quant dura un refredat?
• Fet o ficció: alimentar un refredat, morir de febre
• Quin menjar he de menjar si tinc refredat?
• Sopa de fideus amb pollastre
• Te calent
• Iogurt
• Popsicles
• Prevenció del fred
• Què causa els refredats?
• Factors de risc per al refredat comú

Quina diferència hi ha entre el refredat i la grip?

El refredat comú i la grip poden semblar molt similars al principi. De fet, són malalties respiratòries i poden provocar símptomes similars. No obstant això, diferents virus causen aquestes dues afeccions i els vostres símptomes us ajudaran a diferenciar-los gradualment.

Tant el refredat com la grip comparteixen alguns símptomes comuns. Les persones amb qualsevol de les malalties solen experimentar:

• un nas escorrent o tapat
• esternuts
• dolors corporals
• fatiga general.

Com a regla general, els símptomes de la grip són més greus que els del refredat.

Una altra diferència clara entre els dos és la gravetat que tenen. Els refredats poques vegades causen problemes o problemes de salut addicionals. La grip, però, pot provocar infeccions del si i de l’oïda, pneumònia i sèpsia.

Per determinar si els vostres símptomes provenen d’un refredat o de la grip, cal que consulteu el vostre metge. El vostre metge us farà proves que us poden ajudar a determinar què hi ha darrere dels símptomes.

Si el vostre metge diagnostica un refredat, és probable que només hàgiu de tractar els símptomes fins que el virus no tingui l'oportunitat de seguir el seu curs. Aquests tractaments poden incloure l’ús de medicaments per al fred sense recepta (OTC), mantenir-se hidratat i descansar molt.

Si teniu grip, us podeu beneficiar de prendre un medicament contra la grip OTC al principi del cicle del virus. El descans i la hidratació també són molt beneficiosos per a les persones amb grip. Igual que el refredat comú, la grip només necessita temps per obrir-se camí a través del cos.

Si creieu que teniu símptomes de la grip, obteniu més informació sobre la grip »

Quins són els símptomes d’un refredat?

Els símptomes del fred solen trigar uns quants dies a aparèixer. Els símptomes d’un refredat poques vegades apareixen sobtadament. Conèixer la diferència entre els símptomes del refredat i la grip us pot ajudar a decidir com tractar la vostra afecció i si cal que consulteu el vostre metge.

Els símptomes nasals inclouen:

• congestió
• pressió sinusal
• secreció nasal
• nas congestionat
• pèrdua d’olfacte o de gust
• esternuts
• secrecions nasals aquoses
• degoteig o drenatge postnasal a la part posterior de la gola

Els símptomes del cap inclouen:

• ulls plorosos
• mal de cap
• mal de coll
• tos
• ganglis limfàtics inflats

Els símptomes del cos sencer inclouen:

• fatiga o cansament general
• calfreds
• dolors corporals
• febre baixa
• molèsties toràciques
• dificultat per respirar profundament

Més informació sobre els símptomes del refredat comú »

Remeis contra el fred per a adults

Si teniu símptomes de refredat, és probable que busqueu alleujament. Els tractaments contra el fred es divideixen en dues categories principals:

Medicaments sense recepta (OTC)

Els medicaments OTC més habituals que s’utilitzen per als refredats inclouen descongestionants, antihistamínics i analgèsics. De vegades, els medicaments comuns "refredats" inclouen una combinació d'aquests medicaments. Si en feu servir, assegureu-vos de llegir l’etiqueta i d’entendre el que esteu prenent per no prendre accidentalment més del que hauríeu d’una classe de medicaments.

Remeis casolans

Els remeis casolans més eficaços i habituals per al refredat inclouen gargarismes amb aigua salada, descansar i mantenir-se hidratat. Algunes investigacions també mostren que herbes com l’equinàcia poden ser efectives per reduir els símptomes d’un refredat. Aquests tractaments no curen ni tracten un refredat. En canvi, només poden fer que els símptomes siguin menys greus i siguin més fàcils de controlar.

Si teniu pressió arterial alta, parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament per al refredat de venda lliure. La majoria de les persones amb pressió arterial alta poden prendre aquests medicaments sense preocupacions. No obstant això, alguns medicaments descongestionants funcionen reduint els vasos sanguinis. Això pot augmentar la pressió arterial i, si ja teniu problemes de pressió arterial, el medicament us pot complicar l’estat.

Més informació sobre més remeis casolans per als símptomes del refredat »

Remeis contra el fred per a nens

L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) no recomana als nens menors de 4 anys que prenguin medicaments per al refredat de venda lliure. Alguns metges amplien aquesta recomanació fins als 6 anys. Si teniu alguna pregunta, parleu amb el metge del vostre fill.

Faciliti els símptomes del refredat d’un nen amb aquests remeis casolans:

Descans: Els nens que tenen refredat poden ser més letàrgics i irritables del normal. Deixeu-los quedar-se a casa de l’escola i descansar fins que el fred s’acabi.

Hidratació: És molt important que els nens amb refredat tinguin molts líquids. Els refredats poden deshidratar-los ràpidament. Assegureu-vos que beguin regularment. L’aigua és fantàstica. Les begudes calentes com el te poden generar un doble servei com un suavitzant per al mal de coll.

Menjar: És possible que els nens amb refredat no tinguin tanta gana com de costum, així que busqueu maneres de donar-los calories i líquids. Els batuts i les sopes són dues grans opcions.

Gàrgares de sal: No són l’experiència més agradable, però fer gàrgares amb aigua tèbia i salada pot fer sentir millor el mal de coll. Els esprais nasals salins també poden ajudar a eliminar la congestió nasal.

Banys calents: Un bany calent de vegades pot ajudar a reduir la febre i alleujar els dolors lleus que són habituals amb el refredat.

Consulteu aquests consells per tractar els nens que tenen refredat »

Opcions per a la medicació per al refredat

Els medicaments per al refredat OTC més habituals per a adults i nens majors de 6 anys inclouen descongestionants, antihistamínics i analgèsics.

Els descongestionants ajuden a alleujar la congestió nasal i l’embotiment. Els antihistamínics eviten els esternuts i alleugen el nas. Els analgèsics faciliten els dolors generals del cos que de vegades acompanyen un refredat.

Els efectes secundaris més freqüents dels medicaments per al refredat OTC inclouen:

• mareig
• deshidratació
• boca seca
• somnolència
• nàusees
• mal de cap

Tot i que aquests medicaments us poden ajudar a trobar alleujament dels símptomes, no tractaran ni escurçaran la durada del vostre refredat.

Si prèviament se us ha diagnosticat una pressió arterial alta, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol medicament per al refredat de venda lliure. Alguns medicaments ajuden a alleujar els símptomes reduint els vasos sanguinis i reduint el flux sanguini. Si teniu pressió arterial alta, això pot afectar el flux sanguini a tot el cos.

Els nens més petits no haurien de rebre aquests medicaments. L’ús excessiu i els efectes secundaris dels medicaments per al refredat poden causar greus problemes als nens més petits.

Obteniu més informació sobre els medicaments que s’utilitzen per tractar el refredat comú »

Diagnosticar un refredat

Diagnosticar un refredat poques vegades requereix un viatge al consultori del metge. Reconèixer els símptomes d’un refredat és sovint tot el que necessiteu per diagnosticar-vos. Per descomptat, si els símptomes empitjoren o persisteixen al cap d’una setmana aproximadament, potser haureu de consultar el vostre metge. És possible que estigueu mostrant símptomes d’un problema diferent, com ara la grip o l’estreptococ.

Si teniu refredat, podeu esperar que el virus funcioni en una setmana aproximadament de deu dies. Si teniu grip, aquest virus pot trigar el mateix temps a desaparèixer completament, però si observeu que els símptomes empitjoren després del dia cinc o si no han desaparegut en una setmana, és possible que hàgiu desenvolupat una altra afecció.

L’única manera de saber definitivament si els vostres símptomes són el resultat d’un refredat o de la grip és fer que el vostre metge faci una sèrie de proves. Com que els símptomes i els tractaments contra el refredat i la grip són molt similars, el diagnòstic només us ajuda a assegurar-vos que esteu més atents a la vostra recuperació.

Més informació sobre el diagnòstic d'un refredat »

Quant dura un refredat?

El refredat comú és una infecció vírica a les vies respiratòries superiors. Els virus no es poden tractar amb antibiòtics. En la majoria dels casos, virus com el refredat només necessiten seguir el seu curs. Podeu tractar els símptomes de la infecció, però en realitat no podeu tractar-la.

El refredat comú mitjà dura de set a deu dies. Depenent de la vostra salut general, és possible que tingueu símptomes durant més o menys temps. Per exemple, les persones que fumen o tenen asma poden experimentar símptomes durant més temps.

Si els símptomes no disminueixen o desapareixen en un termini de set a deu dies, haureu de demanar cita prèvia al vostre metge. Els símptomes que no desapareixen podrien ser un signe d’un problema més gran, com ara la grip o l’estreptococ.

Obteniu més informació sobre el que podeu esperar durant la durada del vostre refredat »

Fet o ficció: alimentar un refredat, morir de febre

Els contes de velles dones com "Alimentar-se d'un fred, morir de fam" es transmeten de generació en generació. La dita prové d’una idea del segle XVI segons la qual la fam del vostre cos d’energia mentre està malalt pot ajudar-lo a fer-se “més càlid”. Evitar els aliments, segons la mateixa filosofia suggerida, podria ajudar-vos a refredar el cos si tenia febre.

Avui en dia, la investigació mèdica suggereix que la dita hauria de ser "alimentar un refredat, alimentar la febre". Quan el cos lluita contra una infecció, com un refredat, utilitza molta més energia que quan es troba bé. Per tant, necessita més energia.

L’energia prové dels aliments. Té sentit, doncs, que cal alimentar un refredat perquè el seu cos pugui tenir prou energia per ajudar a patir el virus el més ràpidament possible. És possible que tingueu la temptació de saltar-vos els àpats, ja que un refredat pot afectar el vostre sentit del gust. Però assegureu-vos de continuar menjant perquè el vostre cos tingui prou energia.

Si teniu febre, tampoc no heu d’evitar menjar. La febre és un senyal que el sistema immunitari del cos lluita per derrotar un insecte. La febre augmenta la temperatura natural del cos, cosa que també augmenta el metabolisme. Un metabolisme més ràpid crema més calories. Com més alta pugi la febre, més energia necessita el cos. Com passa amb el refredat, però, no utilitzeu la febre com a excusa per menjar en excés. Només cal menjar amb normalitat perquè el cos obtingui molta energia per combatre els insectes.

Quin menjar he de menjar si tinc refredat?

Quan estigueu malalt, és possible que no tingueu ganes de menjar, però el vostre cos encara necessita l’energia que aporten els aliments. Els aliments següents poden ser útils per a la recuperació del fred:

Sopa de fideus amb pollastre

La sopa salada és un "tractament" clàssic per a tot tipus de malalties. És especialment fantàstic per als refredats. Els líquids càlids són bons per ajudar-vos a obrir els vostres pits si podeu respirar més fàcilment i la sal de la sopa pot alleujar el teixit irritant de la gola.

Te calent

Les begudes calentes com el te són ideals per als refredats. Afegiu mel per augmentar la tos. Les llesques de gingebre també poden reduir la inflamació i alleujar la congestió. No s’ha de beure cafè, però. La cafeïna pot interferir amb els medicaments i pot augmentar el risc de deshidratació.

Iogurt

Els iogurts contenen milers de milions de bacteris sans que poden augmentar la salut intestinal. Tenir un microbioma saludable a l’intestí pot ajudar al cos a combatre qualsevol malaltia i afecció, inclòs el refredat.

Popsicles

Igual que el te calent, les paletes poden ajudar a adormir i alleujar el dolor d’un mal de coll. Cerqueu varietats baixes en sucre o feu el vostre propi "batut" amb iogurt, fruita i sucs naturals.

El més important que cal recordar quan es refreda és mantenir-se hidratat. Beu aigua o te calent regularment. Eviteu la cafeïna i l’alcohol mentre us recupereu d’un refredat. Tots dos poden empitjorar els símptomes d’un refredat.

Obteniu més informació sobre què heu de menjar i beure per calmar el mal de coll »

Prevenció del fred

Els refredats són molt menors, però són incòmodes i sens dubte poden ser desgraciats. No es pot obtenir una vacuna per prevenir els refredats com la grip. Però podeu fer algunes coses clau durant la temporada de fred per ajudar-vos a evitar la captura d’un dels virus.

Aquí hi ha quatre consells per prevenir el fred:

Renta't les mans. L’aigua i el sabó i la moda antiga són la millor manera d’aturar la propagació dels gèrmens. Utilitzeu gels i aerosols antibacterians només com a últim recurs quan no pugueu arribar a una pica.

Cuida’t l’intestí. Consumeix molts aliments rics en bacteris com el iogurt o pren un suplement probiòtic diari. Mantenir una comunitat sana de bacteris intestinals pot ajudar a la vostra salut general.

Eviteu les persones malaltes. Aquest és el motiu pel qual els malalts número u no han d’entrar a la feina ni a l’escola. És molt fàcil compartir gèrmens en espais reduïts, com ara oficines o aules. Si observeu que algú no se sent bé, eviteu-lo. Assegureu-vos de rentar-vos les mans després d’entrar-hi en contacte.

Tapeu-vos la tos. De la mateixa manera, si us sentiu malament, no continueu infectant la gent que us envolta. Tapeu-vos la tos amb un teixit o tos i esternudeu-vos al colze per no ruixar gèrmens al vostre entorn.

Consulteu més consells per prevenir el fred »

Què causa els refredats?

Els virus, sovint rinovirus freds, es poden transmetre de persona en persona o superfície en persona. Un virus pot viure en una superfície durant diversos dies.Si algú amb un virus toca el mànec de la porta, les persones que toquen el mateix mànec durant diversos dies després poden recollir el virus.

Tenir el virus a la pell no vol dir que us poseu malalt. Heu d’escampar el virus als ulls, al nas o a la boca per emmalaltir.

Més informació sobre el que pot provocar un refredat »

Factors de risc per al refredat comú

Algunes condicions augmenten el risc de refredar-se. Això inclou:

Època de l'any: Els refredats es poden produir en qualsevol època de l’any, però són més freqüents a la tardor i a l’hivern.

Edat: Els nens menors de 6 anys tenen més probabilitats de desenvolupar refredats. El seu risc és encara més elevat si es troben a la guarderia o en un centre de guarderia amb altres nens.

Entorn: Si sou a prop de molta gent, com ara en un avió o en un concert, és més probable que us trobeu amb rinovirus.

Sistema immunitari compromès: Si teniu una malaltia crònica o heu estat malalt recentment, és probable que tingueu més probabilitats de contraure un virus del refredat.

Fumar: Les persones que fumen tenen un major risc de contraure un refredat. Els seus refredats també solen ser més greus quan en tenen.

Més informació sobre els factors de risc d'un refredat »