Els beneficis nutricionals de la llet de coco per als nadons

Content

• És segura la llet de coco per al nadó?
• Al·lèrgies a la llet
• Llet de coco per a nens petits
• Alternatives làctiques
• El menjar per emportar

Els cocos estan de moda aquests dies.

Les celebritats inverteixen en aigua de coco i tots els teus amics de ioga la beuen després de Savasana. L’oli de coco ha passat de paria de menjar ferralla a un “superaliment” en pocs anys. Els nutricionistes ara el consideren un aliment saludable increïble que us pot ajudar a cremar greixos.

I la llet de coco, aquella sedosa indulgència que fa que els vostres curris tailandesos siguin tan irresistibles, de sobte també és un element bàsic paleo.

Però és bo per al vostre nadó?

És segura la llet de coco per al nadó?

Bé, depèn. L’ús de llet de coco en lloc de la llet materna o la fórmula és un fet ineludible. suggereixen que fins i tot la llet de vaca per si sola pot provocar deficiències de ferro i una deshidratació severa en els nadons. La llet de coco definitivament no fa el truc. Simplement, no hi ha cap substitut per a la nutrició completa que els nadons obtenen de la llet materna o de la fórmula infantil.

Alguns dirien que no hi ha substitut de la llet materna, punt, atesa la seva protecció immunitària sense igual, la resistència a l’al·lèrgia i una gran quantitat de beneficis per a la salut per a la mare i el fill durant tota la vida.

Al·lèrgies a la llet

Si la lactància materna no és una opció i utilitzeu una fórmula a base de llet, tingueu en compte els símptomes d’una al·lèrgia o intolerància al lacti (o proteïna de la llet) en el vostre bebè. Els símptomes d’una al·lèrgia o intolerància als lactis poden incloure:

• erupcions cutànies
• diarrea
• vòmits
• rampes estomacals
• dificultat per respirar
• sang a les femtes

Si el vostre bebè té problemes amb productes lactis, el vostre metge us pot recomanar una fórmula a base de soja. Si el vostre bebè és al·lèrgic a la soja, també podeu trobar fórmules elementals hipoal·lergèniques.

En qualsevol cas, el pediatre no us indicarà la llet de coco com a alternativa.

Llet de coco per a nens petits

Què passa amb la llet de coco per a nens que han passat el primer aniversari? Podria substituir la llet de vaca a les seves carmanyoles?

Donar massa llet de coco enllaunada als nens pot ser perillós. La llet de coco en conserva té un alt contingut en greixos saturats. Una tassa de líquid té 57 grams de greix i un 255 per cent de la quantitat diària de greixos saturats. És més de deu vegades el contingut de greixos saturats de la llet de vaca plena de greixos, que té 8 grams de greix en total. Tot i que els greixos saturats que es troben a les plantes difereixen una mica dels greixos saturats d’origen animal, continua sent una bona idea reduir al mínim la ingesta de greixos saturats.

Les marques comercials de begudes amb llet de coco es dilueixen amb aigua i contenen molt menys greix que la varietat en conserva. Pel que fa al contingut en greixos, s’ajusten més a la llet de vaca baixa en greixos. Però també poden contenir edulcorants i espessidors, com ara goma de guar o carragenina, que els pares poden voler evitar. La bona notícia és que estan fortificats amb nutrients com B12, ferro, calci i vitamina D.

Podeu fer la vostra pròpia llet de coco amb coco ratllat. Però la vostra llet de coco casolana no s’enfortiria amb algunes de les vitamines i minerals que trobeu a la beguda en caixa.

Alternatives làctiques

Si busqueu una alternativa a la lactis, els experts us recomanaran l’oferta nutricional de la soja sobre la llet de coco (sempre que no tingueu al·lèrgia a la soja). Altres opcions inclouen llet de lli amb proteïna afegida o llet de cànem. Les versions sense edulcorar sempre són les millors.

La llet de coco té cert reconeixement pel seu alt contingut d’àcid làuric, un àcid gras que també es troba a la llet materna (encara que en proporcions completament diferents). L’àcid làuric ajuda a protegir contra infeccions i bacteris. El cos també el crema més ràpidament que altres àcids grassos.

La llet de coco també és una bona font de niacina, ferro i coure. Si als vostres fills més grans els agrada la llet de coco o l’aigua de coco, està bé deixar-los prendre. Però tingueu en compte que les versions de conserves i begudes fredes de la llet de coco no contenen proteïnes. No són substituts iguals per a la llet lactia, que conté 8 grams de proteïna per tassa.

El menjar per emportar

Si us dediqueu a les begudes de coco perquè el vostre fill és al·lèrgic a la llet de vaca, la soja o altres llets de fruits secs, tingueu cura. El coco també és un al·lergogen potencial, tot i que l’al·lèrgia no és tan comuna.

Tot i la classificació de la FDA com a fruita seca, tècnicament és un fruit de la família dels cirerers, de manera que és possible que el vostre fill al·lèrgic a la fruita seca no hi tingui cap reacció.

Cuinar amb llet de coco també està bé, fins i tot deliciós. Quan el vostre fill mengi aliments sòlids, probablement gaudirà de curri de coco suau o suau o d’un batut de coco tropical.