7 maneres de canviar la diabetis tipus 2 després dels 50 anys

Content

• Els símptomes poden ser diferents
• Té més risc de patir malalties cardiovasculars
• Sou més propens a la hipoglucèmia greu
• La pèrdua de pes es fa encara més difícil
• La cura dels peus es torna més crítica
• És possible que tingueu dolor nerviós
• Un equip sanitari esdevé més important
• Viure un estil de vida saludable
• Emportar

Visió general

La diabetis pot afectar persones de qualsevol edat. Però controlar la diabetis tipus 2 es pot complicar a mesura que envelleix.

A continuació, es detallen algunes coses que podeu notar sobre la vostra diabetis tipus 2 cap als 50 anys i les mesures que podeu fer per mantenir-la sota control.

Els símptomes poden ser diferents

A mesura que envelleixis, els símptomes poden canviar completament. L’edat també pot emmascarar alguns símptomes de la diabetis.

Per exemple, potser teníeu set si els nivells de glucosa en sang eren massa elevats. A mesura que envelliu, és possible que perdeu la sensació de set quan el sucre en sang augmenta massa. O és possible que no us sentiu gens diferent.

És important prestar atenció als símptomes perquè noteu si alguna cosa canvia. A més, assegureu-vos de comunicar-li al vostre metge qualsevol símptoma nou que experimenteu.

Té més risc de patir malalties cardiovasculars

Els adults majors amb diabetis tipus 2 tenen un risc més gran de patir malalties cardiovasculars, infart i ictus en comparació amb els joves amb diabetis. Per això, haureu de vigilar la pressió arterial i els nivells de colesterol amb atenció.

Hi ha moltes maneres de controlar la pressió arterial i el colesterol. Per exemple, l’exercici físic, els canvis en la dieta i els medicaments us poden ajudar. Si teniu pressió arterial alta o colesterol, discutiu les opcions de tractament amb el vostre metge.

Sou més propens a la hipoglucèmia greu

La hipoglucèmia o baix nivell de sucre en la sang és un efecte secundari greu de certs medicaments contra la diabetis.

El risc d’hipoglucèmia augmenta amb l’edat. Això es deu al fet que a mesura que envelleix, els ronyons no funcionen tan bé en eliminar els medicaments contra la diabetis del cos.

Els medicaments poden funcionar durant més temps del que se suposa, cosa que fa que el nivell de sucre en sang baixi massa. Prendre molts tipus diferents de medicaments, saltar-se els àpats o tenir malalties renals o altres afeccions també augmenta el risc.

Els símptomes de la hipoglucèmia inclouen:

• confusió
• mareig
• tremolant
• visió borrosa
• suant
• fam
• formigueig de boca i llavis

Si teniu episodis d’hipoglucèmia, parleu amb el vostre metge sobre la dosi del vostre medicament contra la diabetis. És possible que hagueu de prendre una dosi inferior.

La pèrdua de pes es fa encara més difícil

Per a les persones amb diabetis tipus 2, la pèrdua de pes pot esdevenir difícil a partir dels 50 anys. Les nostres cèl·lules es tornen encara més resistents a la insulina a mesura que envellim, cosa que pot provocar un augment de pes a la zona de l’estómac. El metabolisme pot disminuir a mesura que envellim.

La pèrdua de pes no és impossible, però és probable que suposi un treball més dur. Quan es tracta de la seva dieta, és possible que hagi de reduir dràsticament els carbohidrats refinats. Voleu substituir-los per cereals integrals, fruites i verdures.

Mantenir un diari d’aliments també us pot ajudar a aprimar-vos. La clau és ser coherents. Parleu amb el vostre metge o dietista sobre la creació d’un pla de pèrdua de pes segur i eficaç.

La cura dels peus es torna més crítica

Amb el pas del temps, els danys als nervis i els problemes de circulació causats per la diabetis poden provocar problemes als peus, com les úlceres del peu diabètic.

La diabetis també afecta la capacitat del cos per combatre les infeccions. Un cop es forma una úlcera, es pot infectar greument. Si no es cuida adequadament, pot provocar una amputació del peu o de la cama.

A mesura que envelleix, la cura dels peus esdevé fonamental. Heu de mantenir els peus nets, secs i protegits de lesions. Assegureu-vos de portar sabates còmodes i ben ajustades amb mitjons còmodes.

Reviseu bé els peus i els dits dels peus i poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si observeu taques vermelles, ferides o butllofes.

És possible que tingueu dolor nerviós

Com més temps tingueu diabetis, major serà el risc de danys i dolor als nervis, coneguda com a neuropatia diabètica.

Es poden produir danys als nervis a les mans i als peus (neuropatia perifèrica) o als nervis que controlen els òrgans del cos (neuropatia autònoma).

Els símptomes poden incloure:

• sensibilitat al tacte
• adormiment, formigueig o sensacions de cremor a les mans o als peus
• pèrdua d’equilibri o coordinació
• debilitat muscular
• sudoració excessiva o disminuïda
• problemes de bufeta, com ara buidatge incomplet de la bufeta (incontinència)
• disfunció erèctil
• problemes per empassar
• problemes de visió, com ara la doble visió

Parleu amb el vostre metge si experimenta algun d’aquests símptomes.

Un equip sanitari esdevé més important

La diabetis us pot afectar des del cap fins als dits dels peus. Haureu de veure un equip d’especialistes per assegurar-vos que el vostre cos es mantingui sa.

Parleu amb el vostre metge d’atenció primària per esbrinar si recomanen una derivació a algun d’aquests especialistes:

• endocrinòleg
• farmacèutic
• educador certificat en diabetis
• educador d'infermeria o infermer professional de la diabetis
• oftalmòleg o optometrista (oftalmòleg)
• podòleg (metge de peu)
• dietista registrat
• professional de la salut mental (terapeuta, psicòleg o psiquiatre)
• dentista
• fisiòleg de l’exercici
• cardiòleg (metge del cor)
• nefròleg (metge renal)
• neuròleg (metge especialitzat en trastorns del cervell i del sistema nerviós)

Programeu revisions periòdiques amb els especialistes que el vostre metge us recomana per assegurar-vos que reduïu les possibilitats de complicacions.

Viure un estil de vida saludable

No hi ha cura per a la diabetis tipus 2, però podeu controlar-la amb medicaments i opcions d’estil de vida saludable a mesura que envelliu.

A continuació, es detallen alguns passos per gaudir d’una vida sana amb diabetis tipus 2 després dels 50 anys:

• Preneu els medicaments segons les indicacions del vostre metge. Un dels motius pels quals les persones no tenen un bon control sobre la seva diabetis tipus 2 és perquè no prenen els medicaments segons les instruccions. Això es pot deure a costos, efectes secundaris o simplement a no recordar-ho. Parleu amb el vostre metge si alguna cosa us impedeix prendre els medicaments segons les instruccions.
• Feu exercici regularment. L'American Diabetes Association recomana 30 minuts d'activitat aeròbica d'intensitat moderada a vigorosa com a mínim cinc dies a la setmana i entrenament de força almenys dues vegades a la setmana.
• Eviteu el sucre i els aliments processats amb molt de carbohidrats. Haureu de reduir la quantitat de sucre i aliments processats amb un alt contingut en carbohidrats. Això inclou postres, dolços, begudes ensucrades, aperitius envasats, pa blanc, arròs i pasta.
• Beu molts líquids. Assegureu-vos de mantenir-vos hidratat durant tot el dia i beure aigua amb freqüència.
• Reduir l’estrès. La reducció de l’estrès i la relaxació tenen un paper important en mantenir-se sans a mesura que envellim. Assegureu-vos de programar a temps activitats divertides. La meditació, el tai-txi, el ioga i el massatge són alguns mètodes eficaços per reduir l’estrès.
• Mantenir un pes saludable. Pregunteu al vostre metge sobre un interval de pes saludable per a la vostra alçada i edat. Consulteu un nutricionista per obtenir ajuda per decidir què menjar i què evitar. També us poden donar consells per aprimar.
• Feu revisions periòdiques del vostre equip sanitari. Les revisions periòdiques ajudaran els vostres metges a detectar problemes de salut menors abans de convertir-se en problemes majors.

Emportar

No es pot retrocedir el rellotge, però quan es tracta de diabetis tipus 2, sí que té un cert control sobre la seva condició.

Després dels 50 anys, és més important controlar la pressió arterial i els nivells de colesterol i ser conscient de símptomes nous. A més d’això, vosaltres i el vostre metge han de vigilar de prop els medicaments per detectar qualsevol efecte secundari greu.

Tant vosaltres com el vostre equip sanitari per a la diabetis hauríeu de tenir un paper actiu en el desenvolupament d’un enfocament de tractament personalitzat. Amb un tractament adequat, podeu esperar viure una vida llarga i plena amb diabetis tipus 2.