La xocolata redueix la pressió arterial
Content
Menjar xocolata negra pot ajudar a reduir la pressió arterial, ja que el cacau de la xocolata negra té flavonoides, que són antioxidants que ajuden al cos a produir una substància anomenada òxid nítric, que ajuda a relaxar els vasos sanguinis i fer que la sang flueixi millor pels vasos sanguinis. disminuir la pressió arterial alta.
La xocolata negra és aquella que conté del 65 al 80% de cacau i, a més, té menys sucre i greixos, per això aporta més beneficis per a la salut. Es recomana consumir 6 g de xocolata negra al dia, que correspon a un quadrat d’aquesta xocolata, preferiblement després d’un àpat.
Altres beneficis de la xocolata negra poden ser estimular el sistema nerviós central, estar més alerta i ajudar a augmentar l’alliberament de serotonina, que és una hormona que ajuda a donar una sensació de benestar.
Informació nutricional sobre xocolata
| Components | Quantitat per cada 100 g de xocolata |
| Energia | 546 calories |
| Proteïnes | 4,9 g |
| Greixos | 31 g |
| Hidrats de carboni | 61 g |
| Fibres | 7 g |
| La cafeïna | 43 mg |
La xocolata és un aliment que té beneficis per a la salut només si es consumeix en la quantitat recomanada, ja que quan es consumeix en excés pot perjudicar la salut perquè té moltes calories i greixos.
Mireu altres avantatges de la xocolata al següent vídeo:
Interessant Al Lloc
Més Baby Boomers poden optar per envellir a les comunitats: aquí és el perquè
