Com coprentés amb èxit

Content

• Què és la parentalitat?
• Com fer copaternitat
• 1. Deixeu anar el passat
• 2. Centreu-vos en el vostre fill
• 3. Comunicar-se
• 4. Escolta activament
• 5. Doneu-vos suport els uns als altres
• 6. Planificar vacances i vacances
• 7. Compromís
• 6 coses a evitar
• Com es crea un pla de criança
• Treballar amb un terapeuta
• Autocura
• El menjar per emportar

Què és la parentalitat?

La parentalitat és la criança compartida dels fills per part dels seus pares o figures parentals que no estan casades o viuen separades.

Els coparejos poden estar divorciats o no s’hauran casat mai. No tenen cap implicació romàntica entre ells. La parentalitat també s’anomena parentalitat conjunta.

Els pares pares no només comparteixen la cura habitual dels fills, sinó que també confereixen decisions importants sobre la criança, inclosos:

• educació
• atenció mèdica
• escolarització religiosa
• altres qüestions importants

La copaternitat és freqüent. Es calcula que el 60% dels nens dels Estats Units viuen amb els seus pares biològics casats. L’altre 40 per cent viu en diverses situacions, moltes de les quals inclouen la parentalitat.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la parentalitat, inclosos consells, coses que cal evitar i molt més.

Com fer copaternitat

La copaternitat amb èxit beneficia els nens de diverses maneres.

Una investigació publicada a l'Interdisciplinary Journal of Applied Family Science va trobar que els nens que són criats per copatrins cooperatius tenen menys problemes de comportament. També són més propers als seus pares que als fills que són criats per copatrils hostils o per un sol pare.

A continuació s’explica com augmentar les possibilitats d’èxit de la parentalitat:

1. Deixeu anar el passat

No podreu coprentalitzar amb èxit si no teniu més que menyspreu per la vostra ex. Encara podeu respirar les vostres frustracions amb els amics, la família o un terapeuta, però mai no ventileu sobre els altres pares amb els vostres fills.

2. Centreu-vos en el vostre fill

Recordeu tot el que pot haver passat en la vostra relació en el passat, és en el passat. El vostre enfocament actual hauria de ser el que és millor per al vostre fill o fills.

3. Comunicar-se

Una bona parentalitat depèn d’una bona comunicació. Aquí teniu algunes directrius:

• Sigues clar, concís i respectuós. No critiqueu, no culpeu, no acuseu ni amenaceu. La vostra comunicació hauria de ser empresarial.
• Sigues cooperatiu. Abans de comunicar-vos, penseu en com es trobaran els vostres pensaments. Et semblarà poc raonable o com un assetjador?
• Mantingueu breus missatges de text. Si envieu missatges de text o envieu un missatge de correu electrònic a la vostra comunicació, mantingueu-la breu, educada i precisa. Configureu límits amb el vostre pare o pare amb quants correus electrònics o textos són adequats en un dia.
• Comunicar-se directament. Quan es passa per un intermediari com un padrastre, un avi o un altre significatiu, es corre el risc que les coses es comuniquin malament. També podeu fer que el vostre pare o pare se senti marginat.

4. Escolta activament

L’altra part de la comunicació és escoltar. Per ajudar els seus pares a sentir-se entesos i escoltats, tingueu en compte el següent:

• Parlant per torns.
• No interrompis.
• Abans de prendre el torn de paraula, repetiu amb les vostres paraules el que va dir el vostre pare o pare i pregunteu si ho heu entès correctament. Si no és així, demaneu-li al copareig que ho reformuli.

5. Doneu-vos suport els uns als altres

Reconeix que els millors pares són els que treballen junts. Quan vegis que l’altre pare o la mare fan alguna cosa que t’agrada, fes-li elogis. El reforç positiu és un ingredient clau per a la parentalitat positiva.

De la mateixa manera, seguiu les normes acordades mútuament. Si heu acordat un toc de queda establert, l'hora d'anar a dormir o el límit de temps de pantalla que ha de seguir el vostre fill, independentment del pare o la mare que tingueu, seguiu aquestes normes quan el vostre fill estigui amb vosaltres.

6. Planificar vacances i vacances

Les vacances i les vacances poden ser un moment complicat per als pares, però la comunicació i la planificació poden facilitar aquests moments. Aquests són alguns consells:

• Aviseu amb la màxima antelació possible.
• Proporcioneu al vostre pare o parella informació de contacte d’on sereu.
• Mantingueu els nens en les seves rutines habituals de vacances. Si abans de dividir-vos normalment passava Acció de gràcies amb el vostre costat de la família i el Nadal amb el vostre ex, mantingueu la rutina igual. De nou, la consistència és bona per als nens.
• Quan no pugueu compartir vacances, proveu d’alternar-les.
• Intenteu no planificar unes vacances en un moment en què el pare o la mare tenen cura dels fills.

7. Compromís

Cap pare no veu els ulls a ull, tant si estan junts com si estan separats. Quan no pugueu posar-vos d’acord sobre un problema, proveu de trobar una solució amb la qual pugueu conviure.

Per exemple, si creieu que és realment important que el vostre fill assisteixi a les funcions de l’església quan es troba amb un pare pare no religiós, consulteu si el pare o la pare podrien deixar el nen al servei i recollir-lo després. O potser podríeu estar d’acord que el coparental portarà el nen als serveis cada dos cops.

6 coses a evitar

Per copaternitzar de manera efectiva, tingueu presents aquestes sis directrius:

1. No parleu negativament dels vostres pares amb els vostres fills.
2. No demaneu al vostre fill que prengui partit.
3. No mantingueu el vostre fill dels seus pares a causa de la ira o el malestar. L’única raó legítima per retenir un nen és per la seva seguretat.
4. Com a fill vostre, no "espieu" els coparejos.
5. No siguis incompatible amb el pla de criança acordat mútuament.
6. No deixeu que es compleixin les promeses.

Com es crea un pla de criança

Establir regles bàsiques i ser explícits sobre les expectatives ajudaran a garantir una experiència de parentalitat més fluida.

Si el pla que desenvolupeu originalment no funciona bé, no tingueu por de treballar amb el vostre pare o pare per ajustar-lo segons sigui necessari. I recordeu que és possible que calgui ajustar un pla que funcioni bé quan el vostre fill sigui més petit a mesura que creixi.

A continuació, es detallen alguns punts a l’hora de desenvolupar un pla:

• Sabeu quan el vostre fill o fills canviaran de casa, on i quan seran recollits i quin tipus de comportament s’espera a cada casa.
• Sol·liciteu amb el vostre pare o pare si els vostres fills us trucaran o us enviaran missatges de text quan estiguin amb el pare o la mare. Si ho volen, definiu una hora específica.
• Assegureu-vos que tothom tingui clars els seus rols de cura dels fills. Per exemple, és possible que vulgueu acceptar totes les responsabilitats quan el vostre fill estigui amb vosaltres. O bé, és possible que vós i el vostre pare o parella vulgueu dividir o delegar algunes responsabilitats diàries, com ara portar els nens a l’escola, portar-los a activitats extraescolars, etc.
• Seguiu rutines similars a cada casa respectiva. Per exemple, deures a les 5 de la tarda. i l’hora d’anar a dormir a les vuit del vespre o cap televisió les nits d’escola. Els nens funcionen millor amb consistència.
• Poseu-vos d’acord sobre què i com disciplinareu. Establir regles mútues de la llar, com ara tocs de queda i quines tasques cal fer. Mostra un front unificat en aplicar-los.

Estigueu preparats per canviar i ajustar el vostre pla de criança a mesura que canvien l’edat i les circumstàncies dels vostres fills.

Treballar amb un terapeuta

Busqueu ajuda professional si observeu signes d’estrès en el vostre fill. Aquests signes poden aparèixer com:

• problemes per dormir o menjar
• sentiments de tristesa o depressió
• caiguda de notes
• malhumorat
• por d’estar allunyat dels pares
• conductes compulsives

Obteniu ajuda també si teniu conflictes amb els vostres pares o si us trobeu:

• sensació de depressió o ansietat
• fer que els vostres fills siguin un missatger per a vosaltres i per als vostres pares
• confiant en els vostres fills per obtenir suport emocional
• repetidament enganyant el vostre pare o pare

La forma de teràpia que trieu dependrà de l’edat que tingui el vostre fill, de per què cerqueu ajuda professional i de la vostra relació amb els vostres pares.

Després d’una primera consulta amb un professional, hauríeu de poder limitar millor les vostres eleccions. Podeu demanar recomanacions als terapeutes als vostres amics, al vostre metge, al pediatre del vostre fill o al programa d’ajuda als empleats.

Autocura

La pèrdua d’una relació i la navegació per l’èxit de la criança poden generar una gran quantitat d’estrès. Ajudeu-vos a fer front a aquests consells:

• Afligiu la relació parlant-ne amb amics, familiars o terapeutes que els donin suport, no amb els vostres fills. Pot ajudar-vos a escriure els vostres sentiments.
• No us personalitzeu ni us culpeu de la ruptura.
• Establir una rutina. T’ajudarà a tenir més control.
• Regaleu-vos amb alguna cosa agradable quan l'estrès es fa aclaparador. Pot ser un ram de flors, un massatge o qualsevol cosa que gaudiu que sembli especial.
• Ser amable amb vostè mateix. Accepteu que podeu cometre errors i això està bé. Pren-los com una oportunitat d’aprenentatge i continua endavant.

El menjar per emportar

La parentalitat pot ser un desafiament, però amb les eines adequades podeu fer una parentalitat amb èxit. Les claus per a una parentalitat eficaç són una bona comunicació amb el vostre ex, així com un pla de criança clar i ben dissenyat.

Com tota criança parental, tant si es fa com a unitat com si no, sempre s’hauria de centrar el que és millor per als vostres fills.