Tinc una malaltia crònica: aquí es va passar quan vaig deixar de beure alcohol

Content

• El meu consell per a qui vulgui deixar la beguda alcohòlica

La salut i el benestar toquen la vida de tothom d’una altra manera. Aquesta és la història d’una sola persona.

Tinc l’artitis de Takayasu, una malaltia que causa inflamacions a l’artèria més gran del meu cos, l’aorta. És difícil que la sang flueixi del meu cor a la resta del cos.

Malgrat viure molts anys amb una malaltia crònica, sempre he aconseguit viure la vida més normal possible.

Però, després de desenvolupar una dolorosa úlcera mentre estava de vacances d’estiu el 2016, vaig decidir que era el moment de fer una pausa per l’alcohol per a la meva pròpia salut personal.

No he explicat a ningú del meu pla. No estava segur de quina forma ho farien els amics i la família. I, tot i que deixar de fumar alguna cosa, és difícil per a qualsevol, la pressió d’encaixar amb la resta de la societat pot ser encara més difícil per a algú que sempre està malalt.

Així que en lloc de tallar l’alcohol a l’engròs, em vaig comprometre a la meva promesa limitant el consum de còctels a només dues begudes per sortida. També vaig deixar anar a casa meva per evitar que caigués pel meu compte quan estava sol. A mesura que cada dia i nit van tenir èxit a les estacions més fredes, em vaig donar el repte final: deixar de beure completament, a partir del 31 de desembre.

A les xarxes socials, em va agrupar la tendència de benestar del “gener sobri” que va animar les persones de tot el món a unir-se. Vaig pensar que seria la manera perfecta de responsabilitzar-me i assegurar-me que vaig prendre el meu descans tan necessari per beure.

Vaig passar la nit de Cap d'Any fora de la ciutat amb amics. Fins a aquest moment, tots em coneixien com una persona sense ànim, amant de la diversió i que li agradava passar una bona estona (responsable!), Tot i tenir una malaltia crònica. Aquella nit, però, es van adonar que no agafaria cap de les flautes de xampany que m’oferia. Va ser quan vaig anunciar que començaria la resolució del meu Cap d'Any aviat.

Aquella nit es va convertir en el moment més empoderador del meu sobri viatge. Sabia que si podia abstenir-me d’alcohol durant la nit més popular per beure de tot l’any, la resta de gener seria brisa.

Finalment, vaig començar a fer que els amics, la família i els meus companys coneguessin les meves decisions sobre el meu repte sense alcohol, ja que sabia que això canviaria la dinàmica de la nostra socialització. Per a la meva sorpresa, tothom va donar suport a la meva decisió, tot i que sabia que seria finalment a mi seguir continuant la promesa.

A excepció d’un dia de març, m’ha durat completament sense alcohol fins avui. No podria estar més orgullós de mi mateix.

Físicament parlant, el meu cos ha estat un canvi fonamental per als millors. He notat un impuls important en la meva energia natural, la meva pell és més clara i, fins i tot, he posat uns centímetres al voltant de la cintura, cosa que ha estat increïble per a la meva autoestima general.

Sóc capaç de retenir la informació molt més fàcilment, ja que la boira cerebral s'ha reduït enormement. No experimento tantes nàusees i la quantitat de migranyes que rebo setmanalment ha disminuït significativament amb el pas del temps. Pel que fa a la meva salut mental, tinc una sensació més intensa de consciència per al món que m’envolta que mai.

Aprofitar cada nou moment durant aquest viatge ha estat vigoritzant sense que l'alcohol embrutegi els sentits. Sóc capaç de prendre decisions més racionals i estar concentrat i present. També he mantingut algunes de les connexions més significatives per això.

El meu consell per a qui vulgui deixar la beguda alcohòlica

Si estàs pensant a eliminar l'alcohol de la teva vida, aquí tens alguns consells i suggeriments basats en la meva pròpia experiència:

• Comença baixant la ingesta gradualment. Facilitat en el viatge suposa una possibilitat més gran d’assolir l’èxit a llarg termini.
• Feu saber a les persones que estimeu sobre el vostre pla de deixar de beure. Tenir un sistema de suport és clau.
• Mantenir-se lluny dels disparadors. Vaig resultar crucial per bloquejar el meu desig de prendre una copa després d’una situació estressant. Obteniu més informació sobre què o que heu d'evitar per al vostre interès de la vostra sobrietat.
• Feu un viatge per vosaltres mateixos. Com a part de les meves intencions de focalitzar-me en una salut física, mental i espiritual millor, vaig trobar que els viatges en solitari em permeten estar lliure de distraccions, cosa important per al procés.
• Beu molta aigua! Sóc defensor de la ingesta d’aigua. Al principi, era difícil resistir les ganes de prendre un còctel al voltant dels amics o al sopar. Cada vegada que ho volia, em llençava un got d’aigua al seu lloc, i m’ajudava enormement.

Un any en què havia de ser només un mes de sobrietat, la meva força de voluntat m’ha donat ànims per continuar amb el procés de vessament. Ara elimino encara més pràctiques i hàbits que poden resultar dolents per a la meva salut en general. El 2018, penso anar a fer una desintoxicació amb sucre.

En definitiva, la decisió que vaig prendre per deixar de beure va ser el millor per a la meva salut. Tot i que no va ser fàcil, fent-ho pas a pas i envoltant-me de les activitats i les persones adequades, vaig poder fer els canvis que van ser adequats per a mi.

Devri Velazquez és escriptor i editor de continguts de Naturally Curly. A més d’estar oberta a la vida amb una rara malaltia autoimmune, l’apassiona la positivitat corporal, la consciència espiritual i cultural i el feminisme interseccional. Arriba a la seva pàgina web, a Twitter o a Instagram.