Vaig dormir a terra dues setmanes ... Ara, el meu marit i jo no podem compartir llit

Content

• Nit 1: un ajust dur
• Nit 2 i 3: rodant-hi
• Nit 4: Somiar amb un millor son
• Nit 5 i 6: Dorm, sense dormir
• Nit 7: Encara somiant amb un millor son
• Nit 8 i 9: no t’importin els nervis
• Nit 10: hi arribem
• Nit 11, 12 i 13: Adéu
• Nit 14: nova rutina, dona renovada
• Emportar

Durant un temps, el meu somni ha estat realment merdós.

He estat despert de gorg i dolor. Pregunteu-me el perquè i us diré que no dormo bé. Viouslybviament, dius tu. Però, en lloc de destinar una petita fortuna al darrer matalàs o conjunt de coixins "intel·ligents", volia veure si hi havia una carretera menys transitada pel món del son.

En la meva recerca d’una solució per al meu insomni i dolors, vaig buscar en línia per trobar nombrosos resultats sobre el tema de dormir a terra. Tot i que hi ha poques o cap evidència científica que indiqui que el somni millora de dormir a terra, hi ha algunes cultures que prefereixen el terreny dur sobre els matalassos de felpa d’Occident.

Saben alguna cosa que no sabem? Desesperat per una solució, volia esbrinar-ho. Per tant, vaig decidir intentar estavellar-me al terra durant dues setmanes i publicar els meus resultats de son, sense el meu marit, per desgràcia. Però, vaja, una noia ha de dormir.

Nit 1: un ajust dur

Mentalment, la meva primera nit em vaig sentir més a prop d’una festa del son que d’una nit escolar. Seguint una tècnica que vaig trobar en línia, em vaig col·locar a l'esquena amb els genolls lleugerament flexionats. Normalment dormo en posició fetal, de manera que era un repte.

No me’l vaig a ensucrar: la meva primera nit de son va ser horrible. Però, el que em va semblar estrany va ser malgrat una espatlla adolorida, que vaig tenir un son sòlid REM. Això em diu que, tot i que el meu cos podria haver tingut un cop físic, la meva ment no.

Emocionalment, començava bé. Físicament, hi havia (molt) marge de millora.

Val a dir que tenia un somni tan viu que em va perseguir tot el matí següent. Vaig somiar que vaig comprar una furgoneta usada a un concessionari exterior amb moqueta. Potser el meu subconscient demanava que tornés al meu coixí matalàs?

Nit 2 i 3: rodant-hi

Vaig compartir el meu experiment de son amb els meus companys de feina l’endemà al matí, captant l’interès d’un company que dormia enrere i que dormia. Van oferir un consell molt útil (fora d’abandonar totalment el meu experiment): proveu d’utilitzar un rodet d’escuma o un pal per ajudar a afluixar els músculs dels músculs de l’espatlla inferior i superior.

Abans d’entrar al meu llit improvisat, vaig agafar un corró d’escuma cap amunt i avall de la part baixa de l’esquena una i altra vegada durant uns cinc minuts. Com un bon massatge o un ajustament quiropràctic, el meu cos i la meva ment se sentien relaxats i sincronitzats com per anar a dormir. Vaig seguir la mateixa rutina nocturna la nit següent, amb l’esperança de poder finalment adonar-me dels avantatges de dormir a l’esquena.

No obstant això, la resta del meu cos es va negar a cooperar. Em vaig despertar amb un horrorós dolor a les espatlles i el que es pot descriure millor com a purgatori per a persones atrapades entre la posició fetal i la de dormir cap enrere. Fins ara, era la pitjor nit de son fins ara.

Nit 4: Somiar amb un millor son

El pla era dormir a les sis de la matinada, de manera que no em vaig estressar massa per una hora d’anar a dormir abans. El meu dolor a les espatlles era una mica millor després d’anar a la ciutat amb un corró d’escuma a primera hora del dia.

També vaig poder estar d’esquena tota la nit, però els genolls encara no estaven flexionats prou per donar-me suport. Com a avantatge, el meu cicle dels somnis no va decebre i vaig viure somnis més vius.

Nit 5 i 6: Dorm, sense dormir

Problemes zero per adormir-se la cinquena nit, però mantenir-se adormit va ser una mica més difícil. Vaig tenir unes copes de vi a la festa d’aniversari del meu marit, de manera que aquell podria haver estat el culpable. Tot i així, em vaig despertar sentint-me descansat. El meu coll i l'esquena eren una mica menys rígids, però no eren suficients com per fer-ho.

La nit següent va ser més decebedora. No podia arribar a una posició còmoda. Vaig utilitzar el meu corró de confiança per afluixar la regió lumbar inferior de l'esquena, i això va fer el truc. Vaig dormir tota la nit i em vaig despertar amb problemes mínims, tot i que el meu son REM es va reduir una mica.

Nit 7: Encara somiant amb un millor son

Vaig estar com un llum fins a les dues de la matinada, quan van sortir una sèrie de malsons molt vius. Suposo que els meus somnis lúcids són una arma de doble tall. Tot el llançament i la volta em van suposar una mica de factura. Una setmana després, i encara estic adaptant-me. Però Roma no es va construir en un dia, oi?

Nit 8 i 9: no t’importin els nervis

No us enganyeu: cap quantitat de son a terra us frenarà l'ansietat. L’endemà al matí vaig tenir una gran presentació a la feina i, tot i tenir una esquena que se sentia fantàstica i gairebé acostumada a dormir a terra, vaig poder no quedar-se adormit.

La meva ansietat també va desordenar el gran son REM que havia estat experimentant. La nit següent, estava tan esgotat de la nit anterior des de l’infern, que no vaig tenir problemes per rodar a l’esquena i derivar cap a la terra adormida. Vaig dormir tan fort que no vaig sentir el meu despertador durant els primers minuts que havia estat encesa.

Nit 10: hi arribem

Per primera vegada, realment confio que dormiré bé a terra. Després d’haver descansat molt necessitat després d’un cap de setmana de remolí, em vaig despertar de la paleta del terra sentint-me increïble sense dolor d’espatlla ni d’esquena. Hauria de començar a redecorar el meu dormitori per tenir un aspecte sense matalàs?

Nit 11, 12 i 13: Adéu

Vaig girar l’esquena mentre aixecava peses abans del dia. Abans de ni tan sols pensar en dormir, vaig haver de passar una estona fent servir el corró d’escuma a l’esquena. Vaig despertar sentint-me descansat i, tot i que tenia l’esquena adolorida, no era dolorós. Victòria!

Vaig fer el mateix l'endemà, sentint-me doblement segur que no tindria cap problema. Com estava previst, vaig descansar molt i estava preparat per assumir el dia.

A mesura que la nit 13 ronda, sincerament puc dir que gaudeixo de la meva nova rutina. Mentre gaudeixo d’una altra nit de sòlid somni, ni tan sols enyoro el matalàs.

Nit 14: nova rutina, dona renovada

La meva última nit de son va ser un dels llibres. Vaig dormir profundament i em vaig despertar sentint-me refrescat. Tot i la primera setmana rocosa, no crec que pugui dormir en cap altre lloc que el terra en aquest moment. Podria ser una dona canviada.

Emportar

He de reconèixer que el meu enfocament inicial per dormir a terra es va introduir amb inquietud i escepticisme, però al cap de dues setmanes sóc creient.

Sorprenentment, el meu major menjar per emportar va ser el somni profund que vaig viure juntament amb somnis lúcids que es van quedar després de l’esmorzar al dinar. Ja sigui a terra, a una nova posició per dormir o a totes dues coses, aquesta nova rutina m’ha ajudat a dormir millor i més profundament i a despertar més descansat.

Amb l'experiment acabat i sentint-me menys emocionat de deixar el matalàs al terra, el meu marit em va demanar que tornés al llit. Per tant, vaig tornar a la meva antiga rutina durant una setmana ... I després va patir el mal d’esquena i de coll. Va ser tan dolent que l'únic lloc on vaig trobar alleujament va ser a terra. Ho sento, marit, torno a dormir a terra a temps complet. Recordeu: dona feliç, vida feliç.

Abans d’iniciar qualsevol nova rutina de salut, consulteu primer el vostre metge.

Angela Cavallari Walker és escriptora, mare, corredora i amant de la cuina que odia les cebes. Quan no corre amb les tisores, la trobareu a les muntanyes de Colorado amb la família. Esbrineu què fa més seguint-la a Instagram o Twitter.